乳类中含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
1 酸奶（脱脂） 57 63
2 羊奶 羊乳 59 66
3 酸奶（高蛋白） 62 69
4 人奶（母乳） 人乳 65 72
5 雅培（心美力、含铁） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） 66 73
6 酸奶（果肉） 67 74
7 酸奶 酸奶（均值） 72 80
8 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） 76 84
9 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） 83 92
10 牛奶 牛乳、牛奶（均值） 226 251
11 羊乳酪 250 278
12 奶豆腐（鲜） 305 339
13 全脂软酪 313 348
14 奶酪（干酪） 芝士 328 364
15 炼乳 332 369
16 奶豆腐（脱脂） 343 381
17 曲拉 356 396
18 切达奶酪 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 404 449
19 奶疙瘩（奶酪干） 干酸奶 426 473
20 酸酪蛋 443 492
21 婴儿奶粉 443 492
22 奶酪（山羊） 奶酪，山羊，硬型（U） 452 502
23 奶皮子 460 511
24 全脂速溶牛奶粉 466 518
25 奶片 472 524
26 全脂牛奶粉 478 531
27 牛奶粉 牛乳粉 484 538
28 母乳化奶粉 510 567
29 雅培（心美力） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） 517 574
30 黄油渣 599 666
31 黄油（不加盐） 黄油，不加盐（U） 717 797
32 黄油（加盐） 黄油，加盐（U） 717 797
33 牛油（白脱） 744 827
34 酥油 860 956
35 奶油 879 977
36 黄油 888 987

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。