含硒低的食物
按硒含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1001 | 花生 | 花生，所有类型，未加工（U） | 7.2 | 60 |
| 1002 | 紫菜 | 紫菜（干）、海苔 | 7.22 | 60 |
| 1003 | 猪小肠 | 猪肠 | 7.22 | 60 |
| 1004 | 猪肘棒 | 7.3 | 61 | |
| 1005 | 大豆（熟） | 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 7.3 | 61 |
| 1006 | 脑豆 | 7.34 | 61 | |
| 1007 | 培根片（素食） | 培根片，素食（U） | 7.4 | 62 |
| 1008 | 培根（素食） | 培根，素食（U） | 7.4 | 62 |
| 1009 | 法兰克福（素食） | 法兰克福，素食（U） | 7.4 | 62 |
| 1010 | 香肠（素食） | 香肠，素食（U） | 7.4 | 62 |
| 1011 | 冬菇 | 毛柄金线菌、冬菇（干） | 7.45 | 62 |
| 1012 | 籼米粉 | 无 | 7.48 | 62 |
| 1013 | 烙饼 | 烙饼（标准粉） | 7.5 | 63 |
| 1014 | 糌粑 | 7.5 | 63 | |
| 1015 | 大米（长粒、强化、熟） | 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 | 7.5 | 63 |
| 1016 | 花生酱（减少脂肪） | 花生酱，光滑，减少脂肪（U） | 7.5 | 63 |
| 1017 | 大豆粉 | 大豆粉，全脂，未加工（U）、黄豆粉 | 7.5 | 63 |
| 1018 | 大豆粉 | 大豆粉，全脂，烘焙（U）、黄豆粉 | 7.5 | 63 |
| 1019 | 松饼 | 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 | 7.5 | 63 |
| 1020 | 胡椒粉 | 7.64 | 64 | |
| 1021 | 烧鹅 | 7.68 | 64 | |
| 1022 | 猪肉（肥） | 7.78 | 65 | |
| 1023 | 能量棒（巧克力） | 配方棒，能量棒，巧克力（U） | 7.8 | 65 |
| 1024 | 士力架 | 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） | 7.8 | 65 |
| 1025 | 螯虾 | 7.9 | 66 | |
| 1026 | 酵母（干） | 7.9 | 66 | |
| 1027 | 猪血 | 7.94 | 66 | |
| 1028 | 全脂速溶牛奶粉 | 7.98 | 67 | |
| 1029 | 鹅蛋白 | 8 | 67 | |
| 1030 | 辣椒粉 | 8 | 67 | |
| 1031 | 奶油蛋糕 | 8.06 | 67 | |
| 1032 | 扒鸡 | 8.1 | 68 | |
| 1033 | 巧克力 | 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） | 8.1 | 68 |
| 1034 | 羊肉（熟） | 8.12 | 68 | |
| 1035 | 山羊肉 | 山羊肉（冻） | 8.2 | 68 |
| 1036 | 蚕豆 | 蚕豆，成熟种子，未加工（U） | 8.2 | 68 |
| 1037 | 羽扇豆 | 羽扇豆，成熟的种子，未加工（U） | 8.2 | 68 |
| 1038 | 绿豆 | 绿豆，成熟的种子，未加工（U） | 8.2 | 68 |
| 1039 | 绿豆 | 绿豆，成熟种子，未加工（U） | 8.2 | 68 |
| 1040 | 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆） | 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆），成熟种子，未加工（U） | 8.2 | 68 |
| 1041 | 钳鱼（养殖） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） | 8.2 | 68 |
| 1042 | 四棱豆（成熟的种子） | 翅豆，成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 | 8.2 | 68 |
| 1043 | 荞麦 | 荞麦（U） | 8.3 | 69 |
| 1044 | 荞麦片（烘焙） | 荞麦片，烘焙，干燥（U） | 8.4 | 70 |
| 1045 | 叉烧肉 | 8.41 | 70 | |
| 1046 | 红菜薹（紫菜薹） | 8.43 | 70 | |
| 1047 | 软梨 | 8.43 | 70 | |
| 1048 | 藜麦 | 藜麦，生的（U） | 8.5 | 71 |
