含磷高的食物
按磷含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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901 | 冬菜 | 81 | 58 | |
902 | 红薯叶 | 红薯叶,未加工(U)、地瓜叶 | 81 | 58 |
903 | 柿饼 | 柿子,日本,干燥(U)、柿干 | 81 | 58 |
904 | 粳米(特等) | 无 | 80 | 57 |
905 | 方便面 | 方便面(均值) | 80 | 57 |
906 | 裙带菜 | 海藻,裙带菜,未加工(U) | 80 | 57 |
907 | 豆腐干(菜干) | 79 | 56 | |
908 | 蚕豆(罐头) | 蚕豆,成熟的种子,罐头(U) | 79 | 56 |
909 | 角豆粉 | 角豆粉(U)、豇豆 | 79 | 56 |
910 | 雅培(ENSURE PLUS、即饮型) | 饮料,雅培,ENSURE PLUS,即饮型(U) | 79 | 56 |
911 | 橡子 | 坚果,橡子,未加工(U) | 79 | 56 |
912 | 南瓜叶(熟) | 南瓜叶,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 79 | 56 |
913 | 南瓜叶(熟、加盐) | 南瓜叶,熟,煮,沥干,加盐(U) | 79 | 56 |
914 | 馒头(富强粉) | 无 | 78 | 56 |
915 | 洋葱(白皮、脱水) | 78 | 56 | |
916 | 苜蓿(草头、金花菜) | 78 | 56 | |
917 | 耶路撒冷朝鲜蓟 | 耶路撒冷朝鲜蓟,未加工(U)、菜蓟 | 78 | 56 |
918 | 油条 | 无 | 77 | 55 |
919 | 香杏片口蘑 | 香杏片口蘑(干) | 77 | 55 |
920 | 猪肉(脖子) | 77 | 55 | |
921 | 鲍鱼 | 77 | 55 | |
922 | 豌豆(冷冻、熟) | 豌豆,绿色,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 77 | 55 |
923 | 辣椒(罐头主菜) | 辣椒,没有豆类,罐头主菜(U) | 77 | 55 |
924 | 糙米(中粒、熟) | 大米,棕色,中粒,熟(U)、糙米 | 77 | 55 |
925 | 发菜 | 仙菜、发菜(干) | 76 | 54 |
926 | 红粉皮石榴 | 76 | 54 | |
927 | 鸡爪 | 76 | 54 | |
928 | 甜面酱 | 76 | 54 | |
929 | 水芹 | 水芹,花园,未加工(U) | 76 | 54 |
930 | 芋头(熟) | 芋头,熟,不加盐(U) | 76 | 54 |
931 | 甜面包卷(肉桂、葡萄干) | 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) | 76 | 54 |
932 | 桂林腐乳 | 75 | 54 | |
933 | 土豆(白色、烘焙) | 土豆,白色,肉和皮,烘焙(U)、马铃薯 | 75 | 54 |
934 | 豆腐丝(干) | 74 | 53 | |
935 | 黄豆芽 | 74 | 53 | |
936 | 蒜肠 | 74 | 53 | |
937 | 牛肉松 | 74 | 53 | |
938 | 腐乳(白) | 74 | 53 | |
939 | 豆类(烘焙,罐装) | 豆类,烘焙,罐装,素食(U) | 74 | 53 |
940 | 香蕉(脱水) | 香蕉,脱水或香蕉粉(U) | 74 | 53 |
941 | 赤豆(罐装) | 豆类,红小豆,成熟种子,罐装,加糖 | 74 | 53 |
942 | 香杏丁蘑(干、大) | 73 | 52 | |
943 | 牛奶 | 牛乳、牛奶(均值) | 73 | 52 |
944 | 酱黄瓜 | 73 | 52 | |
945 | 蒜头(酱) | 73 | 52 | |
946 | 薄荷 | 薄荷,新鲜(U) | 73 | 52 |
947 | 蚕豆(熟) | 蚕豆,未成熟的种子,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 73 | 52 |
