乳类中含多不饱和占总比低的食物
按多不饱和占总比含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（%） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 酸酪蛋 | 0.4 | 4 | |
| 2 | 奶疙瘩（奶酪干） | 干酸奶 | 1.1 | 11 |
| 3 | 奶豆腐（鲜） | 1.1 | 11 | |
| 4 | 奶豆腐（脱脂） | 1.1 | 11 | |
| 5 | 奶酪（山羊） | 奶酪，山羊，硬型（U） | 2.5 | 25 |
| 6 | 黄油（加盐） | 黄油，加盐（U） | 3.9 | 39 |
| 7 | 黄油（不加盐） | 黄油，不加盐（U） | 3.9 | 39 |
| 8 | 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） | 3.9 | 39 |
| 9 | 羊奶 | 羊乳 | 4 | 40 |
| 10 | 切达奶酪 | 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 | 4.7 | 47 |
| 11 | 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） | 5.2 | 52 |
| 12 | 炼乳 | 5.3 | 53 | |
| 13 | 酸奶（果肉） | 5.7 | 57 | |
| 14 | 酸奶（脱脂） | 5.7 | 57 | |
| 15 | 酸奶 | 酸奶（均值） | 5.7 | 57 |
| 16 | 全脂牛奶粉 | 5.9 | 59 | |
| 17 | 全脂速溶牛奶粉 | 5.9 | 59 | |
| 18 | 牛油（白脱） | 6.1 | 61 | |
| 19 | 黄油 | 6.3 | 63 | |
| 20 | 牛奶 | 牛乳、牛奶（均值） | 7.5 | 75 |
| 21 | 奶酪（干酪） | 芝士 | 8.4 | 84 |
| 22 | 酥油 | 11.3 | 113 | |
| 23 | 人奶（母乳） | 人乳 | 11.9 | 119 |
| 24 | 奶油 | 19 | 190 | |
| 25 | 婴儿奶粉 | 21.6 | 216 | |
| 26 | 雅培（心美力） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） | 24.8 | 248 |
| 27 | 雅培（心美力、含铁） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） | 24.8 | 248 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。