含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
1101 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑（干） 178 198
1102 松花蛋（鸡蛋） 178 198
1103 北美野牛肉（碎牛肉、熟） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，熟（U）、碎牛肉 179 199
1104 鸭蛋 180 200
1105 颚针鱼（针量鱼） 180 200
1106 腊肉（培根） 181 201
1107 鸡腿 181 201
1108 鳗鲡（鳗鱼） 河鳗 181 201
1109 豆瓣酱 181 201
1110 野鸡 野鸡，未加工，肉和皮（U）、雉鸡 181 201
1111 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 184 204
1112 魔芋精粉 南星粉 186 207
1113 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 186 207
1114 德式小香肠（熏制、低盐） 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） 186 207
1115 髯海豹肉 海豹，髯海豹，肉，后四分之一，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 186 207
1116 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 186 207
1117 手抓羊肉 188 209
1118 栗子 板栗、栗子（鲜） 189 210
1119 猪肉（腿） 190 211
1120 咸鸭蛋 190 211
1121 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 190 211
1122 堤鱼 191 212
1123 面包果种子 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 191 212
1124 豆豉 豆豉（U） 192 213
1125 素鸡 194 216
1126 鸡翅 194 216
1127 豆豉（熟） 豆豉，熟（U） 195 217
1128 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 195 217
1129 猪大肠 猪肠、肥肠 196 218
1130 牛舌 196 218
1131 鹅蛋 196 218
1132 丁香鱼 丁香鱼（干） 196 218
1133 芥菜干 196 218
1134 栗子（去皮） 坚果，栗子，欧洲，未加工，去皮的（U） 196 218
1135 猪肉（清蒸） 198 220
1136 海米（虾米） 虾仁 198 220
1137 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 198 220
1138 牛肉（胸部、腌制） 牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） 198 220
1139 鸽 201 223
1140 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 201 223
1141 豆腐丝 203 226
1142 黄蘑 黄蘑（干） 203 226
1143 猪肝（卤煮） 203 226
1144 羊肉 羊肉（均值） 203 226
1145 海鲫鱼 九九鱼 206 229
1146 桂林腐乳 206 229
1147 松蘑（松茸） 松口蘑、松蘑（干） 207 230
1148 面包果种子（烘焙） 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 207 230
1149 馒头（富强粉） 无 210 233
1150 纳豆 纳豆（U） 211 234
1151 牛肉（牛腩、熟） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，烤（U）、牛腰肉 211 234
1152 火腿肠 212 236
1153 鸡肉（烤肉、不带皮） 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，仅肉（不带皮）（U） 212 236
1154 素火腿 213 237
1155 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 213 237
1156 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 213 237
1157 花卷 无 214 238
1158 黄花菜（金针菜） 214 238
1159 小麦麸皮 小麦麸皮，粗粮（U） 216 240
1160 羊肉（熟） 217 241
1161 扒鸡 217 241
1162 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 217 241
1163 果味饮料（低卡路里） 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） 218 242
1164 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 220 244
1165 海鲜酱汁 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） 220 244
1166 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 222 247
1167 牛奶 牛乳、牛奶（均值） 226 251
1168 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 228 253
1169 密云小枣 229 254
1170 午餐肉 229 254
1171 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 229 254
1172 驴肉（煮） 230 256
1173 乐陵枣 233 259
1174 猪舌（猪口条） 233 259
1175 罗勒（脱水） 香料，罗勒，干燥（U） 233 259
1176 法兰克福（素食） 法兰克福，素食（U） 233 259
1177 黑枣（无核） 乌枣 234 260
1178 馒头 馒头（标准粉） 236 262
1179 鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥，商业（U） 237 263
1180 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 237 263
1181 啤酒香肠 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉（U） 238 264
1182 蛋黄酱 沙拉酱，蛋黄酱，浅色（U）、美乃滋 238 264
1183 罗望子 罗望子，未加工（U） 239 266
1184 烤鸡 240 267
1185 鸭 鸭（均值） 240 267
1186 李子干 李子，干（李子），生的（U） 240 267
1187 椰子 241 268
1188 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 241 268
1189 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 242 269
1190 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 244 271
1191 油豆腐 245 272
1192 鸭舌（鸭条） 245 272
1193 酱牛肉 246 273
1194 腊羊肉 246 273
1195 燕麦麸皮 燕麦麸皮，未加工（U） 246 273
1196 豆沙 247 274
1197 黑枣 黑枣（有核） 247 274
1198 肉桂 香料，肉桂粉（U） 247 274
1199 猪肘棒 248 276
1200 紫菜 紫菜（干）、海苔 250 278

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。