含磷高的食物

按磷含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1301 红心萝卜 30 21
1302 大白菜（白梗） 30 21
1303 苣荬菜（败酱草） 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） 30 21
1304 桂圆 龙眼 30 21
1305 海蜇皮 30 21
1306 辣椒酱 30 21
1307 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 30 21
1308 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 30 21
1309 长叶莴苣 生菜，长叶莴苣，未加工（U） 30 21
1310 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 30 21
1311 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 30 21
1312 蚕豆淀粉 29 21
1313 丝瓜 29 21
1314 韭苔 29 21
1315 玉兰片 29 21
1316 海带（浸） 江白菜、昆布 29 21
1317 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 29 21
1318 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 29 21
1319 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 29 21
1320 卷心菜（熟） 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 29 21
1321 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 29 21
1322 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 29 21
1323 洋葱 洋葱，未加工（U） 29 21
1324 火鸡肉汁（罐装） 肉汁，火鸡，罐装，随时可供使用（U） 29 21
1325 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 29 21
1326 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 29 21
1327 豆粕 28 20
1328 茄子（紫皮、长） 28 20
1329 金丝瓜 金丝瓜（裸瓣瓜） 28 20
1330 大白菜（青白口） 28 20
1331 菊苣 苦菊、苦苣 28 20
1332 珍珠白蘑 珍珠白蘑（干） 28 20
1333 樱桃（野、白刺） 28 20
1334 香蕉 甘蕉 28 20
1335 猪耳 28 20
1336 海参 28 20
1337 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 28 20
1338 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 28 20
1339 生菜（红） 生菜，红叶，未加工（U） 28 20
1340 新西兰菠菜 新西兰菠菜，未加工（U） 28 20
1341 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 28 20
1342 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 28 20
1343 胡萝卜 胡萝卜（红） 27 19
1344 葫子 27 19
1345 笋瓜（生瓜） 27 19
1346 萝卜缨 萝卜缨（青） 27 19
1347 生菜（叶用莴苣） 27 19
1348 菊芋（洋姜） 27 19
1349 汤菜 27 19
1350 樱桃 27 19
1351 醋栗 灯笼果 27 19
1352 草莓 洋莓、凤阳草莓 27 19
1353 杏仁 27 19
1354 醋栗 醋栗，生的（U） 27 19
1355 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 27 19
1356 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 27 19
1357 芋头叶（熟） 芋头叶，熟，蒸，不加盐（U） 27 19
1358 萝卜 萝卜，未加工（U） 27 19
1359 木薯 木薯，未加工（U） 27 19
1360 白萝卜 26 19
1361 红萝卜 26 19
1362 茄子（绿皮） 26 19
1363 小葱 26 19
1364 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 26 19
1365 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 26 19
1366 荞菜（野荞） 26 19
1367 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 26 19
1368 奶糖 奶糖（均值） 26 19
1369 李广杏脯 26 19
1370 油桃 油桃，未加工（U） 26 19
1371 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 26 19
1372 番茄酱 番茄酱（U） 26 19
1373 墨西哥胡椒 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） 26 19
1374 辣椒（甜、红色） 辣椒，甜，红色，未加工（U） 26 19
1375 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 26 19
1376 玉米淀粉 25 18
1377 团粉（芡粉） 25 18
1378 绿豆饼 25 18
1379 花叶萝卜 25 18
1380 青蒜 25 18
1381 姜 黄姜 25 18
1382 芦柑 25 18
1383 三湖红橘 25 18
1384 四川红橘 25 18
1385 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 25 18
1386 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 25 18
1387 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 25 18
1388 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 25 18
1389 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 25 18
1390 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 25 18
1391 心里美萝卜 24 17
1392 黄瓜 胡瓜、青瓜 24 17
1393 南瓜 倭瓜、番瓜 24 17
1394 蒲菜（香蒲、甘蒲、野茭白） 24 17
1395 沙葛（豆薯、凉薯） 24 17
1396 红果 山里红、大山楂 24 17
1397 柚子 文旦 24 17
1398 荔枝 24 17
1399 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 24 17
1400 草莓 草莓，未加工（U） 24 17

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含磷高的食物的食疗作用