河海鲜中含硒高的食物

按硒含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（微克） 得分
101 鳗鲡（鳗鱼） 河鳗 33.66 281
102 鲚鱼（小） 小凤尾鱼 33.3 278
103 蟹肉 33.3 278
104 鲈鱼（鲈花） 33.06 276
105 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 32.6 272
106 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 31.6 263
107 鲷（黑鲷） 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 31.53 263
108 老板鱼 赤虹、黄鲂 31.43 262
109 河蚬（蚬子） 29.79 248
110 河虾 29.65 247
111 狗母鱼（大头狗母鱼） 29.48 246
112 鲑鱼（大马哈鱼） 大麻哈鱼、三文鱼 29.47 246
113 比目鱼 凸眼鱼、鲽 29.45 245
114 鳐鱼 夫鱼 29.4 245
115 海鲫鱼 九九鱼 28.8 240
116 小龙虾（养殖） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） 28.4 237
117 草虾 斑节对虾 28.39 237
118 沙蛤蜊 28.1 234
119 黄螺（东风螺） 27.52 229
120 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 27.49 229
121 蜗牛 软体动物，蜗牛，未加工（U） 27.4 228
122 章鱼（八爪鱼） 27.3 228
123 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 27.21 227
124 龙利鱼 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 26.6 222
125 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 26.5 221
126 海鳗 25.85 215
127 明虾 25.48 212
128 鲹鱼（蓝圆鲹） 边鱼 24.89 207
129 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 24.8 207
130 鲒花 24.63 205
131 乌鳢（黑鱼） 蛇鱼 24.57 205
132 湟鱼 裸鲤鱼 24.1 201
133 罗非鱼 22.6 188
134 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 22.3 186
135 香梭鱼 油抒 22.02 184
136 鳡鱼 猴鱼 21.48 179
137 虾头酱（虾脑酱） 21.45 179
138 鲍鱼 21.38 178
139 沙钻鱼 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 21.27 177
140 白姑鱼 白米子鱼 21 175
141 鳟鱼（虹鳟） 20.4 170
142 河蚌 20.24 169
143 扇贝 扇贝（鲜） 20.22 169
144 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 19.47 162
145 中国对虾（东方对虾） 19.1 159
146 沼虾 江虾、青虾 17.7 148
147 螺蛳 16.95 141
148 鲻鱼 白眼棱鱼 16.8 140
149 乌龟 乌龟，绿色，未加工（U） 16.8 140
150 田螺 16.73 139
151 海蜇头 16.6 138
152 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 16.2 135
153 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 16.2 135
154 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 16.09 134
155 白鲢（鲢鱼） 胖子 15.68 131
156 海蜇皮 15.54 130
157 鲤鱼 15.38 128
158 鲫鱼 喜头鱼、海附鱼 14.31 119
159 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 14.3 119
160 青蛙腿 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 14.1 118
161 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 13.9 116
162 鱿鱼（水浸） 13.65 114
163 蛇鲻 沙梭鱼 13.05 109
164 鲟鱼 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） 12.6 105
165 钳鱼 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） 12.6 105
166 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 12.6 105
167 石螺 12.46 104
168 鱼露 虾油、鱼奇油 12.05 100
169 鳊鱼（武昌鱼） 鲂鱼 11.59 97
170 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 9.9 83
171 银鱼（面条鱼） 9.54 80
172 大虾 白露虾、长毛对虾 9.11 76
173 钳鱼（养殖） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） 8.2 68
174 螯虾 7.9 66
175 草鱼 草鲩、白鲩 6.66 56
176 海参（水浸） 5.79 48
177 鱼片干 0.37 3

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含硒高的食物的食疗作用