含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1601 银耳 白木耳、银耳（干） 369 264
1602 花生酱（减少脂肪） 花生酱，光滑，减少脂肪（U） 369 264
1603 蔓越莓 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，未加工（U） 372 266
1604 鳟鱼（虹鳟） 374 267
1605 酱油膏 374 267
1606 辣椒粉 374 267
1607 花生 花生，所有类型，未加工（U） 376 269
1608 绿豆 绿豆，成熟种子，未加工（U） 379 271
1609 大麦 元麦 381 272
1610 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 381 272
1611 芸豆（杂色） 386 276
1612 雅培（心美力） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） 386 276
1613 红茶 390 279
1614 蛋黄 蛋，蛋黄，未加工，新鲜（U） 390 279
1615 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼（干） 392 280
1616 青豆 青豆（青大豆） 395 282
1617 黄豆粉 395 282
1618 腰果 395 282
1619 花生（油烤） 花生，所有类型，油烤，加盐（U） 397 284
1620 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 400 286
1621 巴旦木（未焯过） 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 400 286
1622 青稞 405 289
1623 芸豆 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 405 289
1624 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 406 290
1625 豆类（藏青色） 豆类，藏青色，成熟种子，未加工（U） 407 291
1626 芸豆 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 407 291
1627 酵母（鲜） 409 292
1628 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 410 293
1629 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 411 294
1630 墨鱼（干） 曼氏无针乌贼 413 295
1631 大蒜粉 香料，大蒜粉（U） 414 296
1632 蚕豆 蚕豆，成熟种子，未加工（U） 421 301
1633 榛子 榛子（干） 422 301
1634 豆腐丝（油） 423 302
1635 榛子（炒） 423 302
1636 豇豆（黑眼） 豇豆，普通（黑眼，克劳德，南部），成熟的种子，未加工（U） 424 303
1637 黑笋（干） 426 304
1638 奶片 427 305
1639 驼鹿肝（熟） 驼鹿，肝脏，炖煮（阿拉斯加原住民）（U） 429 306
1640 青稞炒面 430 307
1641 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 430 307
1642 野生稻 野生稻，未加工（U）、野生大米、野生稻米 433 309
1643 牛脑 435 311
1644 香菜（脱水） 香料，香菜，干燥（U）、欧芹 436 311
1645 红果（干） 440 314
1646 羽扇豆 羽扇豆，成熟的种子，未加工（U） 440 314
1647 黑龟豆 豆类，黑龟豆，成熟种子，未加工（U） 440 314
1648 豆类（小白） 豆类，小白，成熟种子，未加工（U） 445 318
1649 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 450 321
1650 四棱豆（成熟的种子） 翅豆，成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 451 322
1651 蚕豆（烤） 454 324
1652 贻贝（干） 淡菜、壳菜、海虹 454 324
1653 切达奶酪 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 455 325
1654 婴儿奶粉 457 326
1655 藜麦 藜麦，生的（U） 457 326
1656 鲚鱼（小） 小凤尾鱼 460 329
1657 牛肉干 464 331
1658 黄豆（大豆） 465 332
1659 冬菇 毛柄金线菌、冬菇（干） 469 335
1660 全脂牛奶粉 469 335
1661 火鸡腿 470 336
1662 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 470 336
1663 大豆粉 大豆粉，全脂，烘焙（U）、黄豆粉 476 340
1664 杏仁 坚果，杏仁（U）、巴旦木 481 344
1665 巴旦木（焯过） 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 481 344
1666 豆腐（干冻） 豆腐、干冻（冻豆腐）（U） 483 345
1667 大白菜（脱水） 485 346
1668 桑葚（干） 486 347
1669 黄豆 豆，黄色，成熟的种子，未加工（U） 488 349
1670 枝竹 490 350
1671 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 490 350
1672 大豆粉 大豆粉，全脂，未加工（U）、黄豆粉 494 353
1673 鲚鱼（大） 大凤尾鱼 498 356
1674 孜然 香料，孜然籽（U） 499 356
1675 黑豆 黑豆（黑大豆） 500 357
1676 扇贝（干） 干贝 504 360
1677 马牙大豆 510 364
1678 芝麻（白） 513 366
1679 芝麻（黑） 516 369
1680 苜蓿籽 520 371
1681 山核桃 山核桃（干） 521 372
1682 沙鸡 522 373
1683 大红菇（干） 草质红菇 523 374
1684 燕麦 燕麦（U） 523 374
1685 肯德基（炸鸡） 530 379
1686 芥末 530 379
1687 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 531 379
1688 黄毛籽 539 385
1689 龙井茶 542 387
1690 羊肉干 546 390
1691 芹菜籽 香料，芹菜种子（U）、芹菜子 547 391
1692 白鲸（肉，干） 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） 549 392
1693 莲子 莲子（干） 550 393
1694 鸭胰 554 396
1695 苋菜籽 苋菜籽，生的（U） 557 398
1696 葵花子（炒） 564 403
1697 葛缕子籽 香料，葛缕子籽（U）、葛缕子种子 568 406
1698 松子仁 569 406
1699 全脂速溶牛奶粉 571 408
1700 松子 坚果，松子，干燥（U） 575 411

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。