食物营养成分查询


澳洲坚果

别名:坚果,澳洲坚果,未加工(U)、夏威夷果

三种主要营养成分


食物酸碱性

酸碱性
碱性级
碱性值
碱性
3级
290.08

食物功能性

有效诉求

[ 澳洲坚果的功效与作用 ]


澳洲坚果的营养成分

[ 每100克的营养成分含量与得分 ]

澳洲坚果的营养成分列表

[ 每100克的营养成分含量 ]
基本营养
能量 718 千卡
蛋白质 7.91
脂肪 75.77
碳水化合物 13.82
粗纤维 8.6
脂类
单不饱和脂肪酸 58.877
多不饱和脂肪酸 1.502
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 2.1 %
反式脂肪酸
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 %
胆固醇 毫克
植物固醇 116 毫克
胡萝卜素 微克
叶黄素类 微克
番茄红素 微克
矿物质
85 毫克
130 毫克
5 毫克
368 毫克
188 毫克
6.67486 毫克
7.71 毫克
3.69 毫克
微克
1.3 毫克
3.6 微克
0.756 毫克
4.131 毫克
微克
维生素
维生素A 微克
维生素C 1.2 毫克
维生素D 微克
维生素E 0.54 毫克
维生素K 微克
维生素P(类黄酮) 毫克
维生素B1(硫胺素) 1.195 毫克
维生素B2(核黄素) 0.162 毫克
维生素B3(烟酸) 2.473 毫克
维生素B4(胆碱) 毫克
维生素B5(泛酸) 0.758 毫克
维生素B6 0.275 毫克
维生素B7(生物素) 微克
维生素B9(叶酸) 11 微克
维生素B12 微克
维生素B14(甜菜碱) 毫克
氨基酸
亮氨酸 602 毫克
蛋氨酸 23 毫克
苏氨酸 370 毫克
赖氨酸 18 毫克
色氨酸 67 毫克
缬氨酸 363 毫克
组氨酸 195 毫克
异亮氨酸 314 毫克
苯丙氨酸 665 毫克

说明


食物营养成分得分

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

澳洲坚果相关营养成分排行榜

澳洲坚果在下列10种营养成分上的得分相对较高,因此,您可能有兴趣了解这10种营养成分的食物排行榜。

相关食物


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  • 别名:坚果,杏仁(U)、巴旦木 食物酸碱性:碱性食物
  • 巴西栗(脱水)
  • 别名:坚果,巴西栗,干燥,未脱皮(U)、鲍鱼果、沙漠果 食物酸碱性:酸性食物
  • 腰果(油烤)
  • 别名:坚果,腰果,油烤,不加盐(U) 食物酸碱性:碱性食物
  • 栗子(去皮)
  • 别名:坚果,栗子,欧洲,未加工,去皮的(U) 食物酸碱性:碱性食物