亮氨酸高的食物

按亮氨酸含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1101 桃子(黄色) 桃子,黄色,未加工(U)、黄桃 27 7
1102 番茄(罐装) 番茄,红色,成熟,罐装,装在番茄汁中(U)、西红柿 27 7
1103 蔬菜汁餐前开胃菜(罐头) 蔬菜汁餐前开胃菜,罐头(U) 27 7
1104 白瓜 26 7
1105 菜瓜(生瓜、白瓜) 26 7
1106 橙子 26 7
1107 蜜橘 26 7
1108 三湖红橘 26 7
1109 芒果 抹猛果、望果 26 7
1110 桃子(罐装、浓糖浆) 桃子,罐装,浓糖浆包装,固体和液体(U) 26 7
1111 沙葛(豆薯、凉薯) 25 6
1112 李子 25 6
1113 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,不加糖(U) 25 6
1114 卷心莴苣 生菜,卷心莴苣(包括脆皮类型),未加工(U) 25 6
1115 洋葱 洋葱,未加工(U) 25 6
1116 洋葱(甜) 洋葱,甜,未加工(U) 25 6
1117 番茄 番茄,红色,成熟,未加工,全年平均(U)、西红柿 25 6
1118 黄瓜(去皮) 黄瓜,去皮,未加工(U) 25 6
1119 龙舌兰 龙舌兰,未加工(西南)(U) 25 6
1120 菠萝 菠萝,未加工,所有品种(U) 24 6
1121 番茄汁(罐装) 番茄汁,罐装,不加盐(U) 24 6
1122 人心果 人心果,未加工(U) 24 6
1123 柑橘(桔子) 橘子、柑橘(均值) 23 6
1124 菠萝 凤梨、地菠萝 23 6
1125 橙子 橙子,未加工,所有商业品种(U) 23 6
1126 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,加糖(U) 23 6
1127 蜜桃(水蜜桃) 22 6
1128 草莓(冷冻) 草莓,冷冻,不加糖(U) 22 6
1129 南瓜 倭瓜、番瓜 21 5
1130 番茄酱 番茄酱(U) 21 5
1131 西红柿(番茄) 20 5
1132 木瓜 番木瓜 20 5
1133 梨,未加工(U) 19 5
1134 葛根粉 葛根粉(U)、葛粉 19 5
1135 国光苹果 18 5
1136 黄香蕉苹果 18 5
1137 西瓜 西瓜(均值) 18 5
1138 西瓜 西瓜,未加工(U) 18 5
1139 冬瓜 17 4
1140 甜瓜(香瓜) 17 4
1141 葡萄汁(婴儿食品) 婴儿食品,葡萄汁,无糖,罐装(U) 17 4
1142 红安茹梨 梨,未加工,红安茹(U) 17 4
1143 苹果(脱水) 苹果,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) 17 4
1144 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 16 4
1145 蜜瓜 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) 16 4
1146 木瓜 木瓜,未加工(U) 16 4
1147 桃(罐头、浓糖浆) 桃,罐头,浓糖浆,沥干(U) 16 4
1148 紫葡萄 15 4
1149 葡萄柚(粉红色) 葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区(U)、西柚 15 4
1150 橙汁(冷冻、含浓缩物) 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) 15 4
1151 李子 李子,未加工(U)、黑布林 15 4
1152 葫芦(瓠瓜) 长瓜、蒲瓜 14 4
1153 梨(均值) 梨子 14 4
1154 橘饼 14 4
1155 金冠苹果 苹果,生的,金冠,带皮(U) 14 4
1156 苹果(不带皮) 苹果,生的,不带皮(U) 14 4
1157 油桃 油桃,未加工(U) 14 4
1158 苹果 苹果,生的,带皮(U) 13 3
1159 红星苹果 苹果,生的,红星,带皮(U)、蛇果 13 3
1160 葡萄柚(白色) 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 13 3
1161 橙汁 橙汁,未加工(U) 13 3
1162 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 13 3
1163 葡萄(提子) 葡萄,美国型(滑皮),未加工(U)、提子、红提 13 3
1164 苹果 苹果(均值) 12 3
1165 金元帅苹果 12 3
1166 木梨 12 3
1167 葡萄汁 葡萄汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 12 3
1168 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) 12 3
1169 莱阳梨 11 3
1170 明月梨 11 3
1171 香梨 11 3
1172 葡萄 葡萄(均值) 11 3
1173 苹果酱(罐头、加糖) 苹果酱,罐头,加糖,不加盐(U) 11 3
1174 苹果酱(罐头、加糖) 苹果酱,罐头,加糖,加盐(U) 11 3
1175 苹果(罐头) 苹果,罐装,加糖,切片,沥干,加热(U) 11 3
1176 余甘子 油甘子 10 3
1177 苹果酱(罐头、不加糖) 苹果酱,罐头,不加糖,不添加抗坏血酸(U) 10 3
1178 橘汁 橘汁,未加工(U) 10 3
1179 苹果酱(罐头、不加糖) 苹果酱,罐头,不加糖,添加抗坏血酸(U) 10 3
1180 蜂蜜 蜂蜜(U)、蜂糖 10 3
1181 巨峰葡萄 9 2
1182 苹果梨 7 2
1183 鸭梨 7 2
1184 海棠果 楸子 7 2
1185 啤酒 啤酒(均值) 7 2
1186 橙汁饮料(冷冻浓缩物) 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) 7 2
1187 白金瓜 6 2
1188 咖啡(酿造、用水制备) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备(U) 5 1
1189 咖啡(不含咖啡因) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备,不含咖啡因(U) 5 1
1190 库尔勒梨 4 1

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

亮氨酸高的食物的食疗作用