根据皮肤科医生的说法，如何选择一种真正有效的无毒防晒霜（一）

皮肤科医生和美容界有影响力的人士正在社交媒体上宣称防晒霜是日常护肤程序中最重要的一步。近年来，每天使用防晒霜的人数也在稳步增加。

防晒霜可以帮助预防皮肤癌，这是美国最常见的癌症。与此同时，新的研究提出了一个问题，即各种防晒产品中的绕舌的成分是否会对身体的其他部位造成伤害。

这是您选择安全有效的防晒霜时需要知道的。

你可知道？

根据皮肤癌基金会（Skin Cancer Foundation）的数据，美国五分之一的人会在其一生中患上皮肤癌。每年，超过 7,600 人死于黑色素瘤——最具侵袭性的癌症形式。

防晒霜概述

防晒霜根据其防晒系数（Sun Protection Factor，SPF）进行评级。与未受保护的皮肤相比，防晒系数（SPF）用于衡量涂有防晒霜的皮肤需要多少紫外线（UV）才能导致晒伤。

什么是紫外线？

紫外线是一种来自太阳的辐射，您无法用肉眼看到。有两种类型的紫外线——UVA 和 UVB。UVA 暴露通常与皮肤的皱纹和其他老化标记有关，而 UVB 主要负责晒伤。这两种类型都可能导致长期皮肤损伤，并可能导致癌症。

许多防晒霜制造商使用“广谱（broad-spectrum）”标签来表示他们的产品可以同时抵御 UVA 和 UVB。

SPF 表示防晒霜对 UVB 辐射的防护效果。但 SPF 的防护量不是线性的：SPF 15 可阻挡 93% 的 UVB 射线，而 SPF 30 可阻挡 97%，SPF 50 可阻挡 98%。

帕萨迪纳高级皮肤病学（Pasadena Premier Dermatology）委员会认证的皮肤科医生艾维·李博士（Ivy Lee, MD）说，对于日常使用，SPF 30 足以阻挡有害的紫外线。但如果要在户外长时间使用，请选择 SPF 50 及以上的防晒霜。

“太阳每天都会发出紫外线——风雨无阻——而 UVA 射线可以穿透窗户。每天使用防晒霜对于最大限度地降低皮肤癌风险、过早衰老和优化皮肤健康至关重要，”李在一封电子邮件中告诉 Verywell。

防晒霜的成分不同，对皮肤的保护也不同。李说，化学防晒霜充当“海绵”吸收紫外线辐射。它们包括氧苯酮（oxybenzone）、阿伏苯宗（avobenzone）、甲氧基肉桂酸辛酯（octinoxate）和高水杨酸盐（homosalate）等化学物质。这些化学物质渗入皮肤，吸收紫外线，将光转化为热，然后从体内释放出来。

这些防晒霜需要在外出前至少 15 分钟使用才能完全有效。

另一方面，矿物防晒霜会形成物理屏障，将紫外线反射到皮肤之外。矿物防晒霜往往比化学防晒霜更重，防水性更差，但它们对敏感皮肤也更温和。

“对于敏感皮肤、患有湿疹或酒渣鼻的人或婴儿，我推荐矿物质配方，因为它们往往更容易耐受且刺激性更小，”李说。

有些人更喜欢化学防晒霜，因为它们不会留下白色的石膏（cast）。但这种容易吸收可能意味着有害成分会渗入血液并在其他地方造成损害。