含钾高的食物

按钾含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
301 黑枣 黑枣（有核） 498 141
302 果味饮料（低卡路里） 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） 498 141
303 苜蓿（草头、金花菜） 497 141
304 地瓜叶 白薯叶、甘薯叶 495 140
305 珍珠花菜 495 140
306 马齿苋 马齿苋，未加工（U） 494 140
307 胡萝卜缨 胡萝卜缨（红） 493 139
308 百合（脱水） 492 139
309 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 492 139
310 葵花子（炒） 491 139
311 琉璃苣 琉璃苣，熟，煮，沥干，不加盐（U） 491 139
312 琉璃苣（熟） 琉璃苣，熟，煮，沥干，加盐（U） 491 139
313 三文鱼（大西洋） 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） 490 139
314 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 485 137
315 芋头（熟） 芋头，熟，不加盐（U） 484 137
316 栗子（去皮） 坚果，栗子，欧洲，未加工，去皮的（U） 484 137
317 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 484 137
318 石斑鱼 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） 483 137
319 葫芦条 葫芦条（干） 480 136
320 毛豆 青豆、菜用大豆 478 135
321 黑枣（无核） 乌枣 478 135
322 椰子 475 134
323 红薯（熟） 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 475 134
324 石斑鱼（熟） 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） 475 134
325 百里香（山椒、麝香草） 地椒、地花椒、山胡椒 470 133
326 河豚（紫色河豚） 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） 470 133
327 利马豆 利马豆，未成熟的种子，未加工（U） 467 132
328 麦片 婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U） 467 132
329 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 467 132
330 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 465 132
331 香菇（干） 香蔁、冬菇 464 131
332 酱油膏 460 130
333 芋头叶（熟） 芋头叶，熟，蒸，不加盐（U） 460 130
334 荞麦 荞麦（U） 460 130
335 西葫芦（迷你） 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） 459 130
336 菊芋（洋姜） 458 130
337 败酱 胭脂麻 456 129
338 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 456 129
339 土豆（红色） 土豆，红色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 455 129
340 葛根 葛根，未加工（U） 454 128
341 香肠 453 128
342 大麦（去壳） 大麦，去壳（U） 452 128
343 蒜头（酱） 450 127
344 全脂牛奶粉 449 127
345 酵母（鲜） 448 127
346 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 448 127
347 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 448 127
348 章鱼（八爪鱼） 447 126
349 酱油 酱油，由水解植物蛋白制成（U） 447 126
350 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 447 126
351 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 447 126
352 豆腐柴 444 126
353 酒枣 444 126
354 婆罗门参 婆罗门参（白） 443 125
355 冬菜 443 125
356 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 443 125
357 牛至 止痢草、土香薷、小叶薄荷 442 125
358 栗子 板栗、栗子（鲜） 442 125
359 核桃 坚果，核桃，英国（U） 441 125
360 金枪鱼（黄鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 441 125
361 红果（干） 440 124
362 荞麦（带皮） 439 124
363 扁豆 439 124
364 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 439 124
365 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 438 124
366 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 438 124
367 大蒜（紫皮） 437 124
368 菱角 龙角、菱角（老） 437 124
369 花豆（熟） 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 436 123
370 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 436 123
371 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 436 123
372 酱油（大豆和小麦） 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 435 123
373 意大利面（全麦、干） 意大利面，全麦，干（U） 434 123
374 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 433 122
375 豇豆（黑眼） 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） 431 122
376 肉桂 香料，肉桂粉（U） 431 122
377 叉烧肉 430 122
378 河豚（虎河豚） 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） 430 122
379 耶路撒冷朝鲜蓟 耶路撒冷朝鲜蓟，未加工（U）、菜蓟 429 121
380 燕麦 燕麦（U） 429 121
381 玫瑰果 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） 429 121
382 野生稻 野生稻，未加工（U）、野生大米、野生稻米 427 121
383 马铃薯 马铃薯，肉和皮，未加工（U）、土豆 425 120
384 萝卜缨 萝卜缨（青） 424 120
385 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 423 120
386 乐陵枣 420 119
387 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 420 119
388 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 420 119
389 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 419 119
390 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 419 119
391 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 419 119
392 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 418 118
393 马铃薯（赤褐色） 马铃薯，赤褐色，肉和皮，未加工（U）、土豆 417 118
394 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 417 118
395 地笋 地古牛 416 118
396 独行菜（宽） 416 118
397 腊肉 腊肉（生） 416 118
398 绿豆糕 416 118
399 茴香（鳞茎） 茴香，鳞茎，未加工（U） 414 117
400 豆豉 豆豉（U） 412 117

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钾高的食物的食疗作用