含硒低的食物
按硒含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1201 | 银杏 | 白果、银杏（干） | 14.5 | 121 |
| 1202 | 石榴花茶 | 14.65 | 122 | |
| 1203 | 奶疙瘩（奶酪干） | 干酸奶 | 14.68 | 122 |
| 1204 | 狗肉 | 14.75 | 123 | |
| 1205 | 牛心 | 14.8 | 123 | |
| 1206 | 猪心 | 14.94 | 125 | |
| 1207 | 鸡蛋（红皮） | 14.98 | 125 | |
| 1208 | 马心 | 15.03 | 125 | |
| 1209 | 驴鞭 | 15.09 | 126 | |
| 1210 | 大米（长粒、强化） | 大米，白色，长粒，常规，未加工，强化（U） | 15.1 | 126 |
| 1211 | 石花菜（冻菜） | 海冻菜 | 15.19 | 127 |
| 1212 | 香杏丁蘑（干、大） | 15.3 | 128 | |
| 1213 | 鸭心 | 15.3 | 128 | |
| 1214 | 鲤鱼 | 15.38 | 128 | |
| 1215 | 玉米面粉（全谷物） | 玉米面粉，全谷物，黄色（U） | 15.4 | 128 |
| 1216 | 火鸡腿 | 15.5 | 129 | |
| 1217 | 玉米粒 | 玉米粒，黄色（U） | 15.5 | 129 |
| 1218 | 玉米面（全谷物） | 玉米面，全谷物，黄色（U） | 15.5 | 129 |
| 1219 | 血肠 | 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） | 15.5 | 129 |
| 1220 | 海蜇皮 | 15.54 | 130 | |
| 1221 | 杏仁 | 15.65 | 130 | |
| 1222 | 羊血 | 15.68 | 131 | |
| 1223 | 鸭蛋 | 15.68 | 131 | |
| 1224 | 白鲢（鲢鱼） | 胖子 | 15.68 | 131 |
| 1225 | 甜甜圈（釉面、强化） | 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） | 15.7 | 131 |
| 1226 | 野鸡 | 野鸡，未加工，肉和皮（U）、雉鸡 | 15.7 | 131 |
| 1227 | 桃酥 | 15.74 | 131 | |
| 1228 | 麋鹿肉（臀肉） | 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 15.8 | 132 |
| 1229 | 鸭肫（鸭肾） | 鸭胗 | 15.95 | 133 |
| 1230 | 黄颡鱼 | 黄鳍鱼、戈牙鱼 | 16.09 | 134 |
| 1231 | 燕麦棒 | 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） | 16.2 | 135 |
| 1232 | 鲟鱼（熟、干热） | 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） | 16.2 | 135 |
| 1233 | 虱目鱼（熟） | 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 | 16.2 | 135 |
| 1234 | 野鸡（不带皮） | 野鸡，未加工，仅肉（U）、雉鸡 | 16.2 | 135 |
| 1235 | 火鸡肫（火鸡肾） | 火鸡胗 | 16.3 | 136 |
| 1236 | 猪脾 | 16.5 | 138 | |
| 1237 | 驯鹿肉（后躯，熟） | 驯鹿，后躯，肉，熟（阿拉斯加原住民）（U） | 16.5 | 138 |
| 1238 | 鸡蛋（白皮） | 16.55 | 138 | |
| 1239 | 海蜇头 | 16.6 | 138 | |
| 1240 | 龙井茶 | 16.65 | 139 | |
| 1241 | 羊心 | 16.7 | 139 | |
| 1242 | 田螺 | 16.73 | 139 | |
| 1243 | 牛奶粉 | 牛乳粉 | 16.8 | 140 |
| 1244 | 鲻鱼 | 白眼棱鱼 | 16.8 | 140 |
| 1245 | 乌龟 | 乌龟，绿色，未加工（U） | 16.8 | 140 |
| 1246 | 猪大肠 | 猪肠、肥肠 | 16.95 | 141 |
| 1247 | 螺蛳 | 16.95 | 141 | |
| 1248 | 甜面包卷（肉桂、葡萄干） | 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） | 17 | 142 |
| 1249 | 糙米（长粒） | 大米，棕色，长粒，未加工（U）、糙米 | 17.1 | 143 |
| 1250 | 面条（富强粉） | 无 | 17.3 | 144 |
| 1251 | 腐乳 | 豆腐，腌制和发酵（腐乳）（U） | 17.3 | 144 |
| 1252 | 咖啡（速溶、无咖啡因） | 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） | 17.3 | 144 |
| 1253 | 啤酒香肠（猪肉和牛肉） | 啤酒香肠，猪肉和牛肉（U） | 17.4 | 145 |
| 1254 | 羊肝 | 17.68 | 147 | |
| 1255 | 鹅 | 17.68 | 147 | |
| 1256 | 沼虾 | 江虾、青虾 | 17.7 | 148 |
| 1257 | 牛肉（腌制、熏牛肉） | 牛肉，腌制，熏牛肉（U） | 17.7 | 148 |
