零食饮料中含烟酸低的食物
按烟酸含量从低到高排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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1 | 雪碧 | 饮料,碳酸饮料,雪碧,柠檬酸橙,不含咖啡因(U) | 0.015 | 1 |
2 | 茶(绿色) | 饮料,茶,绿色,酿造,规则(U) | 0.03 | 1 |
3 | 茶(速溶、用水制备) | 饮料,茶,速溶,不加糖,用水制备(U) | 0.032 | 1 |
4 | 杏脯 | 果酱和蜜饯,杏子(U) | 0.036 | 1 |
5 | 樱桃香草布丁(初级) | 婴儿食品,甜点,樱桃香草布丁,初级(U) | 0.038 | 1 |
6 | 苹果汁 | 苹果汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) | 0.073 | 3 |
7 | 苹果汁 | 苹果汁,罐装或瓶装,不加糖,添加抗坏血酸(U) | 0.073 | 3 |
8 | 水果冰淇淋(初级) | 婴儿食品,水果,水果冰淇淋,初级(U) | 0.08 | 3 |
9 | 可可粉(用水制备) | 饮料,可可粉,粉末,用水制备(U) | 0.081 | 3 |
10 | 苹果汁(婴儿食品) | 婴儿食品,果汁,苹果(U) | 0.083 | 3 |
11 | 柠檬汁 | 柠檬汁,未加工(U) | 0.091 | 3 |
12 | 蔓越莓汁 | 蔓越莓汁,不加糖(U) | 0.091 | 3 |
13 | 菠萝豆 | 0.1 | 4 | |
14 | 柠檬汁 | 0.1 | 4 | |
15 | 原汁沙棘 | 0.1 | 4 | |
16 | 苹果脯 | 0.1 | 4 | |
17 | 橘汁 | 橘汁,未加工(U) | 0.1 | 4 |
18 | 苹果和蓝莓(初级) | 婴儿食品,水果,苹果和蓝莓,初级(U) | 0.103 | 4 |
19 | 杏仁牛奶(巧克力) | 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) | 0.103 | 4 |
20 | 蜂蜜 | 蜂蜜(U)、蜂糖 | 0.121 | 4 |
21 | 葡萄汁 | 葡萄汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) | 0.133 | 5 |
22 | 苹果汁(冷冻浓缩物) | 苹果汁,冷冻浓缩物,不加糖,未稀释,不加抗坏血酸(U) | 0.135 | 5 |
23 | 苹果汁(冷冻浓缩物) | 苹果汁,冷冻浓缩物,不加糖,未稀释,添加抗坏血酸(U) | 0.135 | 5 |
24 | 酸橙汁 | 酸橙汁,未加工(U) | 0.142 | 5 |
25 | 奶昔(草莓) | 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) | 0.175 | 6 |
26 | 浓缩柠檬汁(罐装) | 浓缩柠檬汁,罐装或瓶装(U) | 0.18 | 7 |
27 | 咖啡(酿造、用水制备) | 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备(U) | 0.191 | 7 |
28 | 菠萝汁 | 菠萝汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) | 0.199 | 7 |
29 | 蜜三刀 | 0.2 | 7 | |
30 | 煎饼 | 0.2 | 7 | |
31 | 甘蔗汁 | 0.2 | 7 | |
32 | 酸梅晶 | 0.2 | 7 | |
33 | 冰激凌(冰淇淋) | 0.2 | 7 | |
34 | 雪糕(冰棍) | 0.2 | 7 | |
35 | 葡萄柚汁(粉红色) | 葡萄柚汁,粉红色,生的(U) | 0.2 | 7 |
36 | 葡萄柚汁(白色) | 葡萄柚汁,白色,未加工(U) | 0.2 | 7 |
37 | 葡萄汁(婴儿食品) | 婴儿食品,葡萄汁,无糖,罐装(U) | 0.2 | 7 |
38 | 葡萄柚汁(白色) | 葡萄柚汁,白色,冷冻浓缩物,不加糖,用3倍体积的水稀释(U) | 0.217 | 8 |
39 | 咖啡(不含咖啡因) | 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备,不含咖啡因(U) | 0.222 | 8 |
40 | 石榴汁 | 石榴汁,装瓶(U) | 0.233 | 9 |
41 | 麦芽饮料混合物(巧克力) | 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) | 0.259 | 10 |
42 | 葡萄柚汁(白色) | 葡萄柚汁,白色,罐装或瓶装,不加糖(U) | 0.26 | 10 |
43 | 橙汁(冷冻浓缩物) | 橙汁,冷冻浓缩物,不加糖,用3倍体积的水稀释(U) | 0.273 | 10 |
44 | 橙汁(冷冻、含浓缩物) | 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) | 0.28 | 10 |
45 | 红糖 | 0.3 | 11 | |
46 | 海棠脯 | 0.3 | 11 | |
47 | 梨汁(婴儿食品) | 婴儿食品,果汁,梨(U) | 0.3 | 11 |
