含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
401 醋栗 灯笼果 27 19
402 草莓 洋莓、凤阳草莓 27 19
403 杏仁 27 19
404 醋栗 醋栗，生的（U） 27 19
405 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 27 19
406 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 27 19
407 芋头叶（熟） 芋头叶，熟，蒸，不加盐（U） 27 19
408 萝卜 萝卜，未加工（U） 27 19
409 木薯 木薯，未加工（U） 27 19
410 豆粕 28 20
411 茄子（紫皮、长） 28 20
412 金丝瓜 金丝瓜（裸瓣瓜） 28 20
413 大白菜（青白口） 28 20
414 菊苣 苦菊、苦苣 28 20
415 珍珠白蘑 珍珠白蘑（干） 28 20
416 樱桃（野、白刺） 28 20
417 香蕉 甘蕉 28 20
418 猪耳 28 20
419 海参 28 20
420 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 28 20
421 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 28 20
422 生菜（红） 生菜，红叶，未加工（U） 28 20
423 新西兰菠菜 新西兰菠菜，未加工（U） 28 20
424 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 28 20
425 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 28 20
426 蚕豆淀粉 29 21
427 丝瓜 29 21
428 韭苔 29 21
429 玉兰片 29 21
430 海带（浸） 江白菜、昆布 29 21
431 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 29 21
432 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 29 21
433 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 29 21
434 卷心菜（熟） 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 29 21
435 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 29 21
436 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 29 21
437 洋葱 洋葱，未加工（U） 29 21
438 火鸡肉汁（罐装） 肉汁，火鸡，罐装，随时可供使用（U） 29 21
439 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 29 21
440 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 29 21
441 豆浆 30 21
442 红心萝卜 30 21
443 大白菜（白梗） 30 21
444 苣荬菜（败酱草） 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） 30 21
445 桂圆 龙眼 30 21
446 海蜇皮 30 21
447 辣椒酱 30 21
448 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 30 21
449 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 30 21
450 长叶莴苣 生菜，长叶莴苣，未加工（U） 30 21
451 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 30 21
452 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 30 21
453 大白菜 大白菜（均值） 31 22
454 生菜（油麦菜） 31 22
455 食用大黄 31 22
456 香梨 31 22
457 汤（番茄、罐头、浓缩） 汤，番茄，罐头，浓缩（U） 31 22
458 汤（鸡精奶油、罐头、浓缩） 汤，鸡精奶油，罐头，浓缩（U） 31 22
459 雪莲果 雪莲果，块茎，未加工（J）、菊薯、雪莲薯 31 22
460 小米粥 无 32 23
461 萝卜缨（小萝卜） 32 23
462 水芹菜 32 23
463 枸杞（枸杞菜、地骨） 32 23
464 酱莴笋 32 23
465 桃脯 32 23
466 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 32 23
467 花椰菜（熟） 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 32 23
468 丝瓜 葫芦，搌布瓜（丝瓜属），未加工（U） 32 23
469 红薯（熟、不带皮） 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 32 23
470 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 33 24
471 辣椒（青、尖） 青尖椒 33 24
472 草菇 大黑头细花草 33 24
473 桑葚 桑葚（均值） 33 24
474 桑葚（红） 33 24
475 猪蹄 33 24
476 土鸡蛋 鸡蛋（土鸡） 33 24
477 金钱萝卜 33 24
478 蕨菜（腌） 33 24
479 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 33 24
480 卷心菜（红色、熟） 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 33 24
481 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） 33 24
482 莴苣 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 33 24
483 青萝卜 34 24
484 油菜（黑） 34 24
485 毛笋 毛竹笋 34 24
486 山药 大薯、薯蓣 34 24
487 枣（干、大） 大枣、红枣 34 24
488 羊大肠 羊肠、羊肥肠 34 24
489 辣萝卜条 34 24
490 酱汁（意大利面条/海员式沙司） 酱汁，意大利面，意大利面条/海员式沙司，即可食用（U） 34 24
491 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 34 24
492 莜麦面 35 25
493 豆奶（豆乳） 35 25
494 苦瓜 癞瓜、凉瓜 35 25
495 大白菜（小白口） 35 25
496 芥菜（茎用） 青头菜 35 25
497 喷瓜 铁炮瓜 35 25
498 珍珠花菜 35 25
499 普中红蘑 普中红蘑（干） 35 25
500 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 35 25

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。