零食饮料中含维生素A高的食物

按维生素A含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(微克) 得分
1 奶油蛋糕 175 117
2 杏脯 157 105
3 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁,未加工(U) 152.7 102
4 雅培(ENSURE PLUS、即饮型) 饮料,雅培,ENSURE PLUS,即饮型(U) 149.1 99
5 美式香蕉面包 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) 147.9 99
6 葡萄柚汁(粉红色) 葡萄柚汁,粉红色,生的(U) 132 88
7 麦乳精 113 75
8 蛋糕(均值) 86 57
9 月饼 月饼(均值) 85 57
10 李广杏脯 80 53
11 樱桃香草布丁(初级) 婴儿食品,甜点,樱桃香草布丁,初级(U) 78.3 52
12 橘汁 橘汁,未加工(U) 75.9 51
13 比萨(意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟) 比萨,意大利辣味香肠打顶,常规面包皮,冷冻、熟(U) 68.7 46
14 甜面包卷(肉桂、葡萄干) 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) 64.2 43
15 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 62.4 42
16 杏脯 果酱和蜜饯,杏子(U) 61.5 41
17 橙汁 橙汁,未加工(U) 60 40
18 水果冰淇淋(初级) 婴儿食品,水果,水果冰淇淋,初级(U) 59.7 40
19 牛奶巧克力 糖果,牛奶巧克力(U) 58.5 39
20 潜艇三明治 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) 51 34
21 士力架 糖果,玛氏快餐公司,士力架(U) 48.3 32
22 冰激凌(冰淇淋) 48 32
23 绿豆糕 47 31
24 海绵蛋糕 蛋糕,海绵蛋糕,商业制备(U) 46.2 31
25 圣代(草莓) 快餐,圣代,草莓(U) 43.5 29
26 饼干 饼干(均值) 37 25
27 奶昔(草莓) 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) 36 24
28 麦芽饮料混合物 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) 35.1 23
29 麦芽混合饮料粉(巧克力) 饮料,麦芽混合饮料,巧克力,粉(U) 35.1 23
30 蛋黄酥 33 22
31 麦芽饮料混合物(巧克力) 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) 28.5 19
32 松饼 松饼,普通或酪乳,干混,已制备的(U)、饼干、软烤饼 28.2 19
33 葡萄汁(婴儿食品) 婴儿食品,葡萄汁,无糖,罐装(U) 23.1 15
34 奶油饼干 22 15
35 可可粉 22 15
36 橙汁(冷冻浓缩物) 橙汁,冷冻浓缩物,不加糖,用3倍体积的水稀释(U) 19.8 13
37 FritoLay(杂粮小吃) 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) 19.5 13
38 香油炒面 17 11
39 巧克力 巧克力(均值) 15 10
40 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 15 10
41 巧克力(黑色) 糖果,巧克力,黑色,NFS(45-59%可可固体90%;60-69%可可固体5%;70-85%可可固体5%)(U) 14.7 10
42 蔓越莓汁 蔓越莓汁,不加糖(U) 13.5 9
43 橙汁(冷冻、含浓缩物) 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) 12.6 8
44 苹果和蓝莓(初级) 婴儿食品,水果,苹果和蓝莓,初级(U) 12.3 8
45 苹果脯 12 8
46 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,罐装或瓶装,不加糖(U) 10.5 7
47 海棠脯 10 7
48 燕麦棒 零食,燕麦棒,坚硬,普通(U) 9.9 7
49 浓缩柠檬汁(罐装) 浓缩柠檬汁,罐装或瓶装(U) 9.9 7
50 月饼(枣泥) 8 5
51 桃脯 8 5
52 薯片 油炸土豆片 8 5
53 月饼(豆沙) 7 5
54 月饼(五仁) 7 5
55 甜甜圈(釉面、强化) 甜甜圈,酵母发酵,釉面,强化(包括蜂蜜馒头)(U) 6.9 5
56 橙汁饮料(冷冻浓缩物) 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) 6.3 4
57 苹果汁(婴儿食品) 婴儿食品,果汁,苹果(U) 5.4 4
58 甜甜圈(巧克力涂层) 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) 4.8 3
59 柠檬汁 4.5 3
60 甜甜圈 甜甜圈,蛋糕型,普通(包括未加糖,老式)(U) 4.2 3
61 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,未加工(U) 3 2
62 甜甜圈(糖化或釉面) 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) 3 2
63 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,冷冻浓缩物,不加糖,用3倍体积的水稀释(U) 2.7 2
64 葡萄汁 葡萄汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 2.4 2
65 葡萄柚汁(白色、加糖) 葡萄柚汁,白色,罐装,加糖(U) 2.1 1
66 喜乐 2 1
67 甘蔗汁 2 1
68 橘子汁 桔子汁 2 1
69 柠檬汁 柠檬汁,未加工(U) 1.8 1
70 菠萝汁 菠萝汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 1.5 1
71 松饼 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 1.2 1
72 可可粉 饮料,可可粉,粉末(U) 1.2 1
73 奶油夹心巧克力(糖霜) 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) 0.6 0
74 面包(加馅、干混) 面包,加馅,干混(U) 0.6 0
75 松饼(冷冻、烘焙) 松饼,普通或酪乳,冷冻,烘焙(U)、饼干、软烤饼 0.6 0
76 苹果汁 苹果汁,罐装或瓶装,不加糖,添加抗坏血酸(U) 0.3 0
77 苹果汁 苹果汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 0.3 0
78 可可粉(用水制备) 饮料,可可粉,粉末,用水制备(U) 0.3 0

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

维生素A高的食物的食疗作用