脂肪低的食物

按脂肪含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(克) 得分
1601 切达奶酪 奶酪,切达奶酪(U)、芝士 33.31 333
1602 椰子肉 坚果,椰子肉,未加工(U)、椰肉、椰蓉 33.49 335
1603 花生酱(减少脂肪) 花生酱,光滑,减少脂肪(U) 34 340
1604 甜巧克力 糖果,甜巧克力(U) 34.2 342
1605 血肠 血肠(U)、黑香肠(用猪血、乳脂以及谷粒制成) 34.5 345
1606 猪肉(奶脯) 软五花、猪夹心 35.3 353
1607 肉鸡 肉鸡(肥) 35.4 354
1608 奶酪(山羊) 奶酪,山羊,硬型(U) 35.59 356
1609 咸肉 36 360
1610 鸡蛋粉(全蛋粉) 36.2 362
1611 芥末 香料,芥菜籽粉(U) 36.24 362
1612 棉籽仁(烘焙) 种子,棉籽仁,烘焙(无腺体)(U) 36.29 363
1613 腰果 36.7 367
1614 猪肉 猪肉(均值) 37 370
1615 广式香肠(广东香肠) 37.3 373
1616 红花籽仁(干燥) 种子,红花籽仁,干燥(U) 38.45 385
1617 芝麻(白) 39.6 396
1618 牛肉干 40 400
1619 巧克力 巧克力(均值) 40.1 401
1620 香肠 40.7 407
1621 罂粟籽 香料,罂粟籽(U)、罂粟子 41.56 416
1622 亚麻籽 种子,亚麻籽(U)、亚麻子 42.16 422
1623 杏仁(美国) 巴旦木 42.9 429
1624 奶皮子 42.9 429
1625 黄油渣 43.8 438
1626 腰果 坚果,腰果,未加工(U) 43.85 439
1627 花生仁 花生仁(生) 44.3 443
1628 炸素虾 44.4 444
1629 花生仁(炒) 44.4 444
1630 猪头肉 44.6 446
1631 榛子 榛子(干) 44.8 448
1632 西瓜子 西瓜子(炒) 44.8 448
1633 开心果 坚果,开心果,未加工(U) 45.32 453
1634 杏仁 45.4 454
1635 西瓜子仁 45.9 459
1636 南瓜子 白瓜子、南瓜子(炒) 46.1 461
1637 芝麻(黑) 46.1 461
1638 西瓜子(话梅) 46.5 465
1639 羊肉干 46.7 467
1640 腰果(油烤) 坚果,腰果,油烤,不加盐(U) 47.77 478
1641 花生(炒) 48 480
1642 南瓜子仁 48.1 481
1643 腊肠 48.3 483
1644 薯片 油炸土豆片 48.4 484
1645 羊肉(羊羔) 羔羊肉,澳大利亚,进口,新鲜,外部脂肪,未加工(U) 48.5 485
1646 大麻籽(脱壳) 种子,大麻籽,脱壳(U) 48.75 488
1647 腊肉 腊肉(生) 48.8 488
1648 花生 花生,所有类型,未加工(U) 49.24 492
1649 花生(干烤) 花生,所有类型,干烤,加盐(U) 49.66 497
1650 葵花子 葵花子(生) 49.9 499
1651 巴旦木(未焯过) 坚果,杏仁,蜂蜜烘焙,未焯过(U)、巴旦木 49.9 499
1652 杏仁 坚果,杏仁(U)、巴旦木 49.93 499
1653 山毛榉(干燥) 坚果,山毛榉,干燥(U) 50 500
1654 鸭皮 50.2 502
1655 榛子(炒) 50.3 503
1656 山核桃 山核桃(干) 50.4 504
1657 山核桃(熟) 小核桃 50.8 508
1658 花生酱 花生酱,光滑风格,含盐(U) 51.36 514
1659 羊肉(羊羔、熟) 羔羊肉,澳大利亚,进口,新鲜,外部脂肪,熟(U) 52.3 523
1660 巧克力 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) 52.31 523
1661 花生(油烤) 花生,所有类型,油烤,加盐(U) 52.5 525
1662 巴旦木(焯过) 坚果,杏仁,焯过(U)、巴旦木 52.52 525
1663 芝麻酱 52.7 527
1664 葵花子(炒) 52.8 528
1665 花生酱 53 530
1666 葵花子仁 53.4 534
1667 鸡蛋黄粉 55.1 551
1668 松子(炒) 58.5 585
1669 核桃 胡桃、核桃(干) 58.8 588
1670 猪肉(肋条肉) 59 590
1671 猪肉(脖子) 60.5 605
1672 榛子 坚果,榛子或榛实(U) 60.75 608
1673 松子 坚果,松子,矮松,干燥(U) 60.98 610
1674 松子 松子(生) 62.6 626
1675 核桃 坚果,核桃,英国(U) 65.21 652
1676 巴西栗(脱水) 坚果,巴西栗,干燥,未脱皮(U)、鲍鱼果、沙漠果 67.1 671
1677 松子 坚果,松子,干燥(U) 68.37 684
1678 松子仁 70.6 706
1679 山核桃 坚果,山核桃(U)、碧根果 71.97 720
1680 澳洲坚果 坚果,澳洲坚果,未加工(U)、夏威夷果 75.77 758
1681 澳大利亚坚果(干烤) 坚果,澳大利亚坚果,干烤,不加盐(U)、夏威夷果 76.08 761
1682 霹雳果(干燥) 坚果,霹雳果,干燥(U) 79.55 796
1683 黄油(不加盐) 黄油,不加盐(U) 81.11 811
1684 黄油(加盐) 黄油,加盐(U) 81.11 811
1685 牛油(白脱) 82.7 827
1686 羊油 88 880
1687 猪肉(肥) 88.6 886
1688 猪油 88.7 887
1689 牛油 92 920
1690 酥油 94.4 944
1691 奶油 97 970
1692 黄油 98 980
1693 玉米油 99.2 992
1694 芝麻油(香油) 99.7 997
1695 棉籽油 99.8 998
1696 色拉油 99.8 998
1697 菜籽油 99.9 999
1698 茶油 99.9 999
1699 花生油 99.9 999
1700 葵花籽油 葵花子油 99.9 999

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。