河海鲜中含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 石螺 2458 1536
2 田螺 1030 644
3 虾皮 虾壳 991 619
4 螺 海螺、螺（均值） 722 451
5 虾头酱（虾脑酱） 667 417
6 丁香鱼 丁香鱼（干） 590 369
7 海米（虾米） 虾仁 555 347
8 红螺 539 337
9 白米虾 水虾米 403 252
10 塘水虾 403 252
11 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 380 238
12 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 360 225
13 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 350 219
14 磷虾（熟） 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 350 219
15 河虾 325 203
16 泥鳅 299 187
17 海参 285 178
18 梭子蟹 280 175
19 鲍鱼 266 166
20 河蚌 248 155
21 海参（水浸） 240 150
22 蟹肉 231 144
23 锯缘青蟹 青蟹、踞缘青蟹 228 143
24 螃蟹（海蟹） 海蟹（均值） 208 130
25 鲷（黑鲷） 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 186 116
26 沙丁鱼 沙鲻 184 115
27 秋蛤蜊 177 111
28 红娘鱼 翼红娘鱼 160 100
29 贻贝（干） 淡菜、壳菜、海虹 157 98
30 螺蛳 156 98
31 乌鳢（黑鱼） 蛇鱼 152 95
32 海蜇皮 150 94
33 海虾 146 91
34 鲍鱼（干） 143 89
35 扇贝 扇贝（鲜） 142 89
36 鳡鱼 猴鱼 139 87
37 鲈鱼（鲈花） 138 86
38 毛蛤蜊 137 86
39 蛏子 134 84
40 蛤蜊（均值） 133 83
41 牡蛎（海蛎子） 131 82
42 河蟹 河蟹（均值） 126 79
43 沙钻鱼 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 120 75
44 海蜇头 120 75
45 乌龟 乌龟，绿色，未加工（U） 118 74
46 蛇鲻 沙梭鱼 117 73
47 鲚鱼（大） 大凤尾鱼 114 71
48 沙蛤蜊 111 69
49 比目鱼 凸眼鱼、鲽 107 67
50 蛏干 107 67
51 鱼片干 106 66
52 口头鱼 103 64
53 金线鱼（红三鱼） 102 64
54 狗母鱼（大头狗母鱼） 95 59
55 黄姑鱼 黄婆鸡鱼 94 59
56 香海螺 91 57
57 梭子蟹（熟） 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 91 57
58 鳊鱼（武昌鱼） 鲂鱼 89 56
59 梭子蟹 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 89 56
60 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼（干） 87 54
61 螯虾 85 53
62 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 84 53
63 基围虾 83 52
64 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 83 52
65 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 82 51
66 墨鱼（干） 曼氏无针乌贼 82 51
67 鲫鱼 喜头鱼、海附鱼 79 49
68 黄花鱼（小黄花鱼） 黄鱼 78 49
69 鲚鱼（小） 小凤尾鱼 78 49
70 沼虾 江虾、青虾 78 49
71 扇贝（干） 干贝 77 48
72 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 77 48
73 明虾 75 47
74 海鲫鱼 九九鱼 69 43
75 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 65 41
76 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 63 39
77 贻贝 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 63 39
78 对虾 62 39
79 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 60 38
80 赤眼鳟 金目鱼 59 37
81 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 59 37
82 草虾 斑节对虾 59 37
83 泥蚶 59 37
84 花蛤蜊 花甲 59 37
85 阿拉斯加帝王蟹（熟） 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） 59 37
86 珍宝蟹（熟） 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） 59 37
87 颚针鱼（针量鱼） 58 36
88 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 57 36
89 鲱鱼（大西洋） 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） 57 36
90 鲹鱼（蓝圆鲹） 边鱼 55 34
91 鲆（比目鱼、偏口鱼） 片口鱼 55 34
92 黄螺（东风螺） 55 34
93 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 54 34
94 白鲢（鲢鱼） 胖子 53 33
95 黄花鱼（大黄花鱼） 黄鱼 53 33
96 小龙虾（养殖、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） 51 32
97 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 51 32
98 鲤鱼 50 31
99 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 50 31
100 蚶子 银蚶 49 31

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用