含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
901 鸭肠 31 19
902 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 31 19
903 鲮鱼 雪鲮 31 19
904 年糕 31 19
905 月饼 月饼（均值） 31 19
906 雪糕（冰棍） 31 19
907 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 31 19
908 小麦粉（特二粉） 无 30 19
909 大黄米 黍子 30 19
910 烤麸 30 19
911 龙牙豆（玉豆） 30 19
912 黑笋（干） 30 19
913 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 30 19
914 桑葚（红） 30 19
915 猪脑 30 19
916 鸽 30 19
917 人奶（母乳） 人乳 30 19
918 酱蘑菇 30 19
919 释迦凤梨 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 30 19
920 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） 30 19
921 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 30 19
922 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 30 19
923 甘薯 甘薯，未加工，未准备的（U）、地瓜、红薯 30 19
924 萝卜 萝卜，未加工（U） 30 19
925 辣椒（罐头主菜） 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） 30 19
926 油面筋 无 29 18
927 豆角 29 18
928 蒜苗 29 18
929 大葱 29 18
930 百合（脱水） 29 18
931 甜面酱 29 18
932 五香豆豉 29 18
933 酸梅晶 29 18
934 花生牛轧糖 29 18
935 黑莓 黑莓，生的（U） 29 18
936 珍珠大麦 大麦，珍珠，未加工（U） 29 18
937 意大利面（全麦、干） 意大利面，全麦，干（U） 29 18
938 金枪鱼（鲣鱼） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 29 18
939 莲雾 莲雾，未加工（U）、洋蒲桃 29 18
940 芥菜（大叶） 盖菜 28 18
941 酸模 28 18
942 西瓜子 西瓜子（炒） 28 18
943 带鱼 白带鱼、刀鱼 28 18
944 海鳗 28 18
945 鲜贝 28 18
946 番茄酱 28 18
947 酱莴笋 28 18
948 芸豆（红色、熟） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 28 18
949 大米（长粒、强化） 大米，白色，长粒，常规，未加工，强化（U） 28 18
950 赤豆（熟） 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） 28 18
951 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 28 18
952 德式小香肠（熏制、熟） 德国式小香肠，猪肉，熟（U） 28 18
953 牛肉（腰部、牛排） 牛肉，腰肉，牛排，可分离的瘦肉，修剪到0脂肪，精选，未加工（U） 28 18
954 小麦粉（富强粉、特一粉） 无 27 17
955 莜麦面 27 17
956 豇豆 27 17
957 姜 黄姜 27 17
958 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 27 17
959 福橘 27 17
960 尖嘴白 27 17
961 老板鱼 赤虹、黄鲂 27 17
962 酱油（一级） 27 17
963 红薯（熟、不带皮） 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 27 17
964 绿豆（熟） 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 27 17
965 黑豆（熟） 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 27 17
966 啤酒香肠（猪肉和牛肉） 啤酒香肠，猪肉和牛肉（U） 27 17
967 石斑鱼 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） 27 17
968 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 27 17
969 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 27 17
970 糯米 糯米（均值） 26 16
971 红菜薹（紫菜薹） 26 16
972 白花菜 26 16
973 腰果 26 16
974 松花蛋（鸡蛋） 26 16
975 白醋 26 16
976 麻花 26 16
977 酱汁（意大利面条/海员式沙司） 酱汁，意大利面，意大利面条/海员式沙司，即可食用（U） 26 16
978 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 26 16
979 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 26 16
980 雪蟹 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） 26 16
981 水萝卜（脆萝卜） 25 16
982 苤蓝 苤蓝（球茎甘蓝） 25 16
983 金丝瓜 金丝瓜（裸瓣瓜） 25 16
984 韭黄 韭芽 25 16
985 软梨 25 16
986 醋栗 灯笼果 25 16
987 羊大肠 羊肠、羊肥肠 25 16
988 马心 25 16
989 烤鸡 25 16
990 香雪酒 25 16
991 方便面 方便面（均值） 25 16
992 醋栗 醋栗，生的（U） 25 16
993 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 25 16
994 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 25 16
995 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 25 16
996 扁豆芽 扁豆，发芽，未加工（U） 25 16
997 小萝卜 小萝卜，未加工（U） 25 16
998 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 25 16
999 牛肉（牛腩） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 25 16
1000 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 25 16

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用