维生素E低的食物

按维生素E含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
501 鲆(比目鱼、偏口鱼) 片口鱼 0.5 18
502 蒜头(酱) 0.5 18
503 水芹(熟) 水芹,花园,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.5 18
504 辣椒(甜、绿色、熟) 辣椒,甜,绿色,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.5 18
505 高粱 高粱(U) 0.5 18
506 法兰克福香肠 法兰克福香肠,牛肉,不加热(U) 0.5 18
507 辣牛肉酱与豆(罐装主菜) 辣牛肉酱与豆,罐装主菜(U) 0.5 18
508 奇亚籽 种子,奇亚籽,干燥(U) 0.5 18
509 鲟鱼 鱼类,鲟鱼,混合品种,未加工(U) 0.5 18
510 乌龟 乌龟,绿色,未加工(U) 0.5 18
511 棕榈心 棕榈心,未加工(U) 0.5 18
512 扁豆 扁豆(月亮菜) 0.51 18
513 牛肚 0.51 18
514 花蛤蜊 花甲 0.51 18
515 洋葱(威尔士) 洋葱,威尔士,未加工(U) 0.51 18
516 牛奶巧克力 糖果,牛奶巧克力(U) 0.51 18
517 绿豆 绿豆,成熟的种子,未加工(U) 0.51 18
518 牛肉(胸部) 牛肉,胸肉,平底,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,熟,炖(U) 0.51 18
519 牛肉(肩部) 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,炖(U) 0.51 18
520 牛肚(新西兰、熟) 牛肉,新西兰,进口,熟牛肚,煮(U)、百叶、毛肚、牛胃 0.51 18
521 圣代(草莓) 快餐,圣代,草莓(U) 0.51 18
522 菜薹 白菜薹、菜心、白菜苔 0.52 19
523 巴梨 0.52 19
524 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 0.52 19
525 羊肉(里脊) 0.52 19
526 手抓羊肉 0.52 19
527 鳊鱼(武昌鱼) 鲂鱼 0.52 19
528 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,加糖(U) 0.52 19
529 粳米(标二) 0.53 19
530 蕨菜(脱水) 0.53 19
531 旱久保桃 0.53 19
532 牛肉(肩部) 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,熟,炖(U) 0.53 19
533 籼米 籼米(标准) 0.54 19
534 榆钱 0.54 19
535 曲拉 0.54 19
536 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 0.54 19
537 番茄 番茄,红色,成熟,未加工,全年平均(U)、西红柿 0.54 19
538 澳洲坚果 坚果,澳洲坚果,未加工(U)、夏威夷果 0.54 19
539 汤(鸡精奶油、罐头、浓缩) 汤,鸡精奶油,罐头,浓缩(U) 0.54 19
540 茄子(绿皮) 0.55 20
541 牛舌 0.55 20
542 鲐鱼(青鲐鱼) 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 0.55 20
543 蚶子 银蚶 0.55 20
544 小洋葱或大葱(包括顶部和球茎) 洋葱,小洋葱或大葱(包括顶部和球茎),未加工(U) 0.55 20
545 南瓜(婴儿食品) 婴儿食品,蔬菜,南瓜,过滤(U) 0.55 20
546 巧克力(黑色) 糖果,巧克力,黑色,NFS(45-59%可可固体90%;60-69%可可固体5%;70-85%可可固体5%)(U) 0.55 20
547 髯海豹肉(干燥、浸于油) 海豹,髯海豹,肉,干燥,浸于油(阿拉斯加原住民)(U) 0.55 20
548 蘑菇 0.56 20
549 橙子 0.56 20
550 番茄(熟) 番茄,红色,成熟,熟(U)、西红柿 0.56 20
551 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠,牛肉(U) 0.56 20
552 黄玉米糁 0.57 20
553 西红柿(番茄) 0.57 20
554 驴鞭 0.57 20
555 豆瓣酱 0.57 20
556 蓝莓 蓝莓,生的(U) 0.57 20
557 大麦(去壳) 大麦,去壳(U) 0.57 20
558 澳大利亚坚果(干烤) 坚果,澳大利亚坚果,干烤,不加盐(U)、夏威夷果 0.57 20
559 大麦面粉 大麦面粉或粗粉(U) 0.57 20
560 大麦麦芽粉 大麦麦芽粉(U) 0.57 20
561 猪肉(前肘) 0.58 21
562 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 0.58 21
563 茴香(鳞茎) 茴香,鳞茎,未加工(U) 0.58 21
564 青椒(菜椒、柿子椒) 甜椒、灯笼椒 0.59 21
565 豆瓣菜(西洋菜) 水田芥 0.59 21
566 猪肉(里脊) 0.59 21
567 蛏子 0.59 21
568 番茄(罐装) 番茄,红色,成熟,罐装,装在番茄汁中(U)、西红柿 0.59 21
569 辣椒(罐头主菜) 辣椒,没有豆类,罐头主菜(U) 0.59 21
570 奶酪(干酪) 芝士 0.6 21
571 糙米(长粒) 大米,棕色,长粒,未加工(U)、糙米 0.6 21
572 石榴 石榴,未加工(U) 0.6 21
573 苹果酱(婴儿食品) 婴儿食品,水果,苹果酱,过滤(U) 0.6 21
574 苹果汁(婴儿食品) 婴儿食品,果汁,苹果(U) 0.6 21
575 杏(罐头、浓糖浆) 杏,罐头,浓糖浆包装,带皮,固体和液体(U) 0.6 21
576 杏(罐头、轻糖浆) 杏,罐头,轻糖浆包装,带皮,固体和液体(U) 0.6 21
577 杏(罐头、水包装) 杏,罐头,水包装,带皮,固体和液体(U) 0.6 21
578 糙米粉 米粉,棕色(U)、糙米粉 0.6 21
579 河豚(紫色河豚) 鱼,河豚,紫色河豚,养殖,未加工(J) 0.6 21
580 金元帅苹果 0.61 22
581 莱阳梨 0.61 22
582 猪肉(脖子) 0.61 22
583 金线鱼(红三鱼) 0.61 22
584 杏脯 0.61 22
585 豆腐干(菜干) 0.62 22
586 对虾 0.62 22
587 黑豆(罐头) 豆类,黑色,成熟种子,罐头,低钠 0.62 22
588 黑龟豆(罐头) 豆类,黑龟豆,成熟种子,罐头(U) 0.62 22
589 柿饼 0.63 23
590 角豆粉 角豆粉(U)、豇豆 0.63 23
591 竹笋(罐头) 竹笋,罐头,排干固体(U) 0.63 23
592 龙利鱼 鱼,比目鱼(鲽鱼和舌鳎类),未加工(U)、鳎目 0.63 23
593 鲟鱼(熟、干热) 鱼,鲟鱼,混合品种,熟,干热(U) 0.63 23
594 藜麦(熟的) 藜麦,熟的(U) 0.63 23
595 芥菜(大叶) 盖菜 0.64 23
596 舌鳎(舌头鱼) 花纹舌头 0.64 23
597 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 0.64 23
598 水面筋 0.65 23
599 豇豆(长) 0.65 23
600 荸荠 马蹄、地栗 0.65 23

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。