| 1258 | 牛肉（小腿） | 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，未加工（U）、牛腱 | 17.7 | 148 |
| 1259 | 大豆 | 大豆，成熟的种子，未加工（U）、黄豆 | 17.8 | 148 |
| 1260 | 牛肉（酮体） | 牛肉，胴体，可分离的瘦肉和脂肪，选择，未加工（U） | 18.1 | 151 |
| 1261 | 苋菜籽 | 苋菜籽，生的（U） | 18.7 | 156 |
| 1262 | 松饼（冷冻、烘焙） | 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 | 18.8 | 157 |
| 1263 | 牛肉（胸部、腌制） | 牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） | 19 | 158 |
| 1264 | 花豆 | 花豆（红） | 19.05 | 159 |
| 1265 | 中国对虾（东方对虾） | 19.1 | 159 | |
| 1266 | 德式小香肠（熟） | 德国式小香肠，小牛肉，熟（U） | 19.2 | 160 |
| 1267 | 猪肝 | 19.21 | 160 | |
| 1268 | 大蒜（脱水） | 19.3 | 161 | |
| 1269 | 大豆（干烤） | 大豆，成熟种子，干烤（U） | 19.3 | 161 |
| 1270 | 培根（火鸡） | 培根，火鸡，低钠（U） | 19.4 | 162 |
| 1271 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） | 19.4 | 162 |
| 1272 | 鳙鱼（胖头鱼） | 摆佳鱼、花鲢鱼 | 19.47 | 162 |
| 1273 | 汤（拉面、牛肉味、干） | 汤，拉面，牛肉味，干（U） | 19.6 | 163 |
| 1274 | 腰果 | 坚果，腰果，未加工（U） | 19.9 | 166 |
| 1275 | 潜艇三明治 | 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） | 19.9 | 166 |
| 1276 | 北美野牛肉（碎牛肉） | 野牛，绞细牛肉，草料喂养，未加工（U）、碎牛肉 | 20 | 167 |
| 1277 | 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） | 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） | 20.1 | 168 |
| 1278 | 骆蹄（骆驼蹄） | 20.16 | 168 | |
| 1279 | 德式小香肠（熏制、低盐） | 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） | 20.2 | 168 |
| 1280 | 扇贝 | 扇贝（鲜） | 20.22 | 169 |
| 1281 | 河蚌 | 20.24 | 169 | |
| 1282 | 腰果（油烤） | 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） | 20.3 | 169 |
| 1283 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） | 20.3 | 169 |
| 1284 | 牛脑 | 20.34 | 170 | |
| 1285 | 鳟鱼（虹鳟） | 20.4 | 170 | |
| 1286 | 辣椒粉 | 香料，辣椒粉（U） | 20.4 | 170 |
| 1287 | 黄毛籽 | 20.49 | 171 | |
| 1288 | 麋鹿肉（臀肉、熟） | 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，熟（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 20.5 | 171 |
| 1289 | 奶油饼干 | 20.6 | 172 | |
| 1290 | 啤酒香肠 | 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉（U） | 20.9 | 174 |
| 1291 | 白姑鱼 | 白米子鱼 | 21 | 175 |
| 1292 | 沙钻鱼 | 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 | 21.27 | 177 |
| 1293 | 火鸡 | 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） | 21.3 | 178 |
| 1294 | 鲍鱼 | 21.38 | 178 | |
| 1295 | 鸡肉馅饼（冷冻） | 鸡肉馅饼，冷冻，生的（U） | 21.4 | 178 |
| 1296 | 虾头酱（虾脑酱） | 21.45 | 179 | |
| 1297 | 鳡鱼 | 猴鱼 | 21.48 | 179 |
| 1298 | 面包（白色） | 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） | 22 | 183 |
| 1299 | 猪肉（排骨） | 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 | 22 | 183 |
| 1300 | 香梭鱼 | 油抒 | 22.02 | 184 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。