零食饮料中含赖氨酸低的食物

按赖氨酸含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 咖啡(酿造、用水制备) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备(U) 1 0
2 咖啡(不含咖啡因) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备,不含咖啡因(U) 1 0
3 橙汁饮料(冷冻浓缩物) 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) 5 2
4 橘汁 橘汁,未加工(U) 7 2
5 蜂蜜 蜂蜜(U)、蜂糖 8 3
6 橙汁 橙汁,未加工(U) 9 3
7 葡萄汁 葡萄汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 10 3
8 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 14 5
9 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 16 5
10 葡萄汁(婴儿食品) 婴儿食品,葡萄汁,无糖,罐装(U) 19 6
11 橙汁(冷冻、含浓缩物) 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) 20 7
12 蜜三刀 64 22
13 江米条 80 27
14 咖啡(速溶、无咖啡因) 饮料,咖啡,速溶,无咖啡因,粉末(U) 92 31
15 咖啡(速溶) 饮料,咖啡,速溶,常规,粉末(U) 96 33
16 月饼 月饼(均值) 113 38
17 饼干 饼干(均值) 136 46
18 薯条(丹尼) 丹尼炸薯条(U) 141 48
19 麦芽饮料混合物(巧克力) 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) 142 48
20 杂粮饼干 饼干,混合谷物,冷冻面团(U)、杂粮饼干 143 49
21 麦芽饮料混合物 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) 154 52
22 冰激凌(冰淇淋) 159 54
23 年糕 161 55
24 松饼(冷冻、烘焙) 松饼,普通或酪乳,冷冻,烘焙(U)、饼干、软烤饼 167 57
25 美式香蕉面包 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) 180 61
26 甜甜圈(釉面、强化) 甜甜圈,酵母发酵,釉面,强化(包括蜂蜜馒头)(U) 188 64
27 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干,犹太逾越节薄饼,普通(U) 193 66
28 甜巧克力 糖果,甜巧克力(U) 195 66
29 奶油夹心巧克力(糖霜) 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) 196 67
30 FritoLay(杂粮小吃) 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) 200 68
31 方便面 方便面(均值) 202 69
32 松饼 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 213 72
33 甜甜圈(巧克力涂层) 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) 231 79
34 甜面包卷(肉桂、葡萄干) 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) 243 83
35 甜甜圈(糖化或釉面) 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) 256 87
36 薯条(汉堡王) 汉堡王炸薯条(U) 265 90
37 奶昔(草莓) 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) 266 90
38 松饼 松饼,普通或酪乳,干混,已制备的(U)、饼干、软烤饼 267 91
39 奶油蛋糕 271 92
40 海绵蛋糕 蛋糕,海绵蛋糕,商业制备(U) 297 101
41 薄脆饼干(黑麦) 饼干,薄脆饼干,黑麦(U) 300 102
42 圣代(草莓) 快餐,圣代,草莓(U) 302 103
43 面包(加馅、干混) 面包,加馅,干混(U) 317 108
44 青稞炒面 393 134
45 燕麦棒 零食,燕麦棒,坚硬,普通(U) 400 136
46 薯片 油炸土豆片 424 144
47 巧克力 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) 470 160
48 潜艇三明治 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) 491 167
49 燕麦片 523 178
50 三明治(汉堡王,鸡肉) 汉堡王,原味鸡肉三明治(U) 811 276
51 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 907 309
52 芝士汉堡(汉堡王) 汉堡王,芝士汉堡(U) 940 320
53 能量棒(巧克力) 配方棒,能量棒,巧克力(U) 980 333
54 可可粉 可可,干粉,不加糖(U) 983 334
55 大豆蛋白粉 饮料,大豆蛋白粉(U) 3551 1208

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。