防晒吃什么好

对防晒最有效的

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 48.7
2 高级会员可见 48.05
3 高级会员可见 42.86
4 儿茶素 EGCG 42.86
5 原花青素类 31.17
6 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 15.58
7 茶红素 12.99
8 胆固醇 胆甾醇 11.69
9 叶黄素类 11.69
10 维生素A 视黄醇 11.69
11 维生素B2 核黄素 8.44
12 植物甾醇 植物固醇 5.84
13 黄酮醇类 5.84
14 天竺葵色素 5.84
15 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 3.9
1 高级会员可见 48.7
2 高级会员可见 48.05
3 高级会员可见 42.86
4 儿茶素 EGCG 42.86
5 原花青素类 31.17
6 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 15.58
7 茶红素 12.99
8 胆固醇 胆甾醇 11.69
9 叶黄素类 11.69
10 维生素A 视黄醇 11.69
11 维生素B2 核黄素 8.44
12 植物甾醇 植物固醇 5.84
13 黄酮醇类 5.84
14 天竺葵色素 5.84
15 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 3.9

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 57.79
3 高级会员可见 55.84
4 辅酶Q10 泛癸利酮、Q10 42.21
5 单宁 37.01
6 茶多酚 29.22
7 可可提取物 23.38
8 黑醋栗 黑茶藨子、黑加仑 18.18
9 小麦胚芽油 13.64
10 迷迭香酸 迷迭香提取物 11.69
11 橙皮苷 橙皮甙 9.74
12 白皮杉醇 9.74
13 洋甘菊 西洋甘菊、德国甘菊、母菊 6.49
14 角鲨烯 5.84
15 木脂素 木酚素 5.84
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 57.79
3 高级会员可见 55.84
4 辅酶Q10 泛癸利酮、Q10 42.21
5 单宁 37.01
6 茶多酚 29.22
7 可可提取物 23.38
8 黑醋栗 黑茶藨子、黑加仑 18.18
9 小麦胚芽油 13.64
10 迷迭香酸 迷迭香提取物 11.69
11 橙皮苷 橙皮甙 9.74
12 白皮杉醇 9.74
13 洋甘菊 西洋甘菊、德国甘菊、母菊 6.49
14 角鲨烯 5.84
15 木脂素 木酚素 5.84

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 38.31
2 高级会员可见 24.68
3 高级会员可见 21.43
4 苦杏仁 杏仁 17.53
5 臭草 芸香 17.53
6 羊蹄 羊蹄叶、羊蹄根、牛耳大黄、皱叶酸模、尼泊尔酸模、羊皮叶子 17.53
7 紫石英 萤石、氟石 17.53
8 补骨脂 破故纸 17.53
9 松萝 女萝、云雾草 16.88
10 蚕茧 茧黄、蚕茧壳、白茧壳 16.88
11 海藻 马尾藻、羊栖菜 16.23
12 野马追 秤杆升麻、林泽兰[植] 14.29
13 覆盆子 覆盆、覆盆莓、树梅、乌藨子、野莓、复盆子、绒毛悬钩子、华东覆盆子、掌叶覆盆子 12.34
14 委陵菜 11.69
15 灰树花 舞茸、栗子蘑、贝叶多孔菌、栗蘑 9.74
1 高级会员可见 38.31
2 高级会员可见 24.68
3 高级会员可见 21.43
4 苦杏仁 杏仁 17.53
5 臭草 芸香 17.53
6 羊蹄 羊蹄叶、羊蹄根、牛耳大黄、皱叶酸模、尼泊尔酸模、羊皮叶子 17.53
7 紫石英 萤石、氟石 17.53
8 补骨脂 破故纸 17.53
9 松萝 女萝、云雾草 16.88
10 蚕茧 茧黄、蚕茧壳、白茧壳 16.88
11 海藻 马尾藻、羊栖菜 16.23
12 野马追 秤杆升麻、林泽兰[植] 14.29
13 覆盆子 覆盆、覆盆莓、树梅、乌藨子、野莓、复盆子、绒毛悬钩子、华东覆盆子、掌叶覆盆子 12.34
14 委陵菜 11.69
15 灰树花 舞茸、栗子蘑、贝叶多孔菌、栗蘑 9.74

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 51108.7
2 高级会员可见 27552.09
3 高级会员可见 12336.07
4 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 9811.46
5 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 8313.12
6 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 7656.26
7 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 4849.81
8 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 4240.1
9 驼鹿肝（熟） 驼鹿，肝脏，炖煮（阿拉斯加原住民）（U） 3859.97
10 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 3446.63
11 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 3260.53
12 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 3122.99
13 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 2861.74
14 辣椒粉 香料，红辣椒粉（U） 2544.89
15 胡萝卜（脱水） 2540.68
16 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 2367.32
17 辣椒粉 2339.43
18 辣椒 辣椒（红、尖、干） 2235.92
19 酵母（鲜） 2199.3
20 鸭肝 1670
21 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 1645.25
22 鹅蛋黄 1614.35
23 辣椒粉 香料，辣椒粉（U） 1554.02
24 羊肝 1436.29
25 鸡蛋黄粉 1418.58
26 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 1381.71
27 火鸡肝 1314.43
28 李子 李子，未加工（U）、黑布林 1297.87
29 杏仁 坚果，杏仁（U）、巴旦木 1269.09
30 鹅肝 1259.22

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的特殊物质考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与防晒有关的 207831 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的，由于诉求名称及医学与生物化学术语的专业性，机器翻译的结果有时是不准确的。因此，实验报告的中文标题仅供参考。

排名 标题
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