含锌低的食物

按锌含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
801 章鱼（八爪鱼） 0.68 34
802 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 0.68 34
803 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 0.68 34
804 香米 无 0.69 35
805 红萝卜 0.69 35
806 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 0.69 35
807 食用黄麻 0.69 35
808 银杏 白果、银杏（干） 0.69 35
809 猪肉（肥） 0.69 35
810 腐乳（白） 0.69 35
811 桃酥 0.69 35
812 乌塌菜 乌菜 0.7 35
813 芥菜（雪里红、雪菜） 雪里蕻 0.7 35
814 苋菜（紫） 红苋 0.7 35
815 全脂软酪 0.7 35
816 带鱼 白带鱼、刀鱼 0.7 35
817 番茄酱 0.7 35
818 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 0.7 35
819 糙米（长粒、熟） 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 0.71 36
820 扁豆 扁豆（月亮菜） 0.72 36
821 发芽豆 0.72 36
822 油菜薹（菜薹） 0.72 36
823 百里香（山椒、麝香草） 地椒、地花椒、山胡椒 0.72 36
824 蘑菇（罐头） 蘑菇，罐头，排水固体（U） 0.72 36
825 茴香（小茴香） 0.73 37
826 猪肉（奶脯） 软五花、猪夹心 0.73 37
827 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 0.73 37
828 黑醋 0.73 37
829 挂面（富强粉） 无 0.74 37
830 红心萝卜 0.74 37
831 花叶萝卜 0.74 37
832 珍珠花菜 0.74 37
833 鸭翅 0.74 37
834 棉籽油 0.74 37
835 腌雪里红 0.74 37
836 面包（白色） 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） 0.74 37
837 佛手瓜 佛手瓜，水果，未加工（U） 0.74 37
838 油条 无 0.75 38
839 豆腐花 豆腐花（豆腐粉） 0.75 38
840 沙钻鱼 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 0.75 38
841 蒜头（酱） 0.75 38
842 面包 面包（均值）、吐司 0.75 38
843 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 0.75 38
844 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 0.76 38
845 炸糕 0.76 38
846 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 0.76 38
847 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.76 38
848 豌豆苗 0.77 39
849 苦瓜（熟） 苦瓜（苦瓜），豆荚，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.77 39
850 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 0.77 39
851 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 0.77 39
852 百吉饼（鸡蛋） 百吉饼，鸡蛋（U） 0.77 39
853 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 0.77 39
854 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.77 39
855 西兰花（绿菜花） 西蓝花 0.78 39
856 艾蒿 0.78 39
857 猪蹄（熟） 0.78 39
858 酱大头菜 0.78 39
859 金钱萝卜 0.78 39
860 利马豆 利马豆，未成熟的种子，未加工（U） 0.78 39
861 嫩鸡胸肉（拍面包屑） 嫩鸡胸肉，拍面包屑，生的（U） 0.78 39
862 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 0.78 39
863 菊苣 苦菊、苦苣 0.79 40
864 牛油 0.79 40
865 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 0.79 40
866 籼米粉 无 0.8 40
867 苋菜（绿） 0.8 40
868 牛油（白脱） 0.8 40
869 乌鳢（黑鱼） 蛇鱼 0.8 40
870 海鳗 0.8 40
871 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 0.8 40
872 猪油 0.8 40
873 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 0.8 40
874 火鸡肉汁（罐装） 肉汁，火鸡，罐装，随时可供使用（U） 0.8 40
875 豆腐 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） 0.8 40
876 牛蹄筋 0.81 41
877 鮸鱼（鳘鱼） 0.81 41
878 月饼（枣泥） 0.81 41
879 罗勒 罗勒，新鲜（U） 0.81 41
880 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈，烘焙（U） 0.81 41
881 鸽 0.82 41
882 鲻鱼 白眼棱鱼 0.82 41
883 豌豆（冷冻） 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） 0.82 41
884 珍珠大麦（熟） 大麦，珍珠，熟（U） 0.82 41
885 金枪鱼（鲣鱼） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.82 41
886 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 0.82 41
887 面条（富强粉） 无 0.83 42
888 粉条 0.83 42
889 鲮鱼 雪鲮 0.83 42
890 豆腐 豆腐，稳固的，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制成（U） 0.83 42
891 西葫芦（迷你） 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） 0.83 42
892 面包果种子（煮） 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 0.83 42
893 刀豆 0.84 42
894 猪肉（后臀尖） 0.84 42
895 白姑鱼 白米子鱼 0.84 42
896 江米条 0.84 42
897 绿豆（熟） 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.84 42
898 蔓越莓（罐头） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） 0.84 42
899 菠菜 0.85 43
900 鲹鱼（蓝圆鲹） 边鱼 0.85 43

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。