赖氨酸高的食物

按赖氨酸含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1101 甜菜(罐头) 甜菜,罐头,不加盐,固体和液体(U) 29 10
1102 橙子 28 10
1103 蜜橘 28 10
1104 三湖红橘 28 10
1105 番茄(罐装) 番茄,红色,成熟,罐装,装在番茄汁中(U)、西红柿 28 10
1106 龙舌兰 龙舌兰,未加工(西南)(U) 28 10
1107 芹菜 芹菜,未加工(U) 27 9
1108 番茄 番茄,红色,成熟,未加工,全年平均(U)、西红柿 27 9
1109 蛋黄酱 沙拉酱,蛋黄酱,浅色(U)、美乃滋 27 9
1110 沙葛(豆薯、凉薯) 26 9
1111 李子 26 9
1112 接骨木果 接骨木浆果,生的(U) 26 9
1113 菠萝 菠萝,未加工,所有品种(U) 26 9
1114 草莓 草莓,未加工(U) 26 9
1115 番茄汁(罐装) 番茄汁,罐装,不加盐(U) 26 9
1116 南瓜 倭瓜、番瓜 25 9
1117 莴笋(莴苣) 25 9
1118 桃子、桃(均值) 25 9
1119 木瓜 木瓜,未加工(U) 25 9
1120 黄瓜(去皮) 黄瓜,去皮,未加工(U) 25 9
1121 红果 山里红、大山楂 24 8
1122 柑橘(桔子) 橘子、柑橘(均值) 24 8
1123 卷心莴苣 生菜,卷心莴苣(包括脆皮类型),未加工(U) 24 8
1124 西红柿(番茄) 23 8
1125 白瓜 23 8
1126 菜瓜(生瓜、白瓜) 23 8
1127 番茄酱 番茄酱(U) 23 8
1128 芋头(熟) 芋头,熟,不加盐(U) 23 8
1129 蜜桃(水蜜桃) 22 7
1130 橄榄 白榄 20 7
1131 橙汁(冷冻、含浓缩物) 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) 20 7
1132 葡萄柚(粉红色) 葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区(U)、西柚 19 6
1133 葡萄汁(婴儿食品) 婴儿食品,葡萄汁,无糖,罐装(U) 19 6
1134 紫葡萄 18 6
1135 西瓜 西瓜(均值) 18 6
1136 蜜瓜 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) 18 6
1137 澳洲坚果 坚果,澳洲坚果,未加工(U)、夏威夷果 18 6
1138 澳大利亚坚果(干烤) 坚果,澳大利亚坚果,干烤,不加盐(U)、夏威夷果 18 6
1139 苹果(脱水) 苹果,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) 18 6
1140 葡萄柚(白色) 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 17 6
1141 桃(罐头、浓糖浆) 桃,罐头,浓糖浆,沥干(U) 17 6
1142 梨,未加工(U) 17 6
1143 草莓(冷冻) 草莓,冷冻,不加糖(U) 17 6
1144 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 16 5
1145 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 16 5
1146 油桃 油桃,未加工(U) 16 5
1147 李子 李子,未加工(U)、黑布林 16 5
1148 国光苹果 15 5
1149 黄香蕉苹果 15 5
1150 甜瓜(香瓜) 15 5
1151 桃子(罐装、浓糖浆) 桃子,罐装,浓糖浆包装,固体和液体(U) 15 5
1152 红安茹梨 梨,未加工,红安茹(U) 15 5
1153 葫芦(瓠瓜) 长瓜、蒲瓜 14 5
1154 酸橙 酸橙,未加工(U) 14 5
1155 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 14 5
1156 葡萄(提子) 葡萄,美国型(滑皮),未加工(U)、提子、红提 14 5
1157 葡萄 葡萄(均值) 13 4
1158 金冠苹果 苹果,生的,金冠,带皮(U) 13 4
1159 苹果(不带皮) 苹果,生的,不带皮(U) 13 4
1160 红星苹果 苹果,生的,红星,带皮(U)、蛇果 13 4
1161 蓝莓 蓝莓,生的(U) 13 4
1162 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) 13 4
1163 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 13 4
1164 葛根粉 葛根粉(U)、葛粉 13 4
1165 梨(均值) 梨子 12 4
1166 蒲桃 12 4
1167 苹果 苹果,生的,带皮(U) 12 4
1168 蓝莓(罐头、浓糖浆) 蓝莓,罐头,浓糖浆,固体和液体(U) 12 4
1169 冬瓜 11 4
1170 苹果酱(罐头、加糖) 苹果酱,罐头,加糖,不加盐(U) 11 4
1171 苹果酱(罐头、加糖) 苹果酱,罐头,加糖,加盐(U) 11 4
1172 苹果(罐头) 苹果,罐装,加糖,切片,沥干,加热(U) 11 4
1173 苹果 苹果(均值) 10 3
1174 金元帅苹果 10 3
1175 木梨 10 3
1176 巨峰葡萄 10 3
1177 苹果酱(罐头、不加糖) 苹果酱,罐头,不加糖,不添加抗坏血酸(U) 10 3
1178 葡萄汁 葡萄汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 10 3
1179 苹果酱(罐头、不加糖) 苹果酱,罐头,不加糖,添加抗坏血酸(U) 10 3
1180 莱阳梨 9 3
1181 明月梨 9 3
1182 香梨 9 3
1183 木瓜 番木瓜 9 3
1184 橙汁 橙汁,未加工(U) 9 3
1185 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,不加糖(U) 8 3
1186 蜂蜜 蜂蜜(U)、蜂糖 8 3
1187 啤酒 啤酒(均值) 7 2
1188 橘汁 橘汁,未加工(U) 7 2
1189 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,加糖(U) 7 2
1190 苹果梨 6 2
1191 鸭梨 6 2
1192 海棠果 楸子 6 2
1193 白金瓜 6 2
1194 橙汁饮料(冷冻浓缩物) 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) 5 2
1195 库尔勒梨 3 1
1196 菠萝 凤梨、地菠萝 2 1
1197 余甘子 油甘子 2 1
1198 咖啡(酿造、用水制备) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备(U) 1 0
1199 咖啡(不含咖啡因) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备,不含咖啡因(U) 1 0

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

赖氨酸高的食物的食疗作用