含锰低的食物

按锰含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1101 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 0.504 56
1102 扁豆芽 扁豆，发芽，未加工（U） 0.506 56
1103 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 0.508 56
1104 白玉米 无 0.51 57
1105 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.514 57
1106 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.514 57
1107 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 0.516 57
1108 利马豆（大、熟） 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.516 57
1109 油条 无 0.52 58
1110 豆腐花 豆腐花（豆腐粉） 0.52 58
1111 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 0.522 58
1112 甘蓝菜 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 0.53 59
1113 毛蛤蜊 0.53 59
1114 面包（白色） 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） 0.536 60
1115 桫椤（熟） 树蕨，熟，不加盐（U）、桫椤 0.539 60
1116 芹菜叶 0.54 60
1117 玉兰片 0.54 60
1118 婆罗门参 婆罗门参（白） 0.54 60
1119 咖喱牛肉干 0.54 60
1120 酱油（三级） 0.54 60
1121 大豆（绿色） 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 0.547 61
1122 小米面 无 0.55 61
1123 蚕豆 0.55 61
1124 百合（脱水） 0.55 61
1125 番杏 夏菠菜、新西兰菠菜 0.55 61
1126 苣荬菜（败酱草） 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） 0.55 61
1127 水芹 水芹，花园，未加工（U） 0.553 61
1128 面条（富强粉） 无 0.56 62
1129 酱萝卜 0.56 62
1130 湖盐（青盐） 0.56 62
1131 米花糖 0.56 62
1132 豇豆（黑眼） 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） 0.56 62
1133 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 0.56 62
1134 红果（干） 0.57 63
1135 酱大头菜 0.57 63
1136 赤豆（熟） 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） 0.573 64
1137 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.573 64
1138 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 0.574 64
1139 米饭（均值） 无 0.58 64
1140 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 0.58 64
1141 百合（干） 0.59 66
1142 黑枣（无核） 乌枣 0.59 66
1143 驼掌（骆驼掌） 0.59 66
1144 钙奶饼干 0.59 66
1145 奶油饼干 0.59 66
1146 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 0.594 66
1147 籼米粉 无 0.6 67
1148 龙牙豆（玉豆） 0.6 67
1149 牛至 止痢草、土香薷、小叶薄荷 0.6 67
1150 黄皮果 0.6 67
1151 猪肉松 猪肉松（均值） 0.6 67
1152 羊肚 0.6 67
1153 赤贝 0.6 67
1154 豆腐 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） 0.605 67
1155 巧克力 巧克力（均值） 0.61 68
1156 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 0.61 68
1157 粗粒小麦粉（强化） 粗粒小麦粉，强化（U） 0.619 69
1158 洋葱（白皮、脱水） 0.62 69
1159 豆腐 豆腐，稳固的，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制成（U） 0.625 69
1160 汤（拉面、鸡肉味、干） 汤，拉面，鸡肉味，干（U） 0.625 69
1161 糜子米（炒米） 0.63 70
1162 大蒜（脱水） 0.63 70
1163 猪油 0.63 70
1164 酵母（鲜） 0.63 70
1165 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 0.631 70
1166 豆类（白色、熟） 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.636 71
1167 新西兰菠菜 新西兰菠菜，未加工（U） 0.639 71
1168 南瓜子仁 0.64 71
1169 酱黄瓜 0.64 71
1170 蛋黄酥 0.64 71
1171 糌粑 0.64 71
1172 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 0.64 71
1173 汤（拉面、牛肉味、干） 汤，拉面，牛肉味，干（U） 0.644 72
1174 黑莓 黑莓，生的（U） 0.646 72
1175 豌豆 豌豆（带荚） 0.65 72
1176 荠菜 蓟菜、菱角菜 0.65 72
1177 香蕉 甘蕉 0.65 72
1178 花生 落花生、长生果、花生（鲜） 0.65 72
1179 赤眼鳟 金目鱼 0.65 72
1180 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 0.65 72
1181 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 0.65 72
1182 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 0.658 73
1183 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 0.659 73
1184 菠菜 0.66 73
1185 朝鲜蓟 0.66 73
1186 沙棘 0.66 73
1187 冬菜 0.66 73
1188 豆腐（硬） 豆腐，特别稳固，使用卤盐制备（U） 0.666 74
1189 通心粉 通心面 0.67 74
1190 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 0.67 74
1191 味精 0.67 74
1192 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 0.67 74
1193 羽扇豆（熟） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.676 75
1194 羽扇豆（熟、加盐） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 0.676 75
1195 挂面（富强粉） 无 0.68 76
1196 罗勒 兰香 0.68 76
1197 鸡肉松 0.68 76
1198 豆腐（北方） 0.69 77
1199 南瓜粉 0.69 77
1200 鞭笋 马鞭笋 0.69 77

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。