食物营养成分查询


别名:种子,亚麻籽(U)、亚麻子

三种主要营养成分


食物酸碱性

酸碱性
碱性级
碱性值
碱性
4级
404.64

食物功能性


亚麻籽的营养成分

[ 每100克的营养成分含量与得分 ]

亚麻籽的类黄酮细分成分

高级会员可见

亚麻籽的营养成分列表

[ 每100克的营养成分含量 ]
基本营养
能量 534 千卡
蛋白质 18.29
脂肪 42.16
碳水化合物 28.88
粗纤维 27.3
脂类
单不饱和脂肪酸 7.527
多不饱和脂肪酸 28.73
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 72 %
反式脂肪酸
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 %
胆固醇 毫克
植物固醇 毫克
胡萝卜素 微克
叶黄素类 651 微克
番茄红素 微克
矿物质
255 毫克
392 毫克
30 毫克
813 毫克
642 毫克
170.506 毫克
46.26 毫克
5.73 毫克
微克
4.34 毫克
25.4 微克
1.22 毫克
2.482 毫克
微克
维生素
维生素A 微克
维生素C 0.6 毫克
维生素D 微克
维生素E 0.31 毫克
维生素K 4.3 微克
维生素P(类黄酮) 0.07 毫克
维生素B1(硫胺素) 1.644 毫克
维生素B2(核黄素) 0.161 毫克
维生素B3(烟酸) 3.08 毫克
维生素B4(胆碱) 78.7 毫克
维生素B5(泛酸) 0.985 毫克
维生素B6 0.473 毫克
维生素B7(生物素) 微克
维生素B9(叶酸) 87 微克
维生素B12 微克
维生素B14(甜菜碱) 3.1 毫克
氨基酸
亮氨酸 1235 毫克
蛋氨酸 370 毫克
苏氨酸 766 毫克
赖氨酸 862 毫克
色氨酸 297 毫克
缬氨酸 1072 毫克
组氨酸 472 毫克
异亮氨酸 896 毫克
苯丙氨酸 957 毫克

亚麻籽的类黄酮细分成分列表

高级会员可见

食物营养成分得分说明

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

亚麻籽相关营养成分排行榜

亚麻籽在下列10种营养成分上的得分相对较高,因此,您可能有兴趣了解这10种营养成分的食物排行榜。

相关食物