| 1049 | 苜蓿（草头、金花菜） | 8.53 | 71 | |
| 1050 | 花茶 | 8.53 | 71 | |
| 1051 | 油条 | 无 | 8.6 | 72 |
| 1052 | 珍珠大麦（熟） | 大麦，珍珠，熟（U） | 8.6 | 72 |
| 1053 | 蜜三刀 | 8.65 | 72 | |
| 1054 | 蕨菜（腌） | 8.74 | 73 | |
| 1055 | 猪肉松 | 猪肉松（均值） | 8.77 | 73 |
| 1056 | 腊肠 | 8.77 | 73 | |
| 1057 | 香肠 | 8.77 | 73 | |
| 1058 | 纳豆 | 纳豆（U） | 8.8 | 73 |
| 1059 | 豆腐 | 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） | 8.9 | 74 |
| 1060 | 豆腐（软） | 豆腐，软，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制备（U） | 8.9 | 74 |
| 1061 | 豇豆（黑眼） | 豇豆，普通（黑眼，克劳德，南部），成熟的种子，未加工（U） | 9 | 75 |
| 1062 | 牛肚 | 9.07 | 76 | |
| 1063 | 海绵蛋糕 | 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） | 9.1 | 76 |
| 1064 | 大虾 | 白露虾、长毛对虾 | 9.11 | 76 |
| 1065 | 火腿肠 | 9.2 | 77 | |
| 1066 | 手抓羊肉 | 9.27 | 77 | |
| 1067 | 蘑菇（白色） | 蘑菇，白色，未加工（U） | 9.3 | 78 |
| 1068 | 花生（干烤） | 花生，所有类型，干烤，加盐（U） | 9.3 | 78 |
| 1069 | 羊肺 | 9.33 | 78 | |
| 1070 | 茶砖（砖茶） | 9.4 | 78 | |
| 1071 | 酱油（三级） | 9.4 | 78 | |
| 1072 | 猪肉（瘦） | 9.5 | 79 | |
| 1073 | 地衣（水浸） | 9.54 | 80 | |
| 1074 | 海带 | 江白菜 | 9.54 | 80 |
| 1075 | 银鱼（面条鱼） | 9.54 | 80 | |
| 1076 | 甜甜圈（糖化或釉面） | 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） | 9.6 | 80 |
| 1077 | 羊肚 | 9.68 | 81 | |
| 1078 | 馒头 | 馒头（标准粉） | 9.7 | 81 |
| 1079 | 豌豆（花） | 9.72 | 81 | |
| 1080 | 芸豆（虎皮） | 9.75 | 81 | |
| 1081 | 大麦 | 元麦 | 9.8 | 82 |
| 1082 | 牛肉干 | 9.8 | 82 | |
| 1083 | 挂面 | 挂面（标准粉） | 9.9 | 83 |
| 1084 | 火鸡胸脯肉 | 9.9 | 83 | |
| 1085 | 豆腐 | 豆腐，稳固的，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制成（U） | 9.9 | 83 |
| 1086 | 钳鱼（养殖、熟） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） | 9.9 | 83 |
| 1087 | 鸡爪 | 9.95 | 83 | |
| 1088 | 鸭翅 | 10 | 83 | |
| 1089 | 椰子肉 | 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 | 10.1 | 84 |
| 1090 | 甜甜圈 | 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） | 10.1 | 84 |
| 1091 | 豆瓣酱 | 10.2 | 85 | |
| 1092 | 猪蹄筋 | 10.27 | 86 | |
| 1093 | 猪大排 | 10.3 | 86 | |
| 1094 | 法兰克福香肠 | 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） | 10.3 | 86 |
| 1095 | 兔肉（野） | 10.35 | 86 | |
| 1096 | 羊肉干 | 10.4 | 87 | |
| 1097 | 菠萝蜜子 | 10.47 | 87 | |
| 1098 | 方便面 | 方便面（均值） | 10.49 | 87 |
| 1099 | 鸡胸脯肉 | 10.5 | 88 | |
| 1100 | 鸡肫（鸡肾） | 鸡胗 | 10.54 | 88 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。