含维生素B6高的食物

按维生素B6含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
601 猪肚 0.13 48
602 羊肉 羊肉（均值） 0.13 48
603 西兰花（冷冻） 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 0.13 48
604 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 0.13 48
605 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 0.13 48
606 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 0.13 48
607 纳豆 纳豆（U） 0.13 48
608 蜗牛 软体动物，蜗牛，未加工（U） 0.13 48
609 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 0.129 48
610 薄荷 薄荷，新鲜（U） 0.129 48
611 洋葱（熟） 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.129 48
612 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 0.129 48
613 辣椒（罐头主菜） 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） 0.129 48
614 法兰克福香肠 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） 0.127 47
615 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 0.126 47
616 莜麦面 0.125 46
617 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.124 46
618 蒲菜（香蒲、甘蒲、野茭白） 0.123 46
619 花椰菜（冷冻） 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 0.123 46
620 糙米（长粒、熟） 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 0.123 46
621 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 0.123 46
622 香蒲 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） 0.123 46
623 酸模 酸模，未加工（U） 0.122 45
624 面包屑 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） 0.121 45
625 鸡肉（烤肉、不带皮） 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，仅肉（不带皮）（U） 0.121 45
626 青椒（菜椒、柿子椒） 甜椒、灯笼椒 0.12 45
627 洋葱 0.12 45
628 松蘑（松茸） 松口蘑、松蘑（干） 0.12 45
629 洋葱 洋葱，未加工（U） 0.12 45
630 芸豆（红色、熟） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 0.12 45
631 芸豆（熟） 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 0.12 45
632 乌龟 乌龟，绿色，未加工（U） 0.12 45
633 青蛙腿 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 0.12 45
634 芒果 抹猛果、望果 0.119 44
635 芒果 芒果，未加工（U） 0.119 44
636 燕麦 燕麦（U） 0.119 44
637 杏仁（美国） 巴旦木 0.118 44
638 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 0.118 44
639 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 0.118 44
640 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.118 44
641 朝鲜蓟 0.116 43
642 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 0.116 43
643 朝鲜蓟 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 0.116 43
644 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 0.116 43
645 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 0.116 43
646 钳鱼 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） 0.116 43
647 豆渣 豆渣（U） 0.115 43
648 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 0.115 43
649 珍珠大麦（熟） 大麦，珍珠，熟（U） 0.115 43
650 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 0.115 43
651 巴旦木（焯过） 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 0.115 43
652 霹雳果（干燥） 坚果，霹雳果，干燥（U） 0.115 43
653 菠萝（特甜品种） 菠萝，未加工，特甜品种（U） 0.114 42
654 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 0.114 42
655 无花果 0.113 42
656 无花果 无花果，生的（U） 0.113 42
657 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.113 42
658 四棱豆（未成熟的种子） 翅豆，未成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 0.113 42
659 菠萝 凤梨、地菠萝 0.112 42
660 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 0.112 42
661 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.112 42
662 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 0.112 42
663 番茄（罐装） 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 0.111 41
664 松子 坚果，松子，矮松，干燥（U） 0.111 41
665 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 0.111 41
666 丝瓜 0.11 41
667 菜花 花椰菜 0.11 41
668 葡萄 葡萄（均值） 0.11 41
669 番石榴 鸡矢果、番桃 0.11 41
670 猪小排 0.11 41
671 羊肉（冻） 0.11 41
672 羊肺 0.11 41
673 芦笋（罐装） 芦笋，罐装，排干固体（U） 0.11 41
674 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 0.11 41
675 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 0.11 41
676 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 0.11 41
677 羊肉（脖子） 0.109 41
678 黄米 0.108 40
679 糜子米（炒米） 0.108 40
680 螯虾 0.108 40
681 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 0.108 40
682 糯米 糯米（均值） 0.107 40
683 姜黄粉 香料，姜黄粉（U） 0.107 40
684 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 0.107 40
685 甜菜叶 甜菜叶，未加工（U） 0.106 39
686 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 0.106 39
687 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 0.105 39
688 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 0.105 39
689 咖喱粉 香料，咖喱粉（U） 0.105 39
690 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 0.105 39
691 辣牛肉酱与豆（罐装主菜） 辣牛肉酱与豆，罐装主菜（U） 0.105 39
692 蘑菇 0.104 39
693 龙虾 0.104 39
694 蘑菇（白色） 蘑菇，白色，未加工（U） 0.104 39
695 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 0.104 39
696 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 0.104 39
697 刺楸 0.103 38
698 粗粒小麦粉（强化） 粗粒小麦粉，强化（U） 0.103 38
699 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 0.103 38
700 刺荨麻（焯过） 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） 0.103 38

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B6高的食物的食疗作用