含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1101 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 137 98
1102 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 137 98
1103 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 137 98
1104 芸豆（熟） 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 138 99
1105 基围虾 139 99
1106 黄螺（东风螺） 140 100
1107 黑豆（熟） 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 140 100
1108 髯海豹肉 海豹，髯海豹，肉，后四分之一，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 140 100
1109 棕榈心 棕榈心，未加工（U） 140 100
1110 鸡（土鸡） 141 101
1111 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 141 101
1112 猪肉（排骨） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 141 101
1113 面条 面条（标准粉） 142 101
1114 猪肉（后肘） 142 101
1115 螃蟹（海蟹） 海蟹（均值） 142 101
1116 芸豆（红色、熟） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 142 101
1117 黄玉米糁 无 143 102
1118 羊肉（冻） 143 102
1119 石斑鱼（熟） 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） 143 102
1120 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 143 102
1121 鹅 144 103
1122 培根（火鸡） 培根，火鸡，低钠（U） 145 104
1123 烙饼 烙饼（标准粉） 146 104
1124 籼米（标一） 无 146 104
1125 羊肉 羊肉（均值） 146 104
1126 虾头酱（虾脑酱） 146 104
1127 香椿（香椿芽） 147 105
1128 花豆（熟） 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 147 105
1129 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 147 105
1130 青蛙腿 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 147 105
1131 牛至（脱水） 香料，牛至，干燥（U） 148 106
1132 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） 148 106
1133 羊肉（羊羔、熟） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） 148 106
1134 香油炒面 149 106
1135 牛蹄筋 150 107
1136 羊肉（胸脯） 150 107
1137 德式小香肠（熟） 德国式小香肠，小牛肉，熟（U） 150 107
1138 香菜（脱水） 151 108
1139 牛舌 151 108
1140 山羊肉 山羊肉（冻） 151 108
1141 梭子蟹 152 109
1142 红螺 152 109
1143 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 152 109
1144 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 152 109
1145 挂面 挂面（标准粉） 153 109
1146 猪肝（卤煮） 153 109
1147 大蒜 大蒜，未加工（U） 153 109
1148 翼豆 翅豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 153 109
1149 鲑鱼（大马哈鱼） 大麻哈鱼、三文鱼 154 110
1150 豆瓣酱 154 110
1151 牛肉（酮体） 牛肉，胴体，可分离的瘦肉和脂肪，选择，未加工（U） 154 110
1152 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉（U） 154 110
1153 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 155 111
1154 鸡 鸡（均值） 156 111
1155 蛇鲻 沙梭鱼 156 111
1156 慈姑 乌芋、白地果 157 112
1157 羊肉（脖子） 157 112
1158 扒鸡 157 112
1159 老板鱼 赤虹、黄鲂 157 112
1160 茶砖（砖茶） 157 112
1161 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 157 112
1162 豆腐（北方） 158 113
1163 香梭鱼 油抒 158 113
1164 胡椒粉（黑色） 香料，胡椒粉，黑色（U） 158 113
1165 大豆（绿色、熟） 大豆，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 158 113
1166 小米面 无 159 114
1167 海鳗 159 114
1168 鳐鱼 夫鱼 159 114
1169 蟹肉 159 114
1170 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 159 114
1171 牛肚（新西兰） 牛肉，新西兰，进口，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 159 114
1172 黄酱（大酱） 160 114
1173 豆粕（膨化） 161 115
1174 鸡翅 161 115
1175 罗非鱼 161 115
1176 洋葱（紫皮、脱水） 162 116
1177 猪肉 猪肉（均值） 162 116
1178 猪肉松 猪肉松（均值） 162 116
1179 石斑鱼 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） 162 116
1180 猪肉（排骨、熟、烤） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的的瘦肉和脂肪，熟，烤（U）、肋排 162 116
1181 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 162 116
1182 猪舌（猪口条） 163 116
1183 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 163 116
1184 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉和猪肉（U） 163 116
1185 梅童鱼 丁珠鱼、大头仔鱼 164 117
1186 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 164 117
1187 猪肺 165 118
1188 兔肉 165 118
1189 松花蛋 皮蛋、松花蛋（鸭蛋） 165 118
1190 墨鱼 曼氏无针乌贼 165 118
1191 石榴花茶 165 118
1192 面包屑 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） 165 118
1193 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 165 118
1194 多宝鱼（熟） 鱼，比目鱼，欧洲，熟，干热（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 165 118
1195 豆腐干（臭干） 166 119
1196 华青鸡 166 119
1197 鸭肠 166 119
1198 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 166 119
1199 鲜贝 166 119
1200 秋蛤蜊 166 119

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。