含硒低的食物
按硒含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 801 | 莲子 | 莲子（干） | 3.36 | 28 |
| 802 | 火龙果 | 火龙果（U） | 3.36 | 28 |
| 803 | 瓤儿白（瓤儿菜） | 3.4 | 28 | |
| 804 | 驴肉（酱） | 3.4 | 28 | |
| 805 | 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） | 3.4 | 28 |
| 806 | 奶油夹心巧克力（糖霜） | 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） | 3.4 | 28 |
| 807 | 风干肠 | 3.5 | 29 | |
| 808 | 蒜肠 | 3.5 | 29 | |
| 809 | 巧克力（黑色） | 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） | 3.5 | 29 |
| 810 | 菜豆泥（红色、罐装） | 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） | 3.5 | 29 |
| 811 | 牛肉（前腿） | 3.51 | 29 | |
| 812 | 黄玉米 | 无 | 3.52 | 29 |
| 813 | 羊蹄筋 | 羊蹄筋（生） | 3.56 | 30 |
| 814 | 澳洲坚果 | 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 | 3.6 | 30 |
| 815 | 辣牛肉酱与豆（罐装主菜） | 辣牛肉酱与豆，罐装主菜（U） | 3.6 | 30 |
| 816 | 土盐 | 3.62 | 30 | |
| 817 | 猪肉（肋条肉） | 3.7 | 31 | |
| 818 | 鹰嘴豆（熟） | 鹰嘴豆（三角豆），成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 3.7 | 31 |
| 819 | 鼠尾草 | 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 | 3.7 | 31 |
| 820 | 木耳（黑木耳） | 云耳、木耳（干） | 3.72 | 31 |
| 821 | 马肉 | 3.73 | 31 | |
| 822 | 酱油（一级） | 3.75 | 31 | |
| 823 | 煎饼 | 3.75 | 31 | |
| 824 | 籼米（标一） | 无 | 3.8 | 32 |
| 825 | 赤小豆（红小豆） | 3.8 | 32 | |
| 826 | 山核桃 | 坚果，山核桃（U）、碧根果 | 3.8 | 32 |
| 827 | 羊肉（青羊） | 3.81 | 32 | |
| 828 | 牛肉（后腱） | 3.82 | 32 | |
| 829 | 烤鸡 | 3.84 | 32 | |
| 830 | 花生（炒） | 3.9 | 33 | |
| 831 | 芦笋（冷冻、熟） | 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 3.9 | 33 |
| 832 | 芦笋（冷冻、熟） | 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，加盐（U） | 3.9 | 33 |
| 833 | 香蕉（脱水） | 香蕉，脱水或香蕉粉（U） | 3.9 | 33 |
| 834 | 洋葱（白皮、脱水） | 3.91 | 33 | |
| 835 | 花生仁 | 花生仁（生） | 3.94 | 33 |
| 836 | 可可粉 | 3.98 | 33 | |
| 837 | 鸭蛋白 | 4 | 33 | |
| 838 | 猪耳 | 4.02 | 34 | |
| 839 | 小麦 | 麸麦、浮麦 | 4.05 | 34 |
| 840 | 胡萝卜（脱水） | 4.05 | 34 | |
| 841 | 龙豆 | 4.06 | 34 | |
| 842 | 芝麻（白） | 4.06 | 34 | |
| 843 | 鸡心 | 4.1 | 34 | |
| 844 | 菠萝豆 | 4.1 | 34 | |
| 845 | 蘑菇（罐头） | 蘑菇，罐头，排水固体（U） | 4.1 | 34 |
| 846 | 杏仁 | 坚果，杏仁（U）、巴旦木 | 4.1 | 34 |
| 847 | 花生酱 | 花生酱，光滑风格，含盐（U） | 4.1 | 34 |
