食物营养成分 / AI食疗 / 补充剂

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有效诉求

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 高级会员可见
3 高级会员可见
4 提高肠蠕动 33.33
5 肌无力 21.43
6 重症肌无力 15
7 肾结石 8.33
8 健身 6.1
9 早搏 5.56
10 房颤 5
11 增加肌肉 4.59
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4 提高肠蠕动 33.33
5 肌无力 21.43
6 重症肌无力 15
7 肾结石 8.33
8 健身 6.1
9 早搏 5.56
10 房颤 5
11 增加肌肉 4.59

不利诉求

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

对于任何诉求而言,对其不利的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 高级会员可见
3 早搏 20
4 房颤 20
5 养胃 18.18
6 肠胃炎 13.33
7 胃溃疡 11.76

用法与用量


治疗剂量

由于担心一次服用过量钾引起的高钾血症,85毫克片剂的膳食补充剂中通常不会发现钾。但它仍然可以在超市和营养品商店中作为“盐替代品”(通常是盐酸钾)被找到,但剂量应该保持在最低限度并始终与食物一起使用。

虽然大多数钾的益处可以通过改良饮食来获得,比如食用更多的水果、蔬菜和豆类,但通过每日500-1000毫克左右的盐替代品来增加摄入量似乎足以获得与钾相关的大多数益处而不会带来任何的风险。

特别说明


钾是一种主要在水果、蔬菜和豆类中发现的必需矿物质。相对常见的是,没能摄入足够的钾以满足日常需求,在这种情况下,改变饮食获取多一些的钾,看起来对心脏骤停和中风等循环障碍具有高度保护作用。

钾是人类饮食中必不可少的矿物质,在水果​​,蔬菜和豆类中大量存在。当涉及到血压和体内水的调节时,通常将其视为与钠相反的部分,其中高钾饮食与降低的血压相关。

就钾而言,当涉及到心血管疾病等循环系统疾病,尤其是当中风时,通过增加钾的摄入量,可以看到益处。当钾的摄入量略有增加(每天额外增加500毫克)或在一天中大量增加几克时,可以看到这种益处,无论消耗的钾的形式如何(食物或补充)都具有类似的保护作用,而且即使钠的摄入保持不变,也能显示出益处。

在查看钾摄入量与卒中发病率之间关系的评论时,对受试者的荟萃分析发现保护作用,例如卒中风险降低21%(RR 0.79;95%CI 0.68-0.90)与每天增加钾摄入量1.64克相关,中风卒中风险降低24%(RR 0.76;95%CI 0.66-0.89)与膳食钾水平接近3510-4680mg相关。许多其他荟萃分析发现类似的影响,包括美国健康专业人士和护士队列研究及一项为期12年的研究发现,每天摄入少量约390毫克的钾,与50-79岁成人中风死亡率降低40%相关联。这种风险降低的幅度似乎大于钾​​对心脏健康的有益作用,这被认为是由于钾不仅影响血压(中风的主要危险因素),而且还有直接和独立的影响。因为一些研究表明,即使仅仅控制血压,也可以对中风产生保护作用。

这种有益效果并不特别适用于补充剂,因为每天三份水果和蔬菜也会降低卒中风险,中风的风险降低22%,并且与血压无关,并且认为部分原因是由于钾。

尽管保护效果似乎并不依赖于剂量,因此钾摄入似乎对中风具有很强的保护作用,因为钾摄入量的轻微和大量增加均具有强大的保护作用。

已经发现钾的摄入量与其他健康成年人的钙潴留有关,钾的摄入量较低与尿液中钙的流失较多有关,而钾摄入量的增加似乎可以保留钙并减少尿液流失。

当补充时,绝经后骨质减少的女性在一年内服用钾(作为柠檬酸盐)似乎可有效减少骨转换的一些生物标志物,如u-NTX和P1NP,这表明对骨矿物质密度具有保护作用;两组之间腰椎或髋部骨密度没有明显变化,但部分原因是由于研究时间相对较短。

钾对中风发挥保护作用的机制也可能影响中风后发生的损伤,包括肾损伤。

高钾血症是指高血钾水平,可引起心脏心律失常或脑损伤等症状,大量病例研究记录了与盐替代品相关的事件。

在“有效诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;在“不利诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。

用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。

实验报告

以下是来自PubMed的与钾有关的 255317 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意:PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的,由于补充剂名称及医学与生物化学术语的专业性,机器翻译的结果有时是不准确的。因此,实验报告的中文标题仅供参考。

排名 标题

钾的功效与作用领域

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泌尿
健身
心血管

功效与作用领域指的是补充剂主要在哪些诉求大类别中发挥作用及作用大小。

水平柱状图以不同颜色来代表不同的诉求大类别,并以柱形条的长度和粗细来表示补充剂对该诉求大类别的功效与作用大小。

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