乳类中含高的食物

按磷含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 曲拉 1135 811
2 奶豆腐(脱脂) 773 552
3 奶酪(山羊) 奶酪,山羊,硬型(U) 729 521
4 奶疙瘩(奶酪干) 干酸奶 689 492
5 酸酪蛋 682 487
6 奶豆腐(鲜) 657 469
7 全脂速溶牛奶粉 571 408
8 全脂牛奶粉 469 335
9 婴儿奶粉 457 326
10 切达奶酪 奶酪,切达奶酪(U)、芝士 455 325
11 奶片 427 305
12 雅培(心美力) 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,粉,未经复原(U) 386 276
13 母乳化奶粉 354 253
14 奶酪(干酪) 芝士 326 233
15 牛奶粉 牛乳粉 324 231
16 奶皮子 308 220
17 黄油渣 288 206
18 羊乳酪 280 200
19 炼乳 200 143
20 全脂软酪 130 93
21 牛奶(巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D) 牛奶,巧克力,流体,商业,减少脂肪,添加维生素A和维生素D(U) 102 73
22 牛奶(巧克力、添加维生素A和维生素D) 牛奶,巧克力,流体,商业,整体,添加维生素A和维生素D(U) 101 72
23 羊奶 羊乳 98 70
24 酸奶(脱脂) 91 65
25 酸奶(果肉) 90 64
26 酸奶 酸奶(均值) 85 61
27 牛奶 牛乳、牛奶(均值) 73 52
28 酸奶(高蛋白) 52 37
29 雅培(心美力、含铁) 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,可随时喂养(U) 49 35
30 黄油(不加盐) 黄油,不加盐(U) 24 17
31 黄油(加盐) 黄油,加盐(U) 24 17
32 牛油(白脱) 14 10
33 人奶(母乳) 人乳 13 9
34 奶油 11 8
35 酥油 9 6
36 黄油 8 6

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

高的食物的食疗作用