高的食物

按锌含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
601 鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥,商业(U) 1.44 72
602 翼豆 翅豆,成熟种子,熟,煮,不加盐(U) 1.44 72
603 鹅蛋 1.43 72
604 黄玉米面 1.42 71
605 无花果 1.42 71
606 薯片 油炸土豆片 1.42 71
607 牛肚 牛肉,牛肚,未加工(U)、百叶、毛肚、牛胃 1.42 71
608 大腊肠 1.41 71
609 意大利面(干、强化) 意大利面,干燥,强化(U) 1.41 71
610 羊肉(羊羔) 羔羊肉,澳大利亚,进口,新鲜,外部脂肪,未加工(U) 1.41 71
611 南瓜粉 1.4 70
612 风干肠 1.4 70
613 意大利面(新鲜冷藏、菠菜) 意大利面,新鲜冷藏,菠菜,购买(U) 1.4 70
614 薏米面 1.39 70
615 豆腐干(菜干) 1.39 70
616 午餐肉 1.39 70
617 鲅鱼(马鲛鱼) 燕鲅鱼、巴鱼 1.39 70
618 黄蘑(水发) 1.38 69
619 烤鸡 1.38 69
620 鸭心 1.38 69
621 甜面酱 1.38 69
622 蜜三刀 1.38 69
623 香油炒面 1.38 69
624 豆类(白色、熟) 豆类,白色,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) 1.38 69
625 羽扇豆(熟) 羽扇豆,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) 1.38 69
626 羽扇豆(熟、加盐) 羽扇豆,成熟的种子,熟,煮,加盐(U) 1.38 69
627 蚕豆 1.37 69
628 冬葵(冬苋菜) 冬寒菜 1.37 69
629 刺楸 1.36 68
630 豆腐柴 1.36 68
631 1.36 68
632 鱿鱼(水浸) 1.36 68
633 年糕 1.36 68
634 鲱鱼(大西洋、熏制) 鱼,鲱鱼,大西洋,熏制(U) 1.36 68
635 韭苔 1.34 67
636 墨鱼 曼氏无针乌贼 1.34 67
637 野生稻(熟) 野生稻,熟(U)、野生大米、野生稻米 1.34 67
638 鸭(均值) 1.33 67
639 栗子(干) 板栗 1.32 66
640 尖嘴白 1.32 66
641 百合(干) 1.31 66
642 甘蓝菜 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 1.3 65
643 兔肉 1.3 65
644 鲚鱼(小) 小凤尾鱼 1.3 65
645 澳洲坚果 坚果,澳洲坚果,未加工(U)、夏威夷果 1.3 65
646 血肠 血肠(U)、黑香肠(用猪血、乳脂以及谷粒制成) 1.3 65
647 小龙虾(野生) 甲壳类,小龙虾,混合种,野生,未加工(U) 1.3 65
648 豌豆 豌豆(带荚) 1.29 65
649 澳大利亚坚果(干烤) 坚果,澳大利亚坚果,干烤,不加盐(U)、夏威夷果 1.29 65
650 鸡蛋 鸡蛋,整个,未加工,新鲜(U) 1.29 65
651 土鸡蛋 鸡蛋(土鸡) 1.28 64
652 湟鱼 裸鲤鱼 1.28 64
653 四棱豆叶 翅豆叶,未加工(U)、翼豆叶、四棱豆叶 1.28 64
654 花豆 花豆(红) 1.27 64
655 油菜(黑) 1.27 64
656 紫萼香茶菜 1.27 64
657 乌鱼蛋 1.27 64
658 萝卜干 1.27 64
659 熏腊肠(猪肉和牛肉) 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉(U) 1.26 63
660 素食汉堡 素食汉堡或大豆汉堡,未准备的(U) 1.26 63
661 百合(脱水) 1.25 63
662 醋(均值) 1.25 63
663 黄酱(大酱) 1.25 63
664 芡实米 鸡头米 1.24 62
665 羊脑 1.24 62
666 豌豆 豌豆,绿色,未加工(U) 1.24 62
667 胡椒粉 1.23 62
668 挂面 挂面(标准粉) 1.22 61
669 白玉米面 1.22 61
670 土豆粉 马铃薯粉 1.22 61
671 独行菜(宽) 1.21 61
672 软梨 1.21 61
673 猪肺 1.21 61
674 优糯米 1.2 60
675 芸豆(虎皮) 1.2 60
676 堤鱼 1.2 60
677 鲷(黑鲷) 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 1.2 60
678 法兰克福(素食) 法兰克福,素食(U) 1.2 60
679 烤麸 1.19 60
680 鸭肠 1.19 60
681 鹌鹑 1.19 60
682 花蛤蜊 花甲 1.19 60
683 胡椒粉(黑色) 香料,胡椒粉,黑色(U) 1.19 60
684 小米面 1.18 59
685 猪头肉 1.18 59
686 基围虾 1.18 59
687 鸭胸脯肉 鸭肉 1.17 59
688 黄油渣 1.17 59
689 白鲢(鲢鱼) 胖子 1.17 59
690 酱油 酱油(均值) 1.17 59
691 黄豆芽 大豆,成熟的种子,发芽,生的(U) 1.17 59
692 黄玉米糁 1.16 58
693 沙棘 1.16 58
694 大米 大米,白色,中粒,未加工,未强化(U) 1.16 58
695 大蒜 大蒜,未加工(U) 1.16 58
696 鳗鲡(鳗鱼) 河鳗 1.15 58
697 大豆(熟) 大豆,成熟种子,熟,煮,不加盐(U) 1.15 58
698 芹菜叶 1.14 57
699 猪蹄 1.14 57
700 中国对虾(东方对虾) 1.14 57

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

高的食物的食疗作用