含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 9 6
102 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 9 6
103 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 9 6
104 豌豆淀粉 10 7
105 金瓜 10 7
106 早桃 早桃（黄） 10 7
107 紫葡萄 10 7
108 海参（水浸） 10 7
109 猪油 10 7
110 山楂球（果丹皮） 10 7
111 海棠脯 10 7
112 醪糟 10 7
113 刺山柑（罐头） 刺山柑，罐头（U） 10 7
114 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 10 7
115 木瓜 木瓜，未加工（U） 10 7
116 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 10 7
117 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 10 7
118 白瓜 11 8
119 姜（子姜） 嫩姜 11 8
120 红富士苹果 11 8
121 雪梨 11 8
122 高山白桃 11 8
123 李子 11 8
124 李子杏 11 8
125 蜜枣（无核） 11 8
126 芒果 抹猛果、望果 11 8
127 西瓜（郑州三号） 11 8
128 奶油 11 8
129 鹅蛋白 11 8
130 土盐 11 8
131 红糖 11 8
132 苹果 苹果，生的，带皮（U） 11 8
133 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 11 8
134 盛宴苹果 苹果，生的，盛宴，带皮（U） 11 8
135 苹果（不带皮） 苹果，生的，不带皮（U） 11 8
136 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 11 8
137 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 11 8
138 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 11 8
139 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 11 8
140 苏里南樱桃 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 11 8
141 西瓜 西瓜，未加工（U） 11 8
142 葡萄汁（婴儿食品） 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） 11 8
143 葡萄柚汁（白色、加糖） 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） 11 8
144 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 11 8
145 地瓜干 甘薯片 12 9
146 冬瓜 12 9
147 木耳（水发） 黑木耳、云耳 12 9
148 苹果 苹果（均值） 12 9
149 鸭广梨 12 9
150 旱酥梨 12 9
151 木瓜 番木瓜 12 9
152 人参果 12 9
153 啤酒 啤酒（均值） 12 9
154 苹果脯 12 9
155 史密斯奶奶苹果 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） 12 9
156 红星苹果 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 12 9
157 蓝莓 蓝莓，生的（U） 12 9
158 桃（罐头、浓糖浆） 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） 12 9
159 梨 梨，未加工（U） 12 9
160 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 12 9
161 梨汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，梨（U） 12 9
162 南瓜（印第安） 南瓜，印第安，未加工（纳瓦霍）（U） 12 9
163 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 12 9
164 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 12 9
165 杨桃 杨桃，未加工（U） 12 9
166 人心果 人心果，未加工（U） 12 9
167 方瓜 13 9
168 节瓜（毛瓜） 13 9
169 鹅黄梨 13 9
170 木梨 13 9
171 酥梨 13 9
172 酸梨 13 9
173 晚桃 晚桃（黄） 13 9
174 葡萄 葡萄（均值） 13 9
175 红玫瑰葡萄 13 9
176 白金瓜 13 9
177 西瓜（京欣一号） 13 9
178 人奶（母乳） 人乳 13 9
179 可口可乐 13 9
180 雪糕（冰棍） 13 9
181 富士苹果 苹果，生的，富士，带皮（U） 13 9
182 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 13 9
183 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 13 9
184 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 13 9
185 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 13 9
186 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 13 9
187 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 13 9
188 蔓越莓汁 蔓越莓汁，不加糖（U） 13 9
189 红豆粥 红豆粥（小豆粥） 14 10
190 菜瓜（生瓜、白瓜） 14 10
191 国光苹果 14 10
192 梨（均值） 梨子 14 10
193 马蹄黄梨 14 10
194 明月梨 14 10
195 鸭梨 14 10
196 沙果 14 10
197 蒲桃 14 10
198 玫瑰香葡萄 14 10
199 磨盘柿 14 10
200 牛油（白脱） 14 10

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。