含硒高的食物

按硒含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（微克） 得分
1101 刀豆 0.88 7
1102 甘蓝菜 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 0.88 7
1103 香蕉 甘蕉 0.87 7
1104 山核桃 山核桃（干） 0.87 7
1105 丝瓜 0.86 7
1106 柿饼 0.83 7
1107 桂圆 龙眼 0.83 7
1108 杨桃 0.83 7
1109 油菜薹（菜薹） 0.82 7
1110 萝卜缨（小萝卜） 0.82 7
1111 豆腐（内脂） 0.81 7
1112 水芹菜 0.81 7
1113 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 0.81 7
1114 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 0.8 7
1115 糖蒜（甜蒜头） 0.8 7
1116 花椰菜（冷冻） 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 0.8 7
1117 落葵 Vinespinach（落葵），未加工（U） 0.8 7
1118 大豆浓缩蛋白 大豆浓缩蛋白，由酒精提取生产（U） 0.8 7
1119 大豆分离蛋白 大豆分离蛋白（U） 0.8 7
1120 酱油 酱油，由水解植物蛋白制成（U） 0.8 7
1121 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.8 7
1122 竹笋 竹笋，未加工（U） 0.8 7
1123 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 0.8 7
1124 野生稻（熟） 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 0.8 7
1125 蒜黄 0.79 7
1126 油菜 上海青 0.79 7
1127 土豆 马铃薯、洋芋 0.78 7
1128 榛蘑（水发） 0.78 7
1129 榛子 榛子（干） 0.78 7
1130 马牙大豆 0.77 6
1131 茴香（小茴香） 0.77 6
1132 腌雪里红 0.77 6
1133 金丝瓜 金丝瓜（裸瓣瓜） 0.76 6
1134 韭黄 韭芽 0.76 6
1135 三湖红橘 0.76 6
1136 大白菜（小白口） 0.75 6
1137 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 0.75 6
1138 豇豆 0.74 6
1139 大薯（参薯） 0.74 6
1140 松子仁 0.74 6
1141 豆奶（豆乳） 0.73 6
1142 红心萝卜 0.73 6
1143 发芽豆 0.73 6
1144 菜花 花椰菜 0.73 6
1145 枇杷 0.72 6
1146 玉米淀粉 0.7 6
1147 西兰花（绿菜花） 西蓝花 0.7 6
1148 芥菜（雪里红、雪菜） 雪里蕻 0.7 6
1149 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 0.7 6
1150 荸荠 马蹄、地栗 0.7 6
1151 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.7 6
1152 橘柑子 宽皮桂 0.7 6
1153 柚子 文旦 0.7 6
1154 奶油 0.7 6
1155 酥油 0.7 6
1156 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 0.7 6
1157 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 0.7 6
1158 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 0.7 6
1159 甜菜 甜菜，未加工（U） 0.7 6
1160 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.7 6
1161 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.7 6
1162 番茄酱 番茄酱（U） 0.7 6
1163 块根芹菜 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 0.7 6
1164 茴香（鳞茎） 茴香，鳞茎，未加工（U） 0.7 6
1165 球茎甘蓝 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 0.7 6
1166 莲藕 莲藕，未加工（U） 0.7 6
1167 新西兰菠菜 新西兰菠菜，未加工（U） 0.7 6
1168 秋葵 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 0.7 6
1169 豌豆（食用豆荚） 豌豆，食用豆荚，未加工（U） 0.7 6
1170 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 0.7 6
1171 芋头 芋头，未加工（U） 0.7 6
1172 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 0.7 6
1173 番茄（罐装） 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 0.7 6
1174 山药（熟） 山药，熟，煮，沥干或烘焙，不加盐（U） 0.7 6
1175 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 0.7 6
1176 耶路撒冷朝鲜蓟 耶路撒冷朝鲜蓟，未加工（U）、菜蓟 0.7 6
1177 萝卜 萝卜，未加工（U） 0.7 6
1178 松子 坚果，松子，干燥（U） 0.7 6
1179 葛根 葛根，未加工（U） 0.7 6
1180 甜菜（熟） 甜菜，熟，煮，沥干（U） 0.7 6
1181 琼脂 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 0.7 6
1182 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 0.7 6
1183 木薯 木薯，未加工（U） 0.7 6
1184 裙带菜 海藻，裙带菜，未加工（U） 0.7 6
1185 棕榈心 棕榈心，未加工（U） 0.7 6
1186 明月梨 0.69 6
1187 大葱 0.67 6
1188 莼菜 花案菜 0.67 6
1189 无花果 0.67 6
1190 春笋 0.66 6
1191 黄酒 0.66 6
1192 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 0.65 5
1193 茄子（绿皮） 0.64 5
1194 黄皮果 0.64 5
1195 啤酒 啤酒（均值） 0.64 5
1196 地瓜 甘薯（白心）、红皮山芋 0.63 5
1197 油豆腐 0.63 5
1198 胡萝卜 胡萝卜（红） 0.63 5
1199 菜瓜（生瓜、白瓜） 0.63 5
1200 京白梨 0.63 5

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含硒高的食物的食疗作用