含硒低的食物
按硒含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1301 | 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） | 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） | 22.3 | 186 |
| 1302 | 罗非鱼 | 22.6 | 188 | |
| 1303 | 素食汉堡 | 素食汉堡或大豆汉堡，未准备的（U） | 22.6 | 188 |
| 1304 | 油面筋 | 无 | 22.8 | 190 |
| 1305 | 牛肉（牛腩） | 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 | 23.1 | 193 |
| 1306 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） | 23.1 | 193 |
| 1307 | 三明治（汉堡王，鸡肉） | 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） | 23.4 | 195 |
| 1308 | 西瓜子 | 西瓜子（炒） | 23.44 | 195 |
| 1309 | 麋鹿肉（肉馅、熟） | 麋鹿，自由放养，肉馅，熟肉饼（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 23.5 | 196 |
| 1310 | 腊肉 | 腊肉（生） | 23.52 | 196 |
| 1311 | 婴儿奶粉 | 23.71 | 198 | |
| 1312 | 大蒜粉 | 香料，大蒜粉（U） | 23.9 | 199 |
| 1313 | 咸鸭蛋 | 24.04 | 200 | |
| 1314 | 湟鱼 | 裸鲤鱼 | 24.1 | 201 |
| 1315 | 芝士汉堡（汉堡王） | 汉堡王，芝士汉堡（U） | 24.4 | 203 |
| 1316 | 乌鳢（黑鱼） | 蛇鱼 | 24.57 | 205 |
| 1317 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，无骨，仅可分离瘦肉，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） | 24.6 | 205 |
| 1318 | 博洛尼亚香肠 | 博洛尼亚香肠，牛肉和猪肉（U） | 24.6 | 205 |
| 1319 | 鲒花 | 24.63 | 205 | |
| 1320 | 嫩鸡胸肉（拍面包屑） | 嫩鸡胸肉，拍面包屑，生的（U） | 24.7 | 206 |
| 1321 | 汤（拉面、鸡肉味、干） | 汤，拉面，鸡肉味，干（U） | 24.7 | 206 |
| 1322 | 鳕鱼 | 鳕狭、明太鱼 | 24.8 | 207 |
| 1323 | 鲹鱼（蓝圆鲹） | 边鱼 | 24.89 | 207 |
| 1324 | 鸭肠 | 24.9 | 208 | |
| 1325 | 鸭蛋黄 | 25 | 208 | |
| 1326 | 面包屑 | 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） | 25.2 | 210 |
| 1327 | 松花蛋 | 皮蛋、松花蛋（鸭蛋） | 25.24 | 210 |
| 1328 | 亚麻籽 | 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 | 25.4 | 212 |
| 1329 | 牛肉（腰部、牛排） | 牛肉，腰肉，牛排，可分离的瘦肉，修剪到0脂肪，精选，未加工（U） | 25.4 | 212 |
| 1330 | 鹌鹑蛋 | 25.48 | 212 | |
| 1331 | 明虾 | 25.48 | 212 | |
| 1332 | 全麦面包 | 面包，全麦，商业化制备（U）、吐司 | 25.7 | 214 |
| 1333 | 海鳗 | 25.85 | 215 | |
| 1334 | 鹅蛋黄 | 26 | 217 | |
| 1335 | 鸭胰 | 26.2 | 218 | |
| 1336 | 意大利面（熟、强化） | 意大利面，熟，强化，不加盐（U） | 26.4 | 220 |
| 1337 | 鳜鱼（桂鱼） | 花鲫鱼 | 26.5 | 221 |
| 1338 | 龙利鱼 | 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 | 26.6 | 222 |
| 1339 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 27 | 225 |
| 1340 | 鸡蛋黄 | 27.01 | 225 | |
| 1341 | 南瓜子 | 白瓜子、南瓜子（炒） | 27.03 | 225 |
| 1342 | 杏仁（美国） | 巴旦木 | 27.06 | 226 |
| 1343 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 27.1 | 226 |
| 1344 | 鲳鱼 | 平鱼、银鲳、刺鲳 | 27.21 | 227 |
| 1345 | 鹅蛋 | 27.24 | 227 | |
| 1346 | 章鱼（八爪鱼） | 27.3 | 228 | |
| 1347 | 蜗牛 | 软体动物，蜗牛，未加工（U） | 27.4 | 228 |
| 1348 | 鲇鱼 | 鲢胡、鲶鱼 | 27.49 | 229 |
| 1349 | 蒸粗麦粉（熟） | 蒸粗麦粉，熟（U） | 27.5 | 229 |
| 1350 | 黄螺（东风螺） | 27.52 | 229 | |
| 1351 | 鸡蛋黄粉 | 27.7 | 231 | |
