亮氨酸低的食物

按亮氨酸含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
701 黄豆芽 大豆,成熟的种子,发芽,生的(U) 938 237
702 松子 松子(生) 939 237
703 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠,牛肉(U) 940 237
704 啤酒香肠 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉(U) 943 238
705 麸皮 944 238
706 午餐肉 952 240
707 风干肠 952 240
708 莜麦面 960 242
709 面包屑 面包,面包屑,干,磨碎,普通(U) 963 243
710 沼虾 江虾、青虾 974 246
711 锯缘青蟹 青蟹、踞缘青蟹 988 249
712 意大利面(干、强化) 意大利面,干燥,强化(U) 988 249
713 牛肚 990 250
714 松子 坚果,松子,干燥(U) 991 250
715 鸡肉馅饼(冷冻) 鸡肉馅饼,冷冻,生的(U) 991 250
716 猪肺 992 251
717 大肉肠 993 251
718 鹅蛋 994 251
719 玉米面(全谷物) 玉米面,全谷物,黄色(U) 996 252
720 猪肚 1002 253
721 鹌鹑蛋 1003 253
722 黄玉米 1004 254
723 鲚鱼(小) 小凤尾鱼 1007 254
724 猪肘棒 1009 255
725 大腊肠 1012 256
726 胡椒粉 1014 256
727 胡椒粉(黑色) 香料,胡椒粉,黑色(U) 1014 256
728 白玉米 1016 257
729 野生稻 野生稻,未加工(U)、野生大米、野生稻米 1018 257
730 嫩鸡胸肉(拍面包屑) 嫩鸡胸肉,拍面包屑,生的(U) 1019 257
731 老板鱼 赤虹、黄鲂 1024 259
732 鸡蛋(白皮) 1030 260
733 土鸡蛋 鸡蛋(土鸡) 1031 260
734 德国式熏肝香肠 德国式熏肝香肠(肝香肠),猪肉(U) 1032 261
735 鸭心 1036 262
736 鸡蛋 鸡蛋(均值) 1038 262
737 鸡蛋(红皮) 1038 262
738 腊肉 腊肉(生) 1039 262
739 德式小香肠(熏制、低盐) 德国式小香肠,猪肉,牛肉和火鸡,低盐,熏制(U) 1044 264
740 赤贝 1045 264
741 章鱼 真蛸 1049 265
742 赤眼鳟 金目鱼 1055 266
743 鸭蛋 1062 268
744 榛子 榛子(干) 1063 268
745 榛子 坚果,榛子或榛实(U) 1063 268
746 松花蛋(鸡蛋) 1067 269
747 燕麦片 1071 270
748 鸭肠 1074 271
749 梭子蟹 1076 272
750 牛肉(胸部、腌制) 牛肉,腌制,咸牛肉,胸肉,未加工(U) 1078 272
751 葵花子仁 1081 273
752 鸡蛋 鸡蛋,整个,未加工,新鲜(U) 1086 274
753 龙利鱼 鱼,比目鱼(鲽鱼和舌鳎类),未加工(U)、鳎目 1087 274
754 毛豆 青豆、菜用大豆 1089 275
755 芝士汉堡(汉堡王) 汉堡王,芝士汉堡(U) 1090 275
756 黑笋(干) 1093 276
757 火腿肠 1096 277
758 茶砖(砖茶) 1097 277
759 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 1097 277
760 牛蹄筋 1098 277
761 骆蹄(骆驼蹄) 1100 278
762 腐乳(红) 1101 278
763 咸鸭蛋 1107 280
764 黄螺(东风螺) 1107 280
765 伯克肠 Bockwurst,猪肉,小牛肉,未加工(U)、烟熏香肠、伯克肠 1107 280
766 猪舌(猪口条) 1108 280
767 鳙鱼(胖头鱼) 摆佳鱼、花鲢鱼 1108 280
768 松花蛋 皮蛋、松花蛋(鸭蛋) 1109 280
769 德式小香肠(熟) 德国式小香肠,小牛肉,熟(U) 1113 281
770 墨鱼 曼氏无针乌贼 1114 281
771 腐乳(臭) 臭豆腐 1120 283
772 牛肚(新西兰) 牛肉,新西兰,进口,牛肚,未加工(U)、百叶、毛肚、牛胃 1121 283
773 猪肉(后肘) 1123 284
774 鸡蛋黄 1132 286
775 狗母鱼(大头狗母鱼) 1135 287
776 面条(鸡蛋、干、强化) 面条,鸡蛋,干燥,强化(U) 1139 288
777 香菇(干) 香蔁、冬菇 1144 289
778 鲱鱼(大西洋、腌制) 鱼,鲱鱼,大西洋,腌制(U) 1153 291
779 钳鱼(养殖) 鱼,鲶鱼,沟鲶,养殖,未加工(U) 1153 291
780 红花籽仁(干燥) 种子,红花籽仁,干燥(U) 1154 291
781 玉米 1155 292
782 螯虾 1155 292
783 玉米粒 玉米粒,黄色(U) 1155 292
784 狗肉 1157 292
785 小米 1166 294
786 莲子 莲子(干) 1166 294
787 猪耳 1167 295
788 核桃 坚果,核桃,英国(U) 1170 295
789 猪蹄(熟) 1171 296
790 小龙虾(养殖) 甲壳类,小龙虾,混合种,养殖,未加工(U) 1176 297
791 安康鱼 鱼,安康鱼,未加工(U)、鮟鱇鱼 1177 297
792 羽扇豆(熟) 羽扇豆,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) 1181 298
793 羽扇豆(熟、加盐) 羽扇豆,成熟的种子,熟,煮,加盐(U) 1181 298
794 核桃 胡桃、核桃(干) 1183 299
795 河蟹 河蟹(均值) 1184 299
796 可可粉 可可,干粉,不加糖(U) 1189 300
797 巴西栗(脱水) 坚果,巴西栗,干燥,未脱皮(U)、鲍鱼果、沙漠果 1190 301
798 堤鱼 1193 301
799 多春鱼 鱼,大西洋毛鳞鱼,半干,未加工(J)、毛鳞鱼 1200 303
800 火鸡蛋 蛋,火鸡蛋,整个,新鲜,未加工(U) 1201 303

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。