48 | 葡萄柚汁(白色、加糖) | 葡萄柚汁,白色,罐装,加糖(U) | 0.319 | 12 |
49 | 牛奶巧克力 | 糖果,牛奶巧克力(U) | 0.386 | 14 |
50 | 苏打饼干 | 0.4 | 15 | |
51 | 橙汁 | 橙汁,未加工(U) | 0.4 | 15 |
52 | 针叶樱桃汁 | 针叶樱桃汁,未加工(U) | 0.4 | 15 |
53 | 花生牛轧糖 | 0.5 | 19 | |
54 | 麦芽饮料混合物 | 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) | 0.519 | 19 |
55 | 可可粉 | 饮料,可可粉,粉末(U) | 0.586 | 22 |
56 | 圣代(草莓) | 快餐,圣代,草莓(U) | 0.59 | 22 |
57 | 奶糖 | 奶糖(均值) | 0.6 | 22 |
58 | 杏脯 | 0.6 | 22 | |
59 | 甜巧克力 | 糖果,甜巧克力(U) | 0.67 | 25 |
60 | 麦乳精 | 0.7 | 26 | |
61 | 山楂球(果丹皮) | 0.7 | 26 | |
62 | 巧克力(黑色) | 糖果,巧克力,黑色,NFS(45-59%可可固体90%;60-69%可可固体5%;70-85%可可固体5%)(U) | 0.747 | 28 |
63 | 蛋糕(均值) | 0.8 | 30 | |
64 | 桃脯 | 0.8 | 30 | |
65 | 橙汁饮料(冷冻浓缩物) | 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) | 0.87 | 32 |
66 | 方便面 | 方便面(均值) | 0.9 | 33 |
67 | 奶油夹心巧克力(糖霜) | 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) | 0.925 | 34 |
68 | 薄脆饼干(黑麦) | 饼干,薄脆饼干,黑麦(U) | 1.04 | 39 |
69 | 钙奶饼干 | 1.1 | 41 | |
70 | 燕麦片 | 1.2 | 44 | |
71 | 巧克力 | 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) | 1.355 | 50 |
72 | 青稞炒面 | 1.4 | 52 | |
73 | 奶油蛋糕 | 1.4 | 52 | |
74 | 巧克力 | 巧克力(均值) | 1.4 | 52 |
75 | 可可粉 | 1.4 | 52 | |
76 | 美式香蕉面包 | 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) | 1.446 | 54 |
77 | 李广杏脯 | 1.5 | 56 | |
78 | 甜甜圈(糖化或釉面) | 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) | 1.512 | 56 |
79 | 可口可乐 | 1.565 | 58 | |
80 | 燕麦棒 | 零食,燕麦棒,坚硬,普通(U) | 1.581 | 59 |
81 | 甜甜圈(巧克力涂层) | 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) | 1.59 | 59 |
82 | 面包 | 面包(均值)、吐司 | 1.7 | 63 |
83 | 年糕 | 1.9 | 70 | |
84 | 糌粑 | 1.9 | 70 | |
85 | 月饼(豆沙) | 1.9 | 70 | |
86 | 海绵蛋糕 | 蛋糕,海绵蛋糕,商业制备(U) | 1.932 | 72 |
87 | 雅培(ENSURE PLUS、即饮型) | 饮料,雅培,ENSURE PLUS,即饮型(U) | 1.984 | 73 |
88 | 麦芽混合饮料粉(巧克力) | 饮料,麦芽混合饮料,巧克力,粉(U) | 2.003 | 74 |
89 | FritoLay(杂粮小吃) | 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) | 2.1 | 78 |
90 | 薯条(汉堡王) | 汉堡王炸薯条(U) | 2.163 | 80 |
91 | 可可粉 | 可可,干粉,不加糖(U) | 2.185 | 81 |
92 | 桃酥 | 2.3 | 85 | |
93 | 大豆蛋白粉 | 饮料,大豆蛋白粉(U) | 2.357 | 87 |
94 | 甜面包卷(肉桂、葡萄干) | 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) | 2.384 | 88 |
95 | 可可粉 | 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) | 2.4 | 89 |
96 | 江米条 | 2.5 | 93 | |
97 | 米花糖 | 2.5 | 93 | |
98 | 甜甜圈(釉面、强化) | 甜甜圈,酵母发酵,釉面,强化(包括蜂蜜馒头)(U) | 2.61 | 97 |
99 | 月饼(枣泥) | 2.7 | 100 | |
100 | 薯条(丹尼) | 丹尼炸薯条(U) | 2.717 | 101 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。