河海鲜中含能量高的食物

按能量含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(千卡) 得分
1 贻贝(干) 淡菜、壳菜、海虹 355 394
2 蛏干 340 378
3 鲍鱼(干) 322 358
4 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼(干) 313 348
5 鱼片干 303 337
6 墨鱼(干) 曼氏无针乌贼 287 319
7 扇贝(干) 干贝 264 293
8 海参(干) 262 291
9 鲱鱼(大西洋、腌制) 鱼,鲱鱼,大西洋,腌制(U) 262 291
10 鲑鱼子酱 252 280
11 钳鱼(熟、油炸) 鱼,鲶鱼,沟鲶,熟,拍面包屑并油炸(U) 229 254
12 鲱鱼(大西洋、熏制) 鱼,鲱鱼,大西洋,熏制(U) 217 241
13 海鲫鱼 九九鱼 206 229
14 海米(虾米) 虾仁 198 220
15 丁香鱼 丁香鱼(干) 196 218
16 鲱鱼(太平洋) 鱼,鲱鱼,太平洋,未加工(U) 195 217
17 堤鱼 191 212
18 虱目鱼(熟) 鱼,虱目鱼,熟,干热(U)、麻虱鱼 190 211
19 金枪鱼(白色、罐装) 鱼,金枪鱼,白色,罐装在油中,不含盐,排干固体(U) 186 207
20 多春鱼(熟) 鱼,大西洋毛鳞鱼,半干,烘焙(J)、毛鳞鱼 186 207
21 金枪鱼(蓝鳍、熟) 鱼,金枪鱼,新鲜,蓝鳍,熟,干热(U)、吞拿鱼、鲔鱼 184 204
22 鳗鲡(鳗鱼) 河鳗 181 201
23 颚针鱼(针量鱼) 180 200
24 多春鱼 鱼,大西洋毛鳞鱼,半干,未加工(J)、毛鳞鱼 177 197
25 剑鱼(熟) 鱼,剑鱼,熟,干热(U)、箭鱼 172 191
26 香海螺 163 181
27 鳓鱼 快鱼、力鱼 159 177
28 鲱鱼(大西洋) 鱼,鲱鱼,大西洋,未加工(U) 158 176
29 鲐鱼(青鲐鱼) 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 155 172
30 虾皮 虾壳 153 170
31 白姑鱼 白米子鱼 150 167
32 虱目鱼 鱼,虱目鱼,未加工(U)、麻虱鱼 148 164
33 塘虱鱼(胡子鲇) 146 162
34 香梭鱼 油抒 145 161
35 钳鱼(养殖、熟) 鱼,鲶鱼,沟鲶,养殖,熟,干热(U) 144 160
36 金枪鱼(蓝鳍) 鱼,金枪鱼,新鲜,蓝鳍,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 144 160
37 剑鱼 鱼,剑鱼,未加工(U)、箭鱼 144 160
38 三文鱼(大西洋) 鱼,三文鱼,大西洋,野生,未加工(U) 142 158
39 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 140 156
40 鲑鱼(大马哈鱼) 大麻哈鱼、三文鱼 139 154
41 尖嘴白 137 152
42 黄姑鱼 黄婆鸡鱼 137 152
43 鳊鱼(武昌鱼) 鲂鱼 135 150
44 章鱼(八爪鱼) 135 150
45 鲟鱼(熟、干热) 鱼,鲟鱼,混合品种,熟,干热(U) 135 150
46 口头鱼 134 149
47 金枪鱼(鲣鱼、熟) 鱼,金枪鱼,新鲜,鲣鱼,熟,干热(U)、吞拿鱼、鲔鱼 132 147
48 金枪鱼(黄鳍、熟) 鱼,金枪鱼,新鲜,黄鳍,熟(U)、吞拿鱼、鲔鱼 130 144
49 鲷鱼(熟) 鱼,鲷鱼,混合品种,熟,干热(U)、加吉鱼、真鲷 128 142
50 带鱼 白带鱼、刀鱼 127 141
51 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 124 138
52 湟鱼 裸鲤鱼 124 138
53 鲹鱼(蓝圆鲹) 边鱼 124 138
54 鲚鱼(小) 小凤尾鱼 124 138
55 海鳗 122 136
56 蛇鲻 沙梭鱼 122 136
57 多宝鱼(熟) 鱼,比目鱼,欧洲,熟,干热(U)、欧洲比目鱼、大菱鲆 122 136
58 梅童鱼 丁珠鱼、大头仔鱼 121 134
59 鲅鱼(马鲛鱼) 燕鲅鱼、巴鱼 121 134
60 鲻鱼 白眼棱鱼 119 132
61 红螺 119 132
62 钳鱼(养殖) 鱼,鲶鱼,沟鲶,养殖,未加工(U) 119 132
63 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 118 131
64 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 118 131
65 石斑鱼(熟) 鱼,石斑鱼,混合种,熟,干热(U) 118 131
66 鲒花 117 130
67 鳜鱼(桂鱼) 花鲫鱼 117 130
68 金枪鱼(淡) 鱼,金枪鱼,淡,罐装在水中,不含盐,排干固体(U) 116 129
69 雪蟹(熟) 甲壳类,蟹,皇后蟹,熟,蒸(U) 115 128
70 鳡鱼 猴鱼 114 127
71 草鱼 草鲩、白鲩 113 126
72 鲆(比目鱼、偏口鱼) 片口鱼 112 124
73 珍宝蟹(熟) 甲壳类,蟹,珍宝蟹,熟,蒸(U) 110 122
74 赤眼鳟 金目鱼 109 121
75 鲤鱼 109 121
76 金枪鱼(黄鳍) 鱼,金枪鱼,新鲜,黄鳍,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 109 121
77 鲫鱼 喜头鱼、海附鱼 108 120
78 比目鱼 凸眼鱼、鲽 107 119
79 鲚鱼(大) 大凤尾鱼 106 118
80 鲷(黑鲷) 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 106 118
81 黄螺(东风螺) 106 118
82 银鱼(面条鱼) 105 117
83 红娘鱼 翼红娘鱼 105 117
84 鲈鱼(鲈花) 105 117
85 鲟鱼 鱼类,鲟鱼,混合品种,未加工(U) 105 117
86 钳鱼(熟) 鱼,鲶鱼,沟鲶,野生,熟,干热(U) 105 117
87 白鲢(鲢鱼) 胖子 104 116
88 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 103 114
89 草虾 斑节对虾 103 114
90 河蟹 河蟹(均值) 103 114
91 金枪鱼(鲣鱼) 鱼,金枪鱼,新鲜,鲣鱼,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 103 114
92 金线鱼(红三鱼) 101 112
93 基围虾 101 112
94 鳙鱼(胖头鱼) 摆佳鱼、花鲢鱼 100 111
95 狗母鱼(大头狗母鱼) 100 111
96 虾头酱(虾脑酱) 100 111
97 海螺、螺(均值) 100 111
98 鲷鱼 鱼,鲷鱼,混合种,未加工(U)、加吉鱼、真鲷 100 111
99 鳟鱼(虹鳟) 99 110
100 黄花鱼(小黄花鱼) 黄鱼 99 110

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

能量高的食物的食疗作用