食物营养成分查询


别名:坚果,杏仁(U)、巴旦木

三种主要营养成分


食物酸碱性

酸碱性
碱性级
碱性值
碱性
4级
485.03

食物功能性


杏仁的营养成分

[ 每100克的营养成分含量与得分 ]

杏仁的类黄酮细分成分

高级会员可见

杏仁的营养成分列表

[ 每100克的营养成分含量 ]
基本营养
能量 579 千卡
蛋白质 21.15
脂肪 49.93
碳水化合物 21.55
粗纤维 12.5
脂类
单不饱和脂肪酸 31.551
多不饱和脂肪酸 12.329
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 25.8 %
反式脂肪酸 0.015
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 %
胆固醇 毫克
植物固醇 毫克
胡萝卜素 1 微克
叶黄素类 1 微克
番茄红素 微克
矿物质
269 毫克
270 毫克
1 毫克
733 毫克
481 毫克
91.1819 毫克
1.542 毫克
3.71 毫克
微克
3.12 毫克
4.1 微克
1.031 毫克
2.179 毫克
微克
维生素
维生素A 0.6 微克
维生素C 毫克
维生素D 微克
维生素E 25.63 毫克
维生素K 微克
维生素P(类黄酮) 163.81 毫克
维生素B1(硫胺素) 0.205 毫克
维生素B2(核黄素) 1.138 毫克
维生素B3(烟酸) 3.618 毫克
维生素B4(胆碱) 52.1 毫克
维生素B5(泛酸) 0.471 毫克
维生素B6 0.137 毫克
维生素B7(生物素) 微克
维生素B9(叶酸) 44 微克
维生素B12 微克
维生素B14(甜菜碱) 0.5 毫克
氨基酸
亮氨酸 1473 毫克
蛋氨酸 157 毫克
苏氨酸 601 毫克
赖氨酸 568 毫克
色氨酸 211 毫克
缬氨酸 855 毫克
组氨酸 539 毫克
异亮氨酸 751 毫克
苯丙氨酸 1132 毫克

杏仁的类黄酮细分成分列表

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食物营养成分得分说明

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

杏仁相关营养成分排行榜

杏仁在下列10种营养成分上的得分相对较高,因此,您可能有兴趣了解这10种营养成分的食物排行榜。

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