| 1352 | 花豆 | 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） | 27.9 | 233 |
| 1353 | 牛肉（牛腩、熟） | 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，烤（U）、牛腰肉 | 28 | 233 |
| 1354 | 鸡精 | 汤，鸡汤或高汤，干燥（U）、鸡精、鸡粉 | 28 | 233 |
| 1355 | 沙蛤蜊 | 28.1 | 234 | |
| 1356 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 28.3 | 236 |
| 1357 | 草虾 | 斑节对虾 | 28.39 | 237 |
| 1358 | 小龙虾（养殖） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） | 28.4 | 237 |
| 1359 | 切达奶酪 | 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 | 28.5 | 238 |
| 1360 | 豆腐（油炸） | 豆腐，油炸（U） | 28.5 | 238 |
| 1361 | 猪肝（卤煮） | 28.7 | 239 | |
| 1362 | 海鲫鱼 | 九九鱼 | 28.8 | 240 |
| 1363 | 驴肉（煮） | 29 | 242 | |
| 1364 | 鳐鱼 | 夫鱼 | 29.4 | 245 |
| 1365 | 比目鱼 | 凸眼鱼、鲽 | 29.45 | 245 |
| 1366 | 鲑鱼（大马哈鱼） | 大麻哈鱼、三文鱼 | 29.47 | 246 |
| 1367 | 狗母鱼（大头狗母鱼） | 29.48 | 246 | |
| 1368 | 河虾 | 29.65 | 247 | |
| 1369 | 河蚬（蚬子） | 29.79 | 248 | |
| 1370 | 牛肉（小腿） | 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 | 30 | 250 |
| 1371 | 麦片 | 婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U） | 30.2 | 252 |
| 1372 | 豆瓣辣酱 | 30.39 | 253 | |
| 1373 | 鸸鹋肉（肉馅） | 鸸鹋，肉馅，未加工（U） | 30.5 | 254 |
| 1374 | 百吉饼（鸡蛋） | 百吉饼，鸡蛋（U） | 30.6 | 255 |
| 1375 | 猪肉（排骨、熟、烤） | 猪肉，新鲜，排骨，可分离的的瘦肉和脂肪，熟，烤（U）、肋排 | 30.6 | 255 |
| 1376 | 鸡蛋 | 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） | 30.7 | 256 |
| 1377 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 30.9 | 258 |
| 1378 | 百吉饼（肉桂葡萄干） | 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈（U） | 31 | 258 |
| 1379 | 北美野牛肉（碎牛肉、熟） | 野牛，绞细牛肉，草料喂养，熟（U）、碎牛肉 | 31.1 | 259 |
| 1380 | 老板鱼 | 赤虹、黄鲂 | 31.43 | 262 |
| 1381 | 鲷（黑鲷） | 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 | 31.53 | 263 |
| 1382 | 小龙虾（野生） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） | 31.6 | 263 |
| 1383 | 扁豆 | 32 | 267 | |
| 1384 | 羊肉 | 羊肉（均值） | 32.2 | 268 |
| 1385 | 牛肉（腌制、干燥） | 牛肉，腌制，干燥（U） | 32.4 | 270 |
| 1386 | 猪肉（前肘） | 32.48 | 271 | |
| 1387 | 鸸鹋肉（扇形肉片） | 鸸鹋，扇形肉片，未加工（U） | 32.5 | 271 |
| 1388 | 龙利鱼（熟） | 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 | 32.6 | 272 |
| 1389 | 鸵鸟肉（肉馅） | 鸵鸟，肉馅，未加工（U） | 33 | 275 |
| 1390 | 鲈鱼（鲈花） | 33.06 | 276 | |
| 1391 | 鲚鱼（小） | 小凤尾鱼 | 33.3 | 278 |
| 1392 | 蟹肉 | 33.3 | 278 | |
| 1393 | 百吉饼（肉桂葡萄干） | 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈，烘焙（U） | 33.3 | 278 |
| 1394 | 鸵鸟肉（肉馅、熟） | 鸵鸟，肉馅，熟，盘烤（U） | 33.5 | 279 |
| 1395 | 鳗鲡（鳗鱼） | 河鳗 | 33.66 | 281 |
| 1396 | 对虾 | 33.72 | 281 | |
| 1397 | 桑葚（干） | 34 | 283 | |
| 1398 | 腰果 | 34 | 283 | |
| 1399 | 塘虱鱼（胡子鲇） | 34.2 | 285 | |
| 1400 | 小龙虾（养殖、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） | 34.2 | 285 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。