含钠低的食物

按钠含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
701 姜 黄姜 14.9 5
702 水面筋 无 15 5
703 花椰菜（熟） 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 15 5
704 玉米（甜） 玉米，甜，黄色，未加工（U） 15 5
705 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 15 5
706 大豆（绿色） 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 15 5
707 芋头（熟） 芋头，熟，不加盐（U） 15 5
708 羽扇豆 羽扇豆，成熟的种子，未加工（U） 15 5
709 绿豆 绿豆，成熟的种子，未加工（U） 15 5
710 榛蘑（水发） 15.1 5
711 茶砖（砖茶） 15.1 5
712 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 15.2 5
713 荸荠 马蹄、地栗 15.7 5
714 蜜枣（无核） 15.8 5
715 南瓜子 白瓜子、南瓜子（炒） 15.8 5
716 海鲫鱼 九九鱼 15.8 5
717 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 16 5
718 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 16 5
719 土豆（白色） 土豆，白色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 16 5
720 大豆（白色） 豆类，白色，成熟的种子，未加工（U） 16 5
721 豇豆（黑眼） 豇豆，普通（黑眼，克劳德，南部），成熟的种子，未加工（U） 16 5
722 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 16 5
723 豆腐（油炸） 豆腐，油炸（U） 16 5
724 奇亚籽 种子，奇亚籽，干燥（U） 16 5
725 牛至 止痢草、土香薷、小叶薄荷 16.2 5
726 籼米粉 无 16.3 5
727 紫花桔梗 16.7 6
728 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 17 6
729 大蒜 大蒜，未加工（U） 17 6
730 洋葱（威尔士） 洋葱，威尔士，未加工（U） 17 6
731 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 17 6
732 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆） 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆），成熟种子，未加工（U） 17 6
733 葛缕子籽 香料，葛缕子籽（U）、葛缕子种子 17 6
734 野蒜（小蒜、野葱） 17.2 6
735 河蚌 17.4 6
736 银杏 白果、银杏（干） 17.5 6
737 牛油（白脱） 18 6
738 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 18 6
739 慈菇（熟） 慈菇，熟，煮，沥干，不加盐（U） 18 6
740 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 18 6
741 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 18 6
742 土豆（红色） 土豆，红色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 18 6
743 花生 花生，所有类型，未加工（U） 18 6
744 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 18 6
745 安康鱼 鱼，安康鱼，未加工（U）、鮟鱇鱼 18 6
746 豆蔻 香料，豆蔻（U） 18 6
747 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 18 6
748 蚕豆淀粉 18.2 6
749 红糖 18.3 6
750 河蚬（蚬子） 18.4 6
751 豌豆苗 18.5 6
752 月饼（五仁） 18.5 6
753 酸豆奶 18.6 6
754 山药 大薯、薯蓣 18.6 6
755 橘子汁 桔子汁 18.6 6
756 西兰花（绿菜花） 西蓝花 18.8 6
757 醪糟 19 6
758 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 19 6
759 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 19 6
760 巴旦木（焯过） 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 19 6
761 葡萄干 19.1 6
762 猪肉（肥） 19.5 7
763 花豆（紫） 19.6 7
764 大蒜 19.6 7
765 罗非鱼 19.8 7
766 球茎甘蓝 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 20 7
767 韭菜（鳞茎和下部叶） 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） 20 7
768 芥菜 芥菜，未加工（U） 20 7
769 胡椒粉（黑色） 香料，胡椒粉，黑色（U） 20 7
770 南瓜（印第安） 南瓜，印第安，未加工（纳瓦霍）（U） 20 7
771 椰子肉 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 20 7
772 大豆粉（脱脂） 大豆粉，脱脂（U）、黄豆粉 20 7
773 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 20 7
774 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 20 7
775 蕨菜（脱水） 20.4 7
776 冬菇 毛柄金线菌、冬菇（干） 20.4 7
777 雪糕（冰棍） 20.4 7
778 豆腐丝 20.6 7
779 千张（百页） 20.6 7
780 南瓜子仁 20.6 7
781 羊奶 羊乳 20.6 7
782 甜菜根 甜菜根（甜菜头） 20.8 7
783 麦片 20.9 7
784 香杏片口蘑 香杏片口蘑（干） 21 7
785 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 21 7
786 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 21 7
787 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 21 7
788 面条（鸡蛋、干、强化） 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） 21 7
789 甜菜（罐头） 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） 21 7
790 蚕豆 蚕豆（带皮） 21.2 7
791 香米 无 21.5 7
792 菊苣 苦菊、苦苣 22 7
793 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 22 7
794 紫叶菊苣 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 22 7
795 月饼（豆沙） 22.4 7
796 可可粉 23 8
797 番茄（黄色） 番茄，黄色，未加工（U）、西红柿 23 8
798 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 23 8
799 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 23 8
800 香叶 香料，香叶（U）、月桂叶 23 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。