含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
701 豌豆（绿色） 豌豆，绿色，分裂，成熟的种子，未加工（U） 46 29
702 栗子（熟） 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） 46 29
703 腐乳 豆腐，腌制和发酵（腐乳）（U） 46 29
704 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 46 29
705 阿拉斯加帝王蟹 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） 46 29
706 珍宝蟹 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） 46 29
707 魔芋精粉 南星粉 45 28
708 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 45 28
709 秋葵 秋葵（黄秋葵、羊角豆） 45 28
710 大白菜（小白口） 45 28
711 芦柑 45 28
712 黑醋 45 28
713 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 45 28
714 莲藕 莲藕，未加工（U） 45 28
715 白花桔梗 44 28
716 火鸡肫（火鸡肾） 火鸡胗 44 28
717 鸡蛋（红皮） 44 28
718 乌贼 鱿鱼、枪乌贼、乌贼（鲜） 44 28
719 草莓酱 44 28
720 乳黄瓜（嫩黄瓜） 44 28
721 朝鲜蓟 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 44 28
722 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 44 28
723 酸模 酸模，未加工（U） 44 28
724 豇豆（熟） 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） 44 28
725 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 44 28
726 桑葚（白） 43 27
727 牛肉干 43 27
728 鱿鱼（水浸） 43 27
729 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 43 27
730 李子干 李子，干（李子），生的（U） 43 27
731 块根芹菜 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 43 27
732 豌豆（食用豆荚） 豌豆，食用豆荚，未加工（U） 43 27
733 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 43 27
734 芋头 芋头，未加工（U） 43 27
735 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 43 27
736 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） 43 27
737 橡子粉 坚果，橡子粉，全脂（U） 43 27
738 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 43 27
739 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 43 27
740 薏米（薏仁米、苡米） 薏苡仁 42 26
741 薏米面 42 26
742 豆沙 42 26
743 四季豆（菜豆） 42 26
744 豇豆（长） 42 26
745 韭菜 42 26
746 玉兰片 42 26
747 莼菜 花案菜 42 26
748 黑枣 黑枣（有核） 42 26
749 四川红橘 42 26
750 黄鳝 鳝鱼 42 26
751 湟鱼 裸鲤鱼 42 26
752 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 42 26
753 鳗鲡（鳗鱼） 河鳗 42 26
754 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 42 26
755 原汁沙棘 42 26
756 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 42 26
757 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 42 26
758 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 42 26
759 卷心菜（红色、熟） 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 42 26
760 小米 无 41 26
761 发芽豆 41 26
762 猪肉松 猪肉松（均值） 41 26
763 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 41 26
764 黄酒 41 26
765 八角（大料） 大茴香 41 26
766 荞麦粉（全麦） 荞麦粉，全麦（U） 41 26
767 伯克肠 Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 41 26
768 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 41 26
769 橡子 坚果，橡子，未加工（U） 41 26
770 小米面 无 40 25
771 豇豆 40 25
772 青萝卜 40 25
773 豌豆苗 40 25
774 方瓜 40 25
775 芹菜叶 40 25
776 牛肚 40 25
777 刺山柑（罐头） 刺山柑，罐头（U） 40 25
778 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 40 25
779 西兰花（熟） 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 40 25
780 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 40 25
781 芹菜 芹菜，未加工（U） 40 25
782 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 40 25
783 葛根粉 葛根粉（U）、葛粉 40 25
784 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 40 25
785 苦荞麦粉 39 24
786 大蒜 39 24
787 藕（莲藕） 39 24
788 桂圆肉 龙眼肉 39 24
789 花生仁 花生仁（生） 39 24
790 火鸡胸脯肉 39 24
791 鳓鱼 快鱼、力鱼 39 24
792 河蚬（蚬子） 39 24
793 姜（糟） 39 24
794 蛋糕（均值） 39 24
795 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 39 24
796 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 39 24
797 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 39 24
798 小麦胚芽 小麦胚芽，未加工（U） 39 24
799 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 39 24
800 花豆 花豆（红） 38 24

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用