乳类中含亮氨酸低的食物

按亮氨酸含量从低到高排序

全部

排名	食物名称	别名	每100克含量（毫克）	得分
1	黄油（不加盐）	黄油，不加盐（U）	83	21
2	黄油		83	21
3	黄油（加盐）	黄油，加盐（U）	83	21
4	人奶（母乳）	人乳	112	28
5	酸奶	酸奶（均值）	203	51
6	酸奶（果肉）		251	63
7	牛奶	牛乳、牛奶（均值）	253	64
8	酸奶（高蛋白）		259	65
9	酸奶（脱脂）		267	67
10	牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D）	牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U）	283	71
11	牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D）	牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U）	300	76
12	羊奶	羊乳	587	148
13	炼乳		717	181
14	全脂牛奶粉		1543	390
15	奶油		1737	439
16	切达奶酪	奶酪，切达奶酪（U）、芝士	1939	490
17	奶酪（干酪）	芝士	2244	567
18	奶酪（山羊）	奶酪，山羊，硬型（U）	2631	664
19	曲拉		3341	844
20	奶疙瘩（奶酪干）	干酸奶	5766	1456

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。