含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1301 马铃薯（赤褐色） 马铃薯，赤褐色，肉和皮，未加工（U）、土豆 13 8
1302 高粱 高粱（U） 13 8
1303 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 13 8
1304 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 13 8
1305 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 13 8
1306 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 13 8
1307 百吉饼（鸡蛋） 百吉饼，鸡蛋（U） 13 8
1308 竹笋 竹笋，未加工（U） 13 8
1309 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 13 8
1310 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，仅可分离瘦肉，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 13 8
1311 甜菜（罐头） 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） 13 8
1312 鲟鱼 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） 13 8
1313 乳鸽（不带皮） 乳鸽，鸽子，仅肉，未加工（U） 13 8
1314 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 13 8
1315 野鸡（不带皮） 野鸡，未加工，仅肉（U）、雉鸡 13 8
1316 籼米 籼米（标准） 12 8
1317 黑米 无 12 8
1318 白玉米面 无 12 8
1319 糜子米（炒米） 12 8
1320 茄子（绿皮） 12 8
1321 辣椒 辣椒（红、尖、干） 12 8
1322 酥梨 12 8
1323 酸梨 12 8
1324 雪梨 12 8
1325 旱酥梨 12 8
1326 旱久保桃 12 8
1327 菠萝 凤梨、地菠萝 12 8
1328 白金瓜 12 8
1329 灵蜜瓜 12 8
1330 猪肾（猪腰子） 12 8
1331 猪心 12 8
1332 牛大肠 牛肠、牛肥肠 12 8
1333 羊肺 12 8
1334 兔肉 12 8
1335 鸭肫（鸭肾） 鸭胗 12 8
1336 火鸡腿 12 8
1337 罗非鱼 12 8
1338 花生油 12 8
1339 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 12 8
1340 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 12 8
1341 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 12 8
1342 橙汁（冷冻浓缩物） 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 12 8
1343 墨西哥胡椒 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） 12 8
1344 马铃薯 马铃薯，肉和皮，未加工（U）、土豆 12 8
1345 葡萄汁（婴儿食品） 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） 12 8
1346 梨汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，梨（U） 12 8
1347 熏腊肠（猪肉和牛肉） 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉（U） 12 8
1348 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 12 8
1349 竹笋（熟） 竹笋，熟，煮，沥干，不加盐（U） 12 8
1350 竹笋（熟） 竹笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 12 8
1351 三文鱼（大西洋） 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） 12 8
1352 山竹 山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿 12 8
1353 乳鸽 乳鸽，鸽子，肉和皮，未加工（U） 12 8
1354 羊肉（羊羔、熟） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） 12 8
1355 野鸡 野鸡，未加工，肉和皮（U）、雉鸡 12 8
1356 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 12 8
1357 粳米 粳米（标一） 11 7
1358 红萝卜 11 7
1359 韭苔 11 7
1360 百合 11 7
1361 黄蘑 黄蘑（干） 11 7
1362 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑（干） 11 7
1363 红肖梨 11 7
1364 鳄梨 11 7
1365 吊蛋 11 7
1366 樱桃 11 7
1367 猪肚 11 7
1368 乌鱼蛋 11 7
1369 薯片 油炸土豆片 11 7
1370 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 11 7
1371 橙汁（冷冻、含浓缩物） 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） 11 7
1372 橙汁 橙汁，未加工（U） 11 7
1373 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 11 7
1374 芒果 芒果，未加工（U） 11 7
1375 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 11 7
1376 蘑菇（罐头） 蘑菇，罐头，排水固体（U） 11 7
1377 墨西哥塞拉诺辣椒 辣椒，墨西哥塞拉诺辣椒，未加工（U） 11 7
1378 辣椒（黄色、甜） 辣椒，甜，黄色，未加工（U） 11 7
1379 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 11 7
1380 番茄（黄色） 番茄，黄色，未加工（U）、西红柿 11 7
1381 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 11 7
1382 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 11 7
1383 火鸡 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） 11 7
1384 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 11 7
1385 珍珠大麦（熟） 大麦，珍珠，熟（U） 11 7
1386 糙米粉 米粉，棕色（U）、糙米粉 11 7
1387 北美野牛肉（碎牛肉） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，未加工（U）、碎牛肉 11 7
1388 德式小香肠（熟） 德国式小香肠，小牛肉，熟（U） 11 7
1389 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 11 7
1390 雪莲果 雪莲果，块茎，未加工（J）、菊薯、雪莲薯 11 7
1391 白玉米 无 10 6
1392 小米粥 无 10 6
1393 豌豆粉丝 南星粉 10 6
1394 豆浆 10 6
1395 西红柿（番茄） 10 6
1396 大蒜（紫皮） 10 6
1397 芦笋（龙须菜） 10 6
1398 大薯（参薯） 10 6
1399 黄香蕉苹果 10 6
1400 莱阳梨 10 6

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用