含硒高的食物

按硒含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（微克） 得分
1201 松子 松子（生） 0.63 5
1202 辣椒（青、尖） 青尖椒 0.62 5
1203 金橘 金枣 0.62 5
1204 松子（炒） 0.62 5
1205 白萝卜 0.61 5
1206 水萝卜（脆萝卜） 0.6 5
1207 茼蒿 蓬蒿菜 0.6 5
1208 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 0.6 5
1209 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 0.6 5
1210 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 0.6 5
1211 醋栗 醋栗，生的（U） 0.6 5
1212 芒果 芒果，未加工（U） 0.6 5
1213 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 0.6 5
1214 木瓜 木瓜，未加工（U） 0.6 5
1215 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 0.6 5
1216 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 0.6 5
1217 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 0.6 5
1218 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 0.6 5
1219 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 0.6 5
1220 慈菇（熟） 慈菇，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.6 5
1221 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 0.6 5
1222 油豆角 豆，油豆角，绿色，未加工（U） 0.6 5
1223 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.6 5
1224 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.6 5
1225 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.6 5
1226 花椰菜（熟） 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.6 5
1227 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.6 5
1228 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 0.6 5
1229 玉米（甜） 玉米，甜，黄色，未加工（U） 0.6 5
1230 莴苣 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 0.6 5
1231 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 0.6 5
1232 绿豆芽 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） 0.6 5
1233 洋葱（熟） 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.6 5
1234 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 0.6 5
1235 洋葱（威尔士） 洋葱，威尔士，未加工（U） 0.6 5
1236 萝卜芽 萝卜芽，未加工（U） 0.6 5
1237 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 0.6 5
1238 甘薯 甘薯，未加工，未准备的（U）、地瓜、红薯 0.6 5
1239 啤酒 酒精饮料，啤酒，普通，所有（U） 0.6 5
1240 樱桃香草布丁（初级） 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） 0.6 5
1241 扁豆芽 扁豆，发芽，未加工（U） 0.6 5
1242 小萝卜 小萝卜，未加工（U） 0.6 5
1243 龙舌兰（干） 龙舌兰，干燥（西南）（U） 0.6 5
1244 火鸡肉汁（罐装） 肉汁，火鸡，罐装，随时可供使用（U） 0.6 5
1245 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 0.6 5
1246 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 0.6 5
1247 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 0.6 5
1248 豌豆（熟） 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.6 5
1249 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.6 5
1250 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.6 5
1251 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.6 5
1252 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 0.6 5
1253 杨桃 杨桃，未加工（U） 0.6 5
1254 香蒲 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） 0.6 5
1255 人心果 人心果，未加工（U） 0.6 5
1256 青萝卜 0.59 5
1257 茄子（紫皮、长） 0.57 5
1258 芹菜茎 0.57 5
1259 醪糟 0.57 5
1260 姜 黄姜 0.56 5
1261 牛油（白脱） 0.56 5
1262 山药 大薯、薯蓣 0.55 5
1263 蘑菇 0.55 5
1264 蚕豆淀粉 0.54 5
1265 莴笋（莴苣） 0.54 5
1266 芥菜（大叶） 盖菜 0.53 4
1267 香菜 芫荽 0.53 4
1268 黑枣（无核） 乌枣 0.53 4
1269 苋菜（绿） 0.52 4
1270 辣椒酱 0.52 4
1271 秋葵 秋葵（黄秋葵、羊角豆） 0.51 4
1272 荠菜 蓟菜、菱角菜 0.51 4
1273 沙棘果汁 0.51 4
1274 莜麦面 0.5 4
1275 豆腐干（菜干） 0.5 4
1276 红豆粥 红豆粥（小豆粥） 0.5 4
1277 绿豆芽 0.5 4
1278 乌塌菜 乌菜 0.5 4
1279 苦菜（节节花） 苦苣菜、拒马菜 0.5 4
1280 巨峰葡萄 0.5 4
1281 小叶橘 0.5 4
1282 柠檬 0.5 4
1283 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 0.5 4
1284 石榴 石榴，未加工（U） 0.5 4
1285 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.5 4
1286 番茄汁（罐装） 番茄汁，罐装，不加盐（U） 0.5 4
1287 洋葱 洋葱，未加工（U） 0.5 4
1288 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 0.5 4
1289 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 0.5 4
1290 辣椒（青） 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） 0.5 4
1291 土豆（红色） 土豆，红色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 0.5 4
1292 土豆（赤褐色、烘焙） 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 0.5 4
1293 土豆（白色、烘焙） 土豆，白色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 0.5 4
1294 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 0.5 4
1295 葡萄酒（甜） 酒精饮料，葡萄酒，甜点，甜（U） 0.5 4
1296 伍斯特郡酱 酱，伍斯特郡（U） 0.5 4
1297 酱油（大豆和小麦） 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 0.5 4
1298 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 0.5 4
1299 甜菜（罐装） 甜菜，罐装，排干固体（U） 0.5 4
1300 甜菜（罐头） 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） 0.5 4

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含硒高的食物的食疗作用