| 848 | 白玉米 | 无 | 4.14 | 35 |
| 849 | 柠檬汁 | 4.15 | 35 | |
| 850 | 菠萝蜜 | 木菠萝、波罗蜜 | 4.17 | 35 |
| 851 | 黑笋（干） | 4.2 | 35 | |
| 852 | 猪蹄（熟） | 4.2 | 35 | |
| 853 | 红糖 | 4.2 | 35 | |
| 854 | 黄花菜（金针菜） | 4.22 | 35 | |
| 855 | 绿豆 | 4.28 | 36 | |
| 856 | 蚕豆 | 蚕豆（带皮） | 4.29 | 36 |
| 857 | 炸素虾 | 4.3 | 36 | |
| 858 | 午餐肉 | 4.3 | 36 | |
| 859 | 牛肚（新西兰、熟） | 牛肉，新西兰，进口，熟牛肚，煮（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 4.3 | 36 |
| 860 | 燕麦片 | 4.31 | 36 | |
| 861 | 蒲桃 | 4.32 | 36 | |
| 862 | 酱牛肉 | 4.35 | 36 | |
| 863 | 牛蹄筋 | 牛蹄筋（熟） | 4.35 | 36 |
| 864 | 葫子 | 4.4 | 37 | |
| 865 | 蚝油 | 酱汁，牡蛎，即食（U） | 4.4 | 37 |
| 866 | 龙蒿（干燥） | 香料，龙蒿，干燥（U） | 4.4 | 37 |
| 867 | 酸刺 | 4.49 | 37 | |
| 868 | 羊肉（后腿） | 4.49 | 37 | |
| 869 | 花生 | 落花生、长生果、花生（鲜） | 4.5 | 38 |
| 870 | 马郁兰（脱水） | 香料，马郁兰，干燥（U） | 4.5 | 38 |
| 871 | 牛奶巧克力 | 糖果，牛奶巧克力（U） | 4.5 | 38 |
| 872 | 牛至（脱水） | 香料，牛至，干燥（U） | 4.5 | 38 |
| 873 | 利马豆（大、熟） | 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 4.5 | 38 |
| 874 | 糜子米（炒米） | 4.53 | 38 | |
| 875 | 五香豆豉 | 4.55 | 38 | |
| 876 | 香米 | 无 | 4.6 | 38 |
| 877 | 青稞 | 4.6 | 38 | |
| 878 | 大腊肠 | 4.6 | 38 | |
| 879 | 奶皮子 | 4.6 | 38 | |
| 880 | 迷迭香（干燥） | 香料，迷迭香，干燥（U） | 4.6 | 38 |
| 881 | 百里香（干燥） | 香料，百里香，干燥（U） | 4.6 | 38 |
| 882 | 芸豆（红） | 4.61 | 38 | |
| 883 | 核桃 | 胡桃、核桃（干） | 4.62 | 39 |
| 884 | 羊肉（脖子） | 4.69 | 39 | |
| 885 | 芝麻（黑） | 4.7 | 39 | |
| 886 | 鸭皮 | 4.7 | 39 | |
| 887 | 鹰嘴豆泥 | 鹰嘴豆泥，商业（U） | 4.7 | 39 |
| 888 | 羊肉（羊羔） | 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） | 4.7 | 39 |
| 889 | 小米 | 无 | 4.74 | 40 |
| 890 | 桑葚（白） | 4.8 | 40 | |
| 891 | 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） | 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） | 4.8 | 40 |
| 892 | 羊肚菌 | 干狼肚 | 4.82 | 40 |
| 893 | 蚕豆（去皮） | 4.83 | 40 | |
| 894 | 芝麻酱 | 4.86 | 41 | |
| 895 | 粳米（标四） | 无 | 4.87 | 41 |
| 896 | 黄玉米糁 | 无 | 4.9 | 41 |
| 897 | 蚕豆（烤） | 4.9 | 41 | |
| 898 | 海带（浸） | 江白菜、昆布 | 4.9 | 41 |
| 899 | 核桃 | 坚果，核桃，英国（U） | 4.9 | 41 |
| 900 | 胡椒粉（黑色） | 香料，胡椒粉，黑色（U） | 4.9 | 41 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。