含维生素B6低的食物

按维生素B6含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
901 土豆（赤褐色、烘焙） 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 0.354 132
902 牛肉 牛肉（均值） 0.355 132
903 豇豆（黑眼） 豇豆，普通（黑眼，克劳德，南部），成熟的种子，未加工（U） 0.357 133
904 羽扇豆 羽扇豆，成熟的种子，未加工（U） 0.357 133
905 澳大利亚坚果（干烤） 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 0.359 133
906 鸡心 0.36 134
907 章鱼 真蛸 0.36 134
908 葛缕子籽 香料，葛缕子籽（U）、葛缕子种子 0.36 134
909 豇豆 0.361 134
910 蚕豆 蚕豆（带皮） 0.366 136
911 蚕豆（去皮） 0.366 136
912 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 0.366 136
913 蚕豆 蚕豆，成熟种子，未加工（U） 0.366 136
914 香蕉 香蕉，生的（U） 0.367 136
915 小麦 麸麦、浮麦 0.368 137
916 白玉米面 无 0.37 138
917 烧鹅 0.37 138
918 玉米面粉（全谷物） 玉米面粉，全谷物，黄色（U） 0.37 138
919 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 0.37 138
920 小米面 无 0.372 138
921 驯鹿肉（后躯，熟） 驯鹿，后躯，肉，熟（阿拉斯加原住民）（U） 0.373 139
922 大豆 大豆，成熟的种子，未加工（U）、黄豆 0.377 140
923 伯克肠 Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 0.378 141
924 鱼腥草（臭菜） 蕺菜、折耳根 0.38 141
925 牛肉（里脊） 0.38 141
926 马肉 0.38 141
927 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 0.38 141
928 绿豆 0.382 142
929 绿豆 绿豆，成熟的种子，未加工（U） 0.382 142
930 猪肉 猪肉（均值） 0.383 142
931 北美野牛肉（碎牛肉） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，未加工（U）、碎牛肉 0.383 142
932 小米 无 0.384 143
933 糜子 糜子（带皮） 0.384 143
934 小米 小米，未加工（U） 0.384 143
935 牛肉干 0.386 143
936 牛肉（腌制、干燥） 牛肉，腌制，干燥（U） 0.386 143
937 猪心 0.39 145
938 羊心 0.39 145
939 鹅 0.39 145
940 猪肉（清蒸） 0.391 145
941 丁香粉 香料，丁香粉（U） 0.391 145
942 野生稻 野生稻，未加工（U）、野生大米、野生稻米 0.391 145
943 花豆（紫） 0.396 147
944 大麦面粉 大麦面粉或粗粉（U） 0.396 147
945 花豆 花豆（红） 0.397 148
946 芸豆（红） 0.397 148
947 芸豆（虎皮） 0.397 148
948 芸豆（杂色） 0.397 148
949 芥末 0.397 148
950 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 0.397 148
951 芥末 香料，芥菜籽粉（U） 0.397 148
952 芸豆 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 0.397 148
953 芸豆 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 0.397 148
954 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 0.399 148
955 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 0.4 149
956 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 0.4 149
957 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 0.4 149
958 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 0.4 149
959 猪肉（腿） 0.401 149
960 牛肉（瘦） 0.401 149
961 培根（火鸡） 培根，火鸡，低钠（U） 0.401 149
962 北美野牛肉（碎牛肉、熟） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，熟（U）、碎牛肉 0.401 149
963 全麦面粉 全麦面粉（U） 0.407 151
964 栗子 板栗、栗子（鲜） 0.41 152
965 鸽 0.41 152
966 乳鸽 乳鸽，鸽子，肉和皮，未加工（U） 0.41 152
967 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 0.41 152
968 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 0.413 154
969 腰果 0.417 155
970 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 0.417 155
971 墨西哥胡椒 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） 0.419 156
972 土豆粉 马铃薯粉 0.42 156
973 面包果种子（烘焙） 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 0.42 156
974 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 0.423 157
975 鲻鱼 白眼棱鱼 0.425 158
976 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 0.425 158
977 豆类（藏青色） 豆类，藏青色，成熟种子，未加工（U） 0.428 159
978 酵母（鲜） 0.43 160
979 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 0.43 160
980 孜然 香料，孜然籽（U） 0.435 162
981 豆类（小白） 豆类，小白，成熟种子，未加工（U） 0.439 163
982 猪肾（猪腰子） 0.44 164
983 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 0.44 164
984 花生酱 花生酱，光滑风格，含盐（U） 0.441 164
985 猪蹄（熟） 0.442 164
986 猪肘（熟） 0.442 164
987 黄豆 豆，黄色，成熟的种子，未加工（U） 0.442 164
988 高粱米 0.443 165
989 高粱 高粱（U） 0.443 165
990 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 0.45 167
991 河豚（虎河豚） 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） 0.45 167
992 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.455 169
993 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 0.456 170
994 黄豆（大豆） 0.46 171
995 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 0.46 171
996 黄豆粉 0.461 171
997 花生（炒） 0.461 171
998 花生（油烤） 花生，所有类型，油烤，加盐（U） 0.461 171
999 大豆粉 大豆粉，全脂，未加工（U）、黄豆粉 0.461 171
1000 花生（干烤） 花生，所有类型，干烤，加盐（U） 0.466 173

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。