含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
1001 鸡蛋（白皮） 138 153
1002 土鸡蛋 鸡蛋（土鸡） 138 153
1003 黄酱（大酱） 138 153
1004 大蒜（紫皮） 139 154
1005 牛肝 139 154
1006 鲑鱼（大马哈鱼） 大麻哈鱼、三文鱼 139 154
1007 甜面酱 139 154
1008 豆类（白色、熟） 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 139 154
1009 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 140 156
1010 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 141 157
1011 大豆（绿色、熟） 大豆，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 141 157
1012 鸵鸟肉（熟） 鸵鸟，腿内侧，熟（U） 141 157
1013 水面筋 无 142 158
1014 豆腐干 豆腐干（均值） 142 158
1015 羊脑 142 158
1016 芋头（熟） 芋头，熟，不加盐（U） 142 158
1017 三文鱼（大西洋） 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） 142 158
1018 乳鸽（不带皮） 乳鸽，鸽子，仅肉，未加工（U） 142 158
1019 猪肉（瘦） 143 159
1020 驴鞭 143 159
1021 鸭心 143 159
1022 火鸡肝 143 159
1023 花豆（熟） 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 143 159
1024 鸡蛋 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） 143 159
1025 麋鹿肉（肉馅、熟） 麋鹿，自由放养，肉馅，熟肉饼（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 143 159
1026 鸡蛋 鸡蛋（均值） 144 160
1027 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 144 160
1028 火鸡 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） 144 160
1029 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 144 160
1030 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 144 160
1031 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 144 160
1032 香梭鱼 油抒 145 161
1033 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 145 161
1034 鸭翅 146 162
1035 塘虱鱼（胡子鲇） 146 162
1036 北美野牛肉（碎牛肉） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，未加工（U）、碎牛肉 146 162
1037 牛蹄筋 牛蹄筋（熟） 147 163
1038 沙鸡 147 163
1039 大豆（绿色） 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 147 163
1040 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 147 163
1041 牛肉（腌制、熏牛肉） 牛肉，腌制，熏牛肉（U） 147 163
1042 翼豆 翅豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 147 163
1043 酒枣 148 164
1044 麋鹿肉（臀肉、熟） 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，熟（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 148 164
1045 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 148 164
1046 牛脑 149 166
1047 大蒜 大蒜，未加工（U） 149 166
1048 牛肉（腰部、牛排） 牛肉，腰肉，牛排，可分离的瘦肉，修剪到0脂肪，精选，未加工（U） 149 166
1049 粉葛（葛、葛薯） 150 167
1050 鸭掌 150 167
1051 白姑鱼 白米子鱼 150 167
1052 牛蹄筋 151 168
1053 虾皮 虾壳 153 170
1054 腐乳（红） 153 170
1055 牛肉（腌制、干燥） 牛肉，腌制，干燥（U） 153 170
1056 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 153 170
1057 素大肠 155 172
1058 猪肉（里脊） 155 172
1059 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 155 172
1060 驼鹿肝（熟） 驼鹿，肝脏，炖煮（阿拉斯加原住民）（U） 155 172
1061 猪蹄筋 156 173
1062 鸡蛋（红皮） 156 173
1063 年糕 156 173
1064 华青鸡 158 176
1065 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 158 176
1066 鲱鱼（大西洋） 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） 158 176
1067 羊蹄筋 羊蹄筋（生） 159 177
1068 鳓鱼 快鱼、力鱼 159 177
1069 蔓越莓酱（罐头） 蔓越莓酱，罐头，加糖（U） 159 177
1070 驯鹿肉（后躯，熟） 驯鹿，后躯，肉，熟（阿拉斯加原住民）（U） 159 177
1071 驴肉（酱） 160 178
1072 鹌鹑蛋 160 178
1073 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 160 178
1074 葡萄酒（甜） 酒精饮料，葡萄酒，甜点，甜（U） 160 178
1075 木薯 木薯，未加工（U） 160 178
1076 鳄梨 161 179
1077 玫瑰果 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） 162 180
1078 香海螺 163 181
1079 鹰嘴豆（熟） 鹰嘴豆（三角豆），成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 164 182
1080 菠萝蜜子 165 183
1081 牛肉（牛腩） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 165 183
1082 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 165 183
1083 鸵鸟肉（肉馅） 鸵鸟，肉馅，未加工（U） 165 183
1084 百合 166 184
1085 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 166 184
1086 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 166 184
1087 苔菜（苔条） 条浒苔、苔菜（干） 167 186
1088 鸡 鸡（均值） 167 186
1089 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 167 186
1090 面包果种子（煮） 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 168 187
1091 松花蛋 皮蛋、松花蛋（鸭蛋） 171 190
1092 火鸡蛋 蛋，火鸡蛋，整个，新鲜，未加工（U） 171 190
1093 鸡心 172 191
1094 大豆（熟） 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 172 191
1095 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 172 191
1096 鸵鸟肉（肉馅、熟） 鸵鸟，肉馅，熟，盘烤（U） 175 194
1097 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 175 194
1098 猪耳 176 196
1099 素食汉堡 素食汉堡或大豆汉堡，未准备的（U） 177 197
1100 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 177 197

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。