含多不饱和占总比低的食物
按多不饱和占总比含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（%） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 801 | 三明治（汉堡王，鸡肉） | 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） | 52.6 | 526 |
| 802 | 鹰嘴豆泥 | 鹰嘴豆泥，商业（U） | 52.7 | 527 |
| 803 | 黄玉米面 | 无 | 52.8 | 528 |
| 804 | 番石榴 | 鸡矢果、番桃 | 52.8 | 528 |
| 805 | 番茄汁（罐装） | 番茄汁，罐装，不加盐（U） | 52.9 | 529 |
| 806 | 玉米 | 无 | 53 | 530 |
| 807 | 玉米粒 | 玉米粒，黄色（U） | 53 | 530 |
| 808 | 蚕豆 | 蚕豆，成熟种子，未加工（U） | 53 | 530 |
| 809 | 玉米面粉（全谷物） | 玉米面粉，全谷物，黄色（U） | 53 | 530 |
| 810 | 玉米面（全谷物） | 玉米面，全谷物，黄色（U） | 53 | 530 |
| 811 | 红螺 | 53.2 | 532 | |
| 812 | 玉米粥（灰蓝玉米） | 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） | 53.2 | 532 |
| 813 | 无花果 | 53.3 | 533 | |
| 814 | 无花果 | 无花果，生的（U） | 53.3 | 533 |
| 815 | 紫菜 | 紫菜（干）、海苔 | 53.7 | 537 |
| 816 | 裙带菜 | 海藻，裙带菜，未加工（U） | 53.7 | 537 |
| 817 | 全麦面包 | 面包，全麦，商业化制备（U）、吐司 | 53.9 | 539 |
| 818 | 豆浆 | 54.2 | 542 | |
| 819 | 蛤蜊（均值） | 54.2 | 542 | |
| 820 | 河豚（紫色河豚） | 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） | 54.2 | 542 |
| 821 | 豆腐（硬） | 豆腐，特别稳固，使用卤盐制备（U） | 54.3 | 543 |
| 822 | 豇豆（熟） | 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 54.5 | 545 |
| 823 | 卷心菜（熟） | 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 54.8 | 548 |
| 824 | 面包（白色） | 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） | 54.8 | 548 |
| 825 | 黄玉米 | 无 | 55 | 550 |
| 826 | 绿豆 | 55 | 550 | |
| 827 | 绿豆面 | 55 | 550 | |
| 828 | 豌豆（熟） | 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 55 | 550 |
| 829 | 面条 | 面条（标准粉） | 55.1 | 551 |
| 830 | 面条（富强粉） | 无 | 55.1 | 551 |
| 831 | 通心粉 | 通心面 | 55.1 | 551 |
| 832 | 豆角 | 55.1 | 551 | |
| 833 | 豇豆（长） | 55.1 | 551 | |
| 834 | 豇豆（黑眼） | 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） | 55.1 | 551 |
| 835 | 豇豆 | 55.4 | 554 | |
| 836 | 大豆（白色） | 豆类，白色，成熟的种子，未加工（U） | 55.4 | 554 |
| 837 | 豇豆（黑眼） | 豇豆，普通（黑眼，克劳德，南部），成熟的种子，未加工（U） | 55.4 | 554 |
| 838 | 黑豆（熟） | 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 55.4 | 554 |
| 839 | 黑豆 | 豆类，黑色，成熟的种子，未加工（U） | 55.5 | 555 |
| 840 | 蔓越莓 | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，未加工（U） | 55.5 | 555 |
| 841 | 豆类（小白） | 豆类，小白，成熟种子，未加工（U） | 55.5 | 555 |
| 842 | 豆类（白色、熟） | 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 55.5 | 555 |
| 843 | 黄豆 | 豆，黄色，成熟的种子，未加工（U） | 55.5 | 555 |
| 844 | 黑龟豆 | 豆类，黑龟豆，成熟种子，未加工（U） | 55.5 | 555 |
| 845 | 大豆蛋白粉 | 饮料，大豆蛋白粉（U） | 55.5 | 555 |
| 846 | 芦笋（龙须菜） | 55.6 | 556 | |
| 847 | 芦笋 | 芦笋，未加工（U） | 55.6 | 556 |
| 848 | 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） | 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） | 55.6 | 556 |
| 849 | 香肠（素食） | 香肠，素食（U） | 55.6 | 556 |
| 850 | 黑豆（罐头） | 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 | 55.6 | 556 |
| 851 | 黑龟豆（罐头） | 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） | 55.6 | 556 |
| 852 | 黑龟豆（熟） | 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 55.6 | 556 |