948 | 花椰菜 | 花椰菜,未加工(U)、菜花、花菜 | 73 | 52 |
949 | 朝鲜蓟(全球或法国、熟) | 朝鲜蓟(全球或法国),熟,煮,沥干,不加盐(U)、菜蓟 | 73 | 52 |
950 | 腐乳 | 豆腐,腌制和发酵(腐乳)(U) | 73 | 52 |
951 | 花卷 | 无 | 72 | 51 |
952 | 烤麸 | 72 | 51 | |
953 | 西兰花(绿菜花) | 西蓝花 | 72 | 51 |
954 | 百合(脱水) | 72 | 51 | |
955 | 婆罗门参 | 婆罗门参(白) | 72 | 51 |
956 | 月饼 | 月饼(均值) | 72 | 51 |
957 | 苋菜叶(熟) | 苋菜叶,熟的,煮的,沥干,不加盐(U) | 72 | 51 |
958 | 土豆(红色、烘焙) | 土豆,红色,肉和皮,烘焙(U)、马铃薯 | 72 | 51 |
959 | 苋菜叶(熟) | 苋菜叶,熟的,煮的,沥干,加盐(U) | 72 | 51 |
960 | 球茎茴香 | 71 | 51 | |
961 | 石榴(均值) | 71 | 51 | |
962 | 蜜三刀 | 71 | 51 | |
963 | 欧洲防风草 | 欧洲防风草,未加工(U)、欧洲防风、欧洲萝卜 | 71 | 51 |
964 | 土豆(赤褐色、烘焙) | 土豆,赤褐色,肉和皮,烘焙(U)、马铃薯 | 71 | 51 |
965 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,生的(U) | 71 | 51 |
966 | 刺荨麻(焯过) | 刺荨麻,焯过(北方平原印第安人)(U) | 71 | 51 |
967 | 腌龙须菜 | 70 | 50 | |
968 | 紫花苜蓿种子芽 | 紫花苜蓿种子,发芽,未加工(U) | 70 | 50 |
969 | 培根(素食) | 培根,素食(U) | 70 | 50 |
970 | 迷迭香(干燥) | 香料,迷迭香,干燥(U) | 70 | 50 |
971 | 腊肠 | 69 | 49 | |
972 | 洋姜(腌) | 菊芋 | 69 | 49 |
973 | 花椒 | 69 | 49 | |
974 | 苏打饼干 | 69 | 49 | |
975 | 李子干 | 李子,干(李子),生的(U) | 69 | 49 |
976 | 抱子甘蓝 | 抱子甘蓝,未加工(U)、芽甘蓝 | 69 | 49 |
977 | 豆沙 | 68 | 49 | |
978 | 青皮石榴 | 68 | 49 | |
979 | 菠萝蜜子 | 68 | 49 | |
980 | 鸡血 | 68 | 49 | |
981 | 百香果(紫色) | 百香果(西番莲),紫色,未加工(U)、鸡蛋果 | 68 | 49 |
982 | 豌豆苗 | 67 | 48 | |
983 | 猪肉(奶脯) | 软五花、猪夹心 | 67 | 48 |
984 | 冰激凌(冰淇淋) | 67 | 48 | |
985 | 西兰花(熟) | 西兰花,熟,煮,沥干,不加盐(U)、西蓝花 | 67 | 48 |
986 | 豌豆(罐装) | 豌豆,绿色(包括婴儿和Lesuer类型),罐装,排水固体,未准备的(U) | 67 | 48 |
987 | 芸豆(虎皮) | 66 | 47 | |
988 | 地肤 | 益明、扫帚苗 | 66 | 47 |
989 | 密云小枣 | 66 | 47 | |
990 | 黑枣 | 黑枣(有核) | 66 | 47 |
991 | 大腊肠 | 66 | 47 | |
992 | 五香粉 | 66 | 47 | |
993 | 莳萝 | 莳萝,新鲜(U) | 66 | 47 |
994 | 迷迭香 | 迷迭香,新鲜(U) | 66 | 47 |
995 | 西兰花 | 西兰花,未加工(U)、西蓝花 | 66 | 47 |
996 | 蘑菇(罐头) | 蘑菇,罐头,排水固体(U) | 66 | 47 |
997 | 牛肚(熟) | 牛肉,牛肚,熟,炖(U)、百叶、毛肚、牛胃 | 66 | 47 |
998 | 秋葵 | 秋葵(黄秋葵、羊角豆) | 65 | 46 |
999 | 罗勒 | 兰香 | 65 | 46 |
1000 | 萝卜干 | 65 | 46 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。