含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1201 酱油（大豆和小麦） 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 166 119
1202 鸡精 汤，鸡汤或高汤，干燥（U）、鸡精、鸡粉 166 119
1203 牛肉 牛肉（均值） 168 120
1204 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 168 120
1205 姜粉 香料，姜粉（U） 168 120
1206 鹰嘴豆（熟） 鹰嘴豆（三角豆），成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 168 120
1207 赤豆（熟） 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） 168 120
1208 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 168 120
1209 德国式熏肝香肠 德国式熏肝香肠（肝香肠），猪肉（U） 168 120
1210 牛肚（新西兰、熟） 牛肉，新西兰，进口，熟牛肚，煮（U）、百叶、毛肚、牛胃 168 120
1211 花豆（紫） 169 121
1212 伯克肠 Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 169 121
1213 驴肉（煮） 170 121
1214 火鸡蛋 蛋，火鸡蛋，整个，新鲜，未加工（U） 170 121
1215 白姑鱼 白米子鱼 171 122
1216 腐乳（红） 171 122
1217 牛肉（瘦） 172 123
1218 羊肺 172 123
1219 羊心 172 123
1220 鸡腿 172 123
1221 胡椒粉 172 123
1222 广式香肠（广东香肠） 173 124
1223 酱油（一级） 173 124
1224 扁豆芽 扁豆，发芽，未加工（U） 173 124
1225 黄花鱼（大黄花鱼） 黄鱼 174 124
1226 纳豆 纳豆（U） 174 124
1227 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 174 124
1228 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 174 124
1229 栗子（干、去皮） 坚果、栗子、欧洲，干燥，去皮（U） 175 125
1230 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 175 125
1231 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 175 125
1232 牛肉（腌制、熏牛肉） 牛肉，腌制，熏牛肉（U） 175 125
1233 珍宝蟹（熟） 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） 175 125
1234 面包果种子 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 175 125
1235 面包果种子（烘焙） 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 175 125
1236 鸡心 176 126
1237 鸡蛋（白皮） 176 126
1238 鲮鱼 雪鲮 176 126
1239 糌粑 176 126
1240 牛心 178 127
1241 酱牛肉 178 127
1242 驴肉 驴肉（瘦） 178 127
1243 鲆（比目鱼、偏口鱼） 片口鱼 178 127
1244 面包果种子（干燥） 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 178 127
1245 豆蔻 香料，豆蔻（U） 178 127
1246 鹌鹑 179 128
1247 素鸡 180 129
1248 鹌鹑蛋 180 129
1249 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 180 129
1250 乌龟 乌龟，绿色，未加工（U） 180 129
1251 蚕豆（去皮） 181 129
1252 猪肉（前肘） 181 129
1253 牛肉（前腿） 181 129
1254 牛肉（前腱） 181 129
1255 羊肉（前腿） 181 129
1256 蛋黄酥 181 129
1257 鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥，商业（U） 181 129
1258 牛肉（腌制、干燥） 牛肉，腌制，干燥（U） 181 129
1259 油菜（脱水） 182 130
1260 菜花（脱水） 182 130
1261 羊肉（后腿） 182 130
1262 鸡蛋（红皮） 182 130
1263 河蟹 河蟹（均值） 182 130
1264 珍宝蟹 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） 182 130
1265 紫红糯米 无 183 131
1266 沙丁鱼 沙鲻 183 131
1267 鲻鱼 白眼棱鱼 183 131
1268 火鸡 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） 183 131
1269 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 183 131
1270 猪肉（里脊） 184 131
1271 羊肉（里脊） 184 131
1272 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 184 131
1273 猪肉（腿） 185 132
1274 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 185 132
1275 赤眼鳟 金目鱼 186 133
1276 河虾 186 133
1277 白玉米面 无 187 134
1278 葫芦条 葫芦条（干） 187 134
1279 火腿肠 187 134
1280 小麦粉 小麦粉（标准粉） 188 134
1281 毛豆 青豆、菜用大豆 188 134
1282 鸭心 188 134
1283 鳊鱼（武昌鱼） 鲂鱼 188 134
1284 黄花鱼（小黄花鱼） 黄鱼 188 134
1285 澳洲坚果 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 188 134
1286 猪肉（瘦） 189 135
1287 猪心 189 135
1288 明虾 189 135
1289 意大利面（干、强化） 意大利面，干燥，强化（U） 189 135
1290 牛肉（牛腩） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 189 135
1291 白鲢（鲢鱼） 胖子 190 136
1292 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 190 136
1293 鲹鱼（蓝圆鲹） 边鱼 191 136
1294 带鱼 白带鱼、刀鱼 191 136
1295 绿茶 191 136
1296 尖嘴白 192 137
1297 鲫鱼 喜头鱼、海附鱼 193 138
1298 海鲫鱼 九九鱼 193 138
1299 黄蘑 黄蘑（干） 194 139
1300 大豆（绿色） 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 194 139

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。