坚果中含维生素A高的食物
按维生素A含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 开心果 | 坚果，开心果，未加工（U） | 154.8 | 103 |
| 2 | 棉籽仁（烘焙） | 种子，棉籽仁，烘焙（无腺体）（U） | 132.6 | 88 |
| 3 | 栗子（干） | 板栗 | 98.4 | 66 |
| 4 | 面包果种子（烘焙） | 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 | 88.2 | 59 |
| 5 | 面包果种子 | 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 | 76.8 | 51 |
| 6 | 面包果种子（煮） | 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 | 71.4 | 48 |
| 7 | 面包果种子（干燥） | 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 | 64.8 | 43 |
| 8 | 栗子 | 板栗、栗子（鲜） | 60.6 | 40 |
| 9 | 山核桃 | 山核桃（干） | 42 | 28 |
| 10 | 山核桃（熟） | 小核桃 | 31.2 | 21 |
| 11 | 西红柿种子（干燥） | 种子，西红柿种子，整个，干燥（U）、番茄种子 | 18.9 | 13 |
| 12 | 南瓜子 | 白瓜子、南瓜子（炒） | 18.6 | 12 |
| 13 | 山核桃 | 坚果，山核桃（U）、碧根果 | 16.8 | 11 |
| 14 | 奇亚籽 | 种子，奇亚籽，干燥（U） | 16.2 | 11 |
| 15 | 橡子粉 | 坚果，橡子粉，全脂（U） | 15.3 | 10 |
| 16 | 莲子 | 莲子（干） | 15 | 10 |
| 17 | 葵花子仁 | 15 | 10 | |
| 18 | 红花籽仁（干燥） | 种子，红花籽仁，干燥（U） | 15 | 10 |
| 19 | 霹雳果（干燥） | 坚果，霹雳果，干燥（U） | 12.3 | 8 |
| 20 | 橡子 | 坚果，橡子，未加工（U） | 11.7 | 8 |
| 21 | 松子 | 坚果，松子，干燥（U） | 8.7 | 6 |
| 22 | 松子 | 坚果，松子，矮松，干燥（U） | 8.7 | 6 |
| 23 | 松子 | 松子（生） | 8.7 | 6 |
| 24 | 栗子（去皮） | 坚果，栗子，欧洲，未加工，去皮的（U） | 7.8 | 5 |
| 25 | 核桃 | 坚果，核桃，英国（U） | 6 | 4 |
| 26 | 榛子 | 坚果，榛子或榛实（U） | 6 | 4 |
| 27 | 榛子 | 榛子（干） | 6 | 4 |
| 28 | 栗子（熟） | 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） | 5.1 | 3 |
| 29 | 南瓜子仁 | 4.8 | 3 | |
| 30 | 大麻籽（脱壳） | 种子，大麻籽，脱壳（U） | 3.3 | 2 |
| 31 | 芝麻（黑） | 2.7 | 2 | |
| 32 | 巴旦木（焯过） | 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 | 2.1 | 1 |
| 33 | 杏仁 | 坚果，杏仁（U）、巴旦木 | 0.6 | 0 |
| 34 | 杏仁 | 0.6 | 0 | |
| 35 | 杏仁（美国） | 巴旦木 | 0.3 | 0 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。