含硒高的食物
按硒含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 801 | 眉豆（饭豇豆） | 爬豆 | 2.89 | 24 |
| 802 | 紫红糯米 | 无 | 2.88 | 24 |
| 803 | 面蛋 | 2.87 | 24 | |
| 804 | 高粱米 | 2.83 | 24 | |
| 805 | 小米面 | 无 | 2.82 | 24 |
| 806 | 酵母（鲜） | 2.82 | 24 | |
| 807 | 优糯米 | 无 | 2.8 | 23 |
| 808 | 胡萝卜（黄） | 2.8 | 23 | |
| 809 | 沙棘 | 2.8 | 23 | |
| 810 | 西兰花（冷冻） | 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 | 2.8 | 23 |
| 811 | 甜巧克力 | 糖果，甜巧克力（U） | 2.8 | 23 |
| 812 | 野生稻 | 野生稻，未加工（U）、野生大米、野生稻米 | 2.8 | 23 |
| 813 | 藜麦（熟的） | 藜麦，熟的（U） | 2.8 | 23 |
| 814 | 香叶 | 香料，香叶（U）、月桂叶 | 2.8 | 23 |
| 815 | 豆粕（膨化） | 2.78 | 23 | |
| 816 | 南瓜子仁 | 2.78 | 23 | |
| 817 | 牛肉（里脊） | 2.76 | 23 | |
| 818 | 葡萄干 | 2.74 | 23 | |
| 819 | 豆腐丝（干） | 2.72 | 23 | |
| 820 | 糯米 | 糯米（均值） | 2.71 | 23 |
| 821 | 红果（干） | 2.7 | 23 | |
| 822 | 小米 | 小米，未加工（U） | 2.7 | 23 |
| 823 | 牛肉松 | 2.66 | 22 | |
| 824 | 榛蘑 | 假蜜环菌、榛蘑（干） | 2.65 | 22 |
| 825 | 地瓜干 | 甘薯片 | 2.62 | 22 |
| 826 | 豆腐（南方） | 嫩豆腐 | 2.62 | 22 |
| 827 | 落葵（木耳菜） | 2.6 | 22 | |
| 828 | 月饼 | 月饼（均值） | 2.6 | 22 |
| 829 | 杏鲍菇 | 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 | 2.6 | 22 |
| 830 | 蛋黄酱 | 沙拉酱，蛋黄酱，浅色（U）、美乃滋 | 2.6 | 22 |
| 831 | 羽扇豆（熟） | 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 2.6 | 22 |
| 832 | 羽扇豆（熟、加盐） | 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） | 2.6 | 22 |
| 833 | 香菇 | 香蔁、冬菇 | 2.58 | 22 |
| 834 | 粳米 | 粳米（标一） | 2.5 | 21 |
| 835 | 西兰花 | 西兰花，未加工（U）、西蓝花 | 2.5 | 21 |
| 836 | 绿豆（熟） | 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 2.5 | 21 |
| 837 | 粳米（特等） | 无 | 2.49 | 21 |
| 838 | 黄玉米面 | 无 | 2.49 | 21 |
| 839 | 毛豆 | 青豆、菜用大豆 | 2.48 | 21 |
| 840 | 黄豆粉 | 2.47 | 21 | |
| 841 | 荞麦 | 2.45 | 20 | |
| 842 | 醋 | 醋（均值） | 2.43 | 20 |
| 843 | 月饼（枣泥） | 2.43 | 20 | |
| 844 | 酱黄瓜 | 2.42 | 20 | |
| 845 | 冬葵（冬苋菜） | 冬寒菜 | 2.41 | 20 |
| 846 | 籼糯米 | 无 | 2.4 | 20 |
| 847 | 榛子（炒） | 2.4 | 20 | |
| 848 | 榛子 | 坚果，榛子或榛实（U） | 2.4 | 20 |
| 849 | 牛肉（腑肋） | 2.35 | 20 | |
| 850 | 白笋（干） | 2.34 | 20 | |
| 851 | 库尔勒梨 | 2.34 | 20 | |
| 852 | 大黄米 | 黍子 | 2.31 | 19 |
| 853 | 红星苹果 | 2.31 | 19 | |
| 854 | 豆腐 | 豆腐（均值） | 2.3 | 19 |
| 855 | 南瓜粉 | 2.3 | 19 | |
| 856 | 年糕 | 2.3 | 19 | |
| 857 | 炸糕 | 2.3 | 19 | |
| 858 | 米花糖 | 2.3 | 19 | |
| 859 | 芦笋 | 芦笋，未加工（U） | 2.3 | 19 |
| 860 | 卷心菜（红色、熟） | 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 2.3 | 19 |
| 861 | 豇豆（黑眼） | 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） | 2.3 | 19 |
| 862 | 百合（干） | 2.29 | 19 | |
| 863 | 韭苔 | 2.28 | 19 | |
| 864 | 豆腐皮 | 2.26 | 19 | |
| 865 | 蜜枣（无核） | 2.24 | 19 | |
| 866 | 稻米 | 大米、稻米（均值） | 2.23 | 19 |
| 867 | 猪肉（奶脯） | 软五花、猪夹心 | 2.22 | 19 |
| 868 | 猪肉（脖子） | 2.21 | 18 | |
| 869 | 曲拉 | 2.21 | 18 | |
| 870 | 芥菜干 | 2.2 | 18 | |
| 871 | 杏（干燥、硫化） | 杏，干燥，硫化，生的（U） | 2.2 | 18 |
| 872 | 粉条 | 2.18 | 18 | |
| 873 | 蒜薹 | 蒜苔 | 2.17 | 18 |
| 874 | 豆角 | 2.16 | 18 | |
| 875 | 藕粉 | 2.1 | 18 | |
| 876 | 蚕豆（炸） | 2.1 | 18 | |
| 877 | 琼脂 | 紫菜胶洋粉 | 2.1 | 18 |
| 878 | 洋姜（腌） | 菊芋 | 2.1 | 18 |
| 879 | 奶昔（草莓） | 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） | 2.1 | 18 |
| 880 | 牛鞭 | 2.03 | 17 | |
| 881 | 蚕豆 | 2.02 | 17 | |
| 882 | 芹菜叶 | 2 | 17 | |
| 883 | 葵花子（炒） | 2 | 17 | |
| 884 | 杏脯 | 果酱和蜜饯，杏子（U） | 2 | 17 |
| 885 | 籼米 | 籼米（标准） | 1.99 | 17 |
| 886 | 酱萝卜 | 1.99 | 17 | |
| 887 | 早糯谷 | 无 | 1.98 | 17 |
| 888 | 茴香籽 | 小茴香籽 | 1.98 | 17 |
| 889 | 花椒 | 1.96 | 16 | |
| 890 | 牛奶 | 牛乳、牛奶（均值） | 1.94 | 16 |
| 891 | 榨菜 | 1.93 | 16 | |
| 892 | 辣椒（红、小） | 1.9 | 16 | |
| 893 | 豌豆（冷冻） | 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） | 1.9 | 16 |
| 894 | 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） | 1.9 | 16 |
| 895 | 汤（鸡精奶油、罐头、浓缩） | 汤，鸡精奶油，罐头，浓缩（U） | 1.9 | 16 |
| 896 | 面包果种子（干燥） | 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 | 1.9 | 16 |
| 897 | 洋葱（紫皮、脱水） | 1.83 | 15 | |
| 898 | 木瓜 | 番木瓜 | 1.8 | 15 |
| 899 | 人参果 | 1.8 | 15 | |
| 900 | 利马豆 | 利马豆，未成熟的种子，未加工（U） | 1.8 | 15 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。