河海鲜中含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
101 白鲢（鲢鱼） 胖子 104 116
102 银鱼（面条鱼） 105 117
103 红娘鱼 翼红娘鱼 105 117
104 鲈鱼（鲈花） 105 117
105 鲟鱼 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） 105 117
106 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 105 117
107 鲚鱼（大） 大凤尾鱼 106 118
108 鲷（黑鲷） 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 106 118
109 黄螺（东风螺） 106 118
110 比目鱼 凸眼鱼、鲽 107 119
111 鲫鱼 喜头鱼、海附鱼 108 120
112 赤眼鳟 金目鱼 109 121
113 鲤鱼 109 121
114 金枪鱼（黄鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 109 121
115 珍宝蟹（熟） 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） 110 122
116 鲆（比目鱼、偏口鱼） 片口鱼 112 124
117 草鱼 草鲩、白鲩 113 126
118 鳡鱼 猴鱼 114 127
119 雪蟹（熟） 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） 115 128
120 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 116 129
121 鲒花 117 130
122 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 117 130
123 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 118 131
124 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 118 131
125 石斑鱼（熟） 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） 118 131
126 鲻鱼 白眼棱鱼 119 132
127 红螺 119 132
128 钳鱼（养殖） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） 119 132
129 梅童鱼 丁珠鱼、大头仔鱼 121 134
130 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 121 134
131 海鳗 122 136
132 蛇鲻 沙梭鱼 122 136
133 多宝鱼（熟） 鱼，比目鱼，欧洲，熟，干热（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 122 136
134 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 124 138
135 湟鱼 裸鲤鱼 124 138
136 鲹鱼（蓝圆鲹） 边鱼 124 138
137 鲚鱼（小） 小凤尾鱼 124 138
138 带鱼 白带鱼、刀鱼 127 141
139 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 128 142
140 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 130 144
141 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 132 147
142 口头鱼 134 149
143 鳊鱼（武昌鱼） 鲂鱼 135 150
144 章鱼（八爪鱼） 135 150
145 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 135 150
146 尖嘴白 137 152
147 黄姑鱼 黄婆鸡鱼 137 152
148 鲑鱼（大马哈鱼） 大麻哈鱼、三文鱼 139 154
149 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 140 156
150 三文鱼（大西洋） 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） 142 158
151 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 144 160
152 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 144 160
153 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 144 160
154 香梭鱼 油抒 145 161
155 塘虱鱼（胡子鲇） 146 162
156 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 148 164
157 白姑鱼 白米子鱼 150 167
158 虾皮 虾壳 153 170
159 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 155 172
160 鲱鱼（大西洋） 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） 158 176
161 鳓鱼 快鱼、力鱼 159 177
162 香海螺 163 181
163 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 172 191
164 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 177 197
165 颚针鱼（针量鱼） 180 200
166 鳗鲡（鳗鱼） 河鳗 181 201
167 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 184 204
168 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 186 207
169 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 186 207
170 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 190 211
171 堤鱼 191 212
172 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 195 217
173 丁香鱼 丁香鱼（干） 196 218
174 海米（虾米） 虾仁 198 220
175 海鲫鱼 九九鱼 206 229
176 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 217 241
177 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 229 254
178 鲑鱼子酱 252 280
179 海参（干） 262 291
180 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 262 291
181 扇贝（干） 干贝 264 293
182 墨鱼（干） 曼氏无针乌贼 287 319
183 鱼片干 303 337
184 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼（干） 313 348
185 鲍鱼（干） 322 358
186 蛏干 340 378
187 贻贝（干） 淡菜、壳菜、海虹 355 394

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。