| 853 | 蔓越莓（罐头） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） | 55.6 | 556 |
| 854 | 蔓越莓（熟） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 55.6 | 556 |
| 855 | 蔓越莓（熟） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） | 55.6 | 556 |
| 856 | 豇豆 | 55.7 | 557 | |
| 857 | 大葱 | 55.7 | 557 | |
| 858 | 薤（皎头） | 55.7 | 557 | |
| 859 | 洋葱（熟） | 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 55.7 | 557 |
| 860 | 蒸粗麦粉（熟） | 蒸粗麦粉，熟（U） | 55.7 | 557 |
| 861 | 意大利面（干、强化） | 意大利面，干燥，强化（U） | 55.7 | 557 |
| 862 | 洋葱（白皮、脱水） | 55.9 | 559 | |
| 863 | 洋葱（威尔士） | 洋葱，威尔士，未加工（U） | 55.9 | 559 |
| 864 | 白玉米 | 无 | 56.3 | 563 |
| 865 | 白玉米面 | 无 | 56.3 | 563 |
| 866 | 酱汁（意大利面条/海员式沙司） | 酱汁，意大利面，意大利面条/海员式沙司，即可食用（U） | 56.3 | 563 |
| 867 | 法兰克福（素食） | 法兰克福，素食（U） | 56.4 | 564 |
| 868 | 黑豆 | 黑豆（黑大豆） | 56.6 | 566 |
| 869 | 培根片（素食） | 培根片，素食（U） | 56.9 | 569 |
| 870 | 培根（素食） | 培根，素食（U） | 56.9 | 569 |
| 871 | 杏鲍菇 | 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 | 56.9 | 569 |
| 872 | 玉米油 | 57 | 570 | |
| 873 | 青萝卜 | 57.1 | 571 | |
| 874 | 萝卜叶 | 萝卜叶，未加工（U）、萝卜缨 | 57.1 | 571 |
| 875 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U） | 57.1 | 571 |
| 876 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | 57.1 | 571 |
| 877 | 桃子（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） | 57.1 | 571 |
| 878 | 牛肉松 | 57.3 | 573 | |
| 879 | 酸橙 | 酸橙，未加工（U） | 57.3 | 573 |
| 880 | 面包果种子（煮） | 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 | 57.3 | 573 |
| 881 | 面包果种子 | 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 | 57.3 | 573 |
| 882 | 面包果种子（烘焙） | 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 | 57.3 | 573 |
| 883 | 面包果种子（干燥） | 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 | 57.3 | 573 |
| 884 | 味噌 | 味噌（U）、味增、日本豆酱 | 57.4 | 574 |
| 885 | 黄玉米糁 | 无 | 57.5 | 575 |
| 886 | 眉豆（饭豇豆） | 爬豆 | 57.5 | 575 |
| 887 | 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） | 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） | 57.5 | 575 |
| 888 | 素火腿 | 57.6 | 576 | |
| 889 | 河蚌 | 57.6 | 576 | |
| 890 | 扁豆芽 | 扁豆，发芽，未加工（U） | 57.6 | 576 |
| 891 | 鹰嘴豆（熟） | 鹰嘴豆（三角豆），成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 57.6 | 576 |
| 892 | 番茄（罐装） | 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 | 57.7 | 577 |
| 893 | 刺菜蓟（熟） | 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 57.9 | 579 |
| 894 | 刺菜蓟（熟、加盐） | 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） | 57.9 | 579 |
| 895 | 鹰嘴豆 | 鹰嘴豆（三角豆），成熟的种子，未加工（U） | 58 | 580 |
| 896 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 58.2 | 582 |
| 897 | 利马豆（大、熟） | 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 58.2 | 582 |
| 898 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） | 58.2 | 582 |
| 899 | 苹果酱（罐头、不加糖） | 苹果酱，罐头，不加糖，不添加抗坏血酸（U） | 58.3 | 583 |
| 900 | 苹果酱（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，苹果酱，过滤（U） | 58.3 